11／30訪問マッサージ訪問の日～(⌒‐⌒)

11／30訪問マッサージ訪問の日～(⌒‐⌒)

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方から、午後に曇りで、かなり寒い〜(*^_^*)
気温は、13-3度である(*´ω｀*)

おはようございます。11月も今日で終わりですね＞＜
東京地方ではまだ、今シーズンの乾燥注意報は発表されていませんが、そろそろ乾燥対策も意識した方がよさそうです。
空気が乾燥するとウイルスの生存率が高くなり、風邪をひきやすくなりますので、手洗いとうがい、加湿などの対策をしておくと安心です。また、火の取り扱いにも十分ご注意ください。

今日（30日）は九州や中国、四国は雲が広がり、夕方から次第に雨が降りだすでしょう。
近畿から関東は晴れますが、午後は雲が増えてくる見込みで、夜は所々で雨が降るでしょう。
東北や北海道は明け方まで雪の降る所がありますが、日中は日本海側も含めて晴れ間がでそうです。

最高気温は、平年並みか平年より低い所が多いでしょう。

■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/

東京地方は前中は晴れますが、昼過ぎから曇りで、夜遅くには雨の降る所があるでしょう。帰りが遅くなる方は、折りたたみ傘があると安心です。最高気温は12度前後の予想です。
明日は雨のち曇りでしょう。

■12月6日（火）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/

■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

※Yahoo!天気アプリでもPM2.5の情報が見られます
http://weather.yahoo.co.jp/weather/promo/app/

そして、11時半に、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢をサラダにかけ、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、1ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

また、14:00から、今日は、訪問マッサージの日だ^_^;
あとは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1〜2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
14時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる〜（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、今回は左側腰も集中的にマッサージしてもらい、だいぶ楽になった〜（笑）(*^_^*)
あと、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

今日の夕食は、豚肉のしゃぶしゃぶで、あとは、白ワインカルロロッシである～(⌒‐⌒)
白ワインカルロロッシはうまい～(⌒‐⌒)

そして、9:30ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた〜（笑）(*^_^*)