成澤夏帆

いつも優しく、気さくに話してくださる沖本梨江先生からバトンを受け取りました、大塚出ダンススクールの成澤夏帆です。

今回は上半身を鍛えよう！と思い、最近始めた『逆立ち』について書きたいと思います。

もともと腕の力や体幹が弱く、上半身を鍛えたいけど腕立て伏せは大の苦手で（そのうちこちらも出来るように頑張りたいですが…）逆立ちなら頑張れるかもしれないと思い、始めました。

壁を使って逆立ちをするのですが、体操選手のように腹筋の力を使って身体を持ち上げ、お腹が抜けないようにして壁から足を離してキープ。
という流れを3種類やっています。

ですが私が出来るのはまだほんの少しだけ…辛抱強く続けていくことが大事ですね。

また、逆立ちには脳の活性化や血流が良くなるなどの効果もあるのだとか！

1分くらいキープ出来るよう鍛えて、力強い踊りが出来るように頑張りたいと思います。

次はいつも明るくて、同世代ということもあり仲良くさせて貰っているケヅカテツオダンスアカデミーの伊藤瑞穂先生です。
瑞穂先生、よろしくお願いします〜！！

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