最近ずっとやっているのはペースで上げないで走る！
ですが
最初は正直ストレスでしたし、私にとってゆっくり走ることが超ロングの世界で生き残る第一関門でしたからどうしても越えないといけない壁だったわけです！
慣れるとですが、たまに飛ばして走るのが新鮮なくらいスローペースが快適に（笑）
まあ別にだらけているわけではないですよ！
１時間の平均心拍が１６０～１７０ｂｐｍという数字から
１４０～１３０ｂｐｍという感じに落としているだけなので
そこそこの負荷はかかっていますからこれでいいのです！！
あとはこれでどこまで走れるか？って課題があるのですが～
それはＳＴＹで試してみます！
それくらいやってみないとわからない感じです！
だって、ぶっ飛ばして走るしか脳がない男がゆっくり走るんですよ？
どう出るやら？分かったもんじゃありません（笑）
でもきっと楽しい旅になると思うんですよ
いや楽しい旅をしています！もう始まっているのですからね
さて、もちろん今日もスロートレイルＪＯＧ
ほらこんな風に・・・・いかん！写真が違った！
失礼
こんな感じで
坂で遊んでました
こんな風に・・
おっと
こんな感じでたそがれたり
この激やばの崖からグッバイしたり（笑）
いろいろ楽しんでいました
そうそう
室山に
新しい住人が
遊び心っていいですね～汗だくで走ってたんですが
こころ和みました
今日の練習
バイク ４２ｋｍ
ラン １５ｋｍ