あれは3年前…
♪ 止める～ あなた～駅に残し～
動き始めた汽車に～
…じゃなくて～
3年前に受けた特定健診では
コレステロール値が赤い字になってました。
これはヤバいとあれこれ気をつけたので、
3年ぶりの健診では基準値に戻ってて
褒められるかも(￣ー￣)
という気持ちでしたが…
(おとといの)健診結果は
アレもコレもソレも基準値をオーバーしていてショック～
特に血圧が高かったので
別室に呼ばれていろいろ診察してもらいました。
私「ちょっとだけ気をつけていればいいかと思って
自分なりに気をつけてたつもりなのにぃ～」
とこぼすと、
「まあ女性はホルモンの関係もあるし…
私ら～も人のことは言えんのじゃけど
まだ病気にはなってねんじゃから、今のうちじゃ。
それからなあ。前もゆーたことあるけど
ちょっとじゃのーて…
神経質じゃねん？
言われるくらい毎日しっかり意識して、ええころになるよ。
ウォーキングもまた始められぇよぉ」
と、看護師さんから
方言ばりばりのアドバイスをいただきました。
今日からまた始めなくちゃ！
ウォーキング。
行きたくなかったけど
行ってよかったと痛感する特定健康診査。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎１０月25日の晩ごはん
・酢のもの(きゅうり、玉ねぎ、わかめ)
・白大豆の煮豆入り芋ようかん(やっと煮豆を完食したー)
・ライスピザ
(黒米入りごはんにおかかと醤油と卵を混ぜて軽く焼き、
具とマヨネーズを少しのせて再び焼く。
七味をふる。以上)
具はゆでいんげんの刻んだもの、タアサイ、じゃこ。
マヨは少なめだけど…私のマヨ好きを何とかしないと…(;_:)
◎１０月26日の晩ごはん
・タアサイのにんにくオイル炒め
(にんにくのオイル漬けにしていたオリーブオイルで炒め、
塩麹と胡椒で味付け)
・豆入り芋ようかん(作り過ぎたんじゃー)(>_<)
・こんにゃくのめんつゆ煮＆穂じその佃煮
・豚汁
◎１０月29日の晩ごはん
・豚と野菜のオイスターソース炒め
(豚肉、ズッキーニ、しめじ、しいたけ、長ネギ)
・煮物のごまあえ(早煮昆布、にんじん、じゃがいも、切干大根)
・めかぶきゅうり(三杯酢、柚子の皮の千切り)
