渡辺直彦より。。。

愛されキャラの溝上正幸先生からバトンを受け取りました、
山野ダンススクールの渡辺直彦と申します。

今年の記録的猛暑を私はこれで乗り切りました。
甘酒です。



夏に甘酒というと季節外れと感じる人もいるかもしれませんが、
甘酒は夏の季語なんだそうです。

なんでも、成分がビタミン群に必須アミノ酸、
大量のブドウ糖とほとんど点滴と同じで昔から夏バテ防止の為に飲まれていたとのことです。

8月に行われたJCF・CUPの時には、行く前から京都のお茶屋さんで甘酒を飲もうと密かに楽しみにしていました。
風流な感じを想像して…

ですが、甘味処で甘酒を発見し注文したものの、お店のおばさんに熱いですけど大丈夫ですか？
(正気ですか？)と確認され、注文をソフトクリームに変更してしまいました。

来年の夏こそは、もっと心を強くして京都で甘酒をいただこうと思います！
あと、この缶の甘酒は清涼飲料水となっています。

清涼感は乏しいですが、ちょっとバテ気味だなと感じたら夏冬を問わず、
ぜひ甘酒を試してみて下さい。

次は紳士的なラテンダンサー、サムズダンススタジオ用賀の上ノ町修先生です。
上ノ町先生よろしくお願いします！

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溝上正幸より。。。

いつも笑顔がまぶしい深瀬先生よりバトンを受けました海宝ダンスの溝上正幸です。
今年からＪＰＣＬに入りましたので、どうかみなさんよろしくお願いします。

ＪＰＣＬブログは初めてですが、海宝ダンスのブログでは毎日ゆる～い感じの、
中身の少な～いブログを日々更新中です。

そのゆるい感じにひかれるブログファンもいるとかいないとか？
ぜひ皆さんも、おひまがあれば海宝ダンススクールのホームページからブログをクリックしてみてください。

さて、僕は結構料理が好きなんですが、ふだんは栄養価の高いご飯を作ったり、
健康的なものってなかなかできないですよね。

なので、最近健康の事も考えて麦ご飯を食べるようにしてます。

本当は玄米とか食べたほうがいいのかなぁとか思いながらも、近所のスーパーで麦ごはんが安く売っていたので、
これでいっかぁって感じで麦ごはんを食べることにしています。

麦ごはんは、普通のご飯に比べて、食物繊維が多くて白米の約10倍もあるそうです。
糖分の吸収を緩やかにしたり、余分な糖分を体外に連れ出してくれるらしいです。

それに麦ごはんって思っていた以上に結構おいしいんですよね。
なので、今では麦ごはんを食べることがマイブームになっています。

白米に20％くらい麦ごはん用の麦を混ぜて、
普通に炊くだけで簡単にできるってところもいいですよね。

なんか麦ごはんの宣伝みたいになってしまいましたが、
そんな簡単で美味しい麦ごはんにはまっている溝上でした。

それでは、次のバトンは日大舞研の先輩である、
山野ダンススクールの渡辺直彦先生にお願いしたいと思います。

渡辺先生、よろしくお願いします！！

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三浦美和子より。。。

ロンドンのフラット、２件隣りの中嶋美喜先生よりバトンが回ってきました三浦美和子です。

今、ロンドンインター＆統一全日本に向けてイギリス留学中です。
　
私達はだいたい毎朝スターライト（ロンドンの有名なスタジオ）で朝練をして、
それからレッスンを受けに出かけます。

スターライトでの朝練風景を撮ったので載せたいと思います。





例年に比べロンドンインターが遅いせいか、まだ選手がそんなに来ていません。

今のロンドンは、日本より少し寒いくらいです。
雨の日が多くあまり天気が良くないのでどんよりした日が続いています。

先日、久々に晴れて、美喜先生に誘われ１時間程、公園等ウォーキングに出かけました。
晴れると太陽がまぶしく緑が多いのでとても気持ちいいです。(^O^)／

気分をリフレッシュできました！！
しかし２・３時間後にはまた雨が・・・・

まぁロンドンの気候は夏以外はこんな感じです。

それでは、ロンドンで同じフラット、
いつも明るい笑い声の安齋沙織先生にバトンを回したいと思います。

【管理人からのお願い！】

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深瀬茂城より。。。

かわいいかわいいおこちゃまをいつも連れているパパダンサー、
ミズグチダンススクールの水口直哉先生からバトンを受けました。
Dance Studio Smileの深瀬茂城です。

ダンスをするにあたって、中々日ごろからの食生活では得られない
必須栄養素を僕は最近サプリメントによって補給するのがマイブームとなっています。

皆さんもそうだと思いますが、なかなかダンスの仕事は夜遅かったり、
寝不足、食事時間も不規則だったりするものですよね。

僕なんかも何年か前、かなり不規則な生活になりがちだった時、
疲れが取れなかったり、よく風邪を引いたり、体を痛めたり、色々ありました。

そんな時ネットなどで、免疫を高めたり、体力アップするサプリメントを購入してみました。
その中でもおすすめのサプリメントの話をしてみたいと思います。

１番目に亜鉛です。
これは免疫力を高めたり、体力アップには欠かせない必須ミネラルです。
特にキレート化された商品は体への吸収もよくおすすめです。
もちろん女性の肌の形成を手伝う作用もあり女性にもおすすめです。

2番めに、やはり定番のビタミンです。
ビタミンは体内で作ることができないので、食物やサプリメントからの補充が良いらしいです。
ビタミンも種類が豊富なので、特にビタミンＢとビタミンＣはやはり必須みたいです。
よくわからないという方には、マルチビタミンという色々ビタミンが入ったのが楽でおすすめです。

3番目にアミノ酸です。
まあこれも定番ですが、タンパク質を構成する物質がアミノ酸です。
人間の体を構成する成分のうち、水分の次に多いのがタンパク質なので、
人間はアミノ酸から出来ているといっても過言ではないらしいので、取るようにしています。
特にビタミンとミネラルを一緒に取るといっそう効果的みたいです。
体力系のアミノサプリも運動前後に摂取すると効果絶大です。

4番目にクエン酸です。
これも定番の疲労回復作用のある物なので、仕事中、練習中、試合中いつでも飲める
疲労回復サプリメントです。
だいぶすっぱいので、弱い方は錠剤をおすすめします。

その他にもＤＨＡ（パーティー前など頭を活発にさせたい時など）
メシマコブ（滋養強壮、キノコ科の物でパワーアップ）
マカ（滋養強壮、疲労回復効果のある、南米アンデスの根菜）
ＥＰＡ（血液の流れを良くし、動脈硬化などの生活習慣病を予防するなど）

さまざまなサプリメントを色々使い分けて飲んでいます。
最近は体力も付き、風邪もあまり引かなくなりましたし、疲労も回復しやすくなりました。

ただ個人差もあるとは思うので、効果が確実とは限りませんので、あしからず。。。
何か他にもこれはおすすめというサプリメントなどある方いらっしゃいましたら、教えてくださいね。

次は海宝ダンススクールのフレッシュなラテンダンサー溝上正幸先生に
お願いしたいと思います。

【管理人からのお願い！】

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水口直哉より。。。

笑うとデレッとかわいくて（?!）ボソッとおもしろいこという、
アマノダンスアカデミーの松下吉志先生よりバトンを引き継ぎました。
ミズグチダンススクールの水口直哉です。

去年の秋よりコンペ復活しまして、子育てと練習に奮闘中です。

２年半、競技から遠ざかっていましたら、ずいぶん若い活きのいい選手も増えて、
そしてうまくなったな～という選手も増えて、プチ浦島太郎状態です。

感覚も徐々に取り戻してきて（？）まだまだ頑張ろうと思っています。

パパ歴は一昨年の８月に娘、璃音が生まれましたので２年１カ月になりました。
やっと、言葉が出るようになり少し会話ができるようになりました。

コンペに連れていくと、よく似ていると言われますが、あまり自分ではわかりません。



水口璃音（りおん）です、よろちく♪

「先生にそっくり！」
「そうですか～」

「間違いない」
「・・・（間違い～？）」

「先生に似ているけど、可愛い」
「どういう意味でっか」

など色々ありがとうございます。

次は、Ｂ級戦ではいつも表彰式でお隣のニコニコダンサー、
深瀬茂城先生にバト～ン、タ～ッチッ！

よろしくお願いします。

【管理人からのお願い！】

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