深瀬茂城より。。。

かわいいかわいいおこちゃまをいつも連れているパパダンサー、
ミズグチダンススクールの水口直哉先生からバトンを受けました。
Dance Studio Smileの深瀬茂城です。

ダンスをするにあたって、中々日ごろからの食生活では得られない
必須栄養素を僕は最近サプリメントによって補給するのがマイブームとなっています。

皆さんもそうだと思いますが、なかなかダンスの仕事は夜遅かったり、
寝不足、食事時間も不規則だったりするものですよね。

僕なんかも何年か前、かなり不規則な生活になりがちだった時、
疲れが取れなかったり、よく風邪を引いたり、体を痛めたり、色々ありました。

そんな時ネットなどで、免疫を高めたり、体力アップするサプリメントを購入してみました。
その中でもおすすめのサプリメントの話をしてみたいと思います。

１番目に亜鉛です。
これは免疫力を高めたり、体力アップには欠かせない必須ミネラルです。
特にキレート化された商品は体への吸収もよくおすすめです。
もちろん女性の肌の形成を手伝う作用もあり女性にもおすすめです。

2番めに、やはり定番のビタミンです。
ビタミンは体内で作ることができないので、食物やサプリメントからの補充が良いらしいです。
ビタミンも種類が豊富なので、特にビタミンＢとビタミンＣはやはり必須みたいです。
よくわからないという方には、マルチビタミンという色々ビタミンが入ったのが楽でおすすめです。

3番目にアミノ酸です。
まあこれも定番ですが、タンパク質を構成する物質がアミノ酸です。
人間の体を構成する成分のうち、水分の次に多いのがタンパク質なので、
人間はアミノ酸から出来ているといっても過言ではないらしいので、取るようにしています。
特にビタミンとミネラルを一緒に取るといっそう効果的みたいです。
体力系のアミノサプリも運動前後に摂取すると効果絶大です。

4番目にクエン酸です。
これも定番の疲労回復作用のある物なので、仕事中、練習中、試合中いつでも飲める
疲労回復サプリメントです。
だいぶすっぱいので、弱い方は錠剤をおすすめします。

その他にもＤＨＡ（パーティー前など頭を活発にさせたい時など）
メシマコブ（滋養強壮、キノコ科の物でパワーアップ）
マカ（滋養強壮、疲労回復効果のある、南米アンデスの根菜）
ＥＰＡ（血液の流れを良くし、動脈硬化などの生活習慣病を予防するなど）

さまざまなサプリメントを色々使い分けて飲んでいます。
最近は体力も付き、風邪もあまり引かなくなりましたし、疲労も回復しやすくなりました。

ただ個人差もあるとは思うので、効果が確実とは限りませんので、あしからず。。。
何か他にもこれはおすすめというサプリメントなどある方いらっしゃいましたら、教えてくださいね。

次は海宝ダンススクールのフレッシュなラテンダンサー溝上正幸先生に
お願いしたいと思います。

【管理人からのお願い！】

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