頭が痛く身体が重いと思ったら微熱がある。
気温が低いのだが湿度が高く夜も汗が引かなかった。
今日は気持ちの良い夜なのだがじわじわと汗をかく。
カミサンに聞いたら軽い熱中症だとか。
水分の補給が足りませんでしたのでしっかり補給します。
頭が痛く身体が重いと思ったら微熱がある。
気温が低いのだが湿度が高く夜も汗が引かなかった。
今日は気持ちの良い夜なのだがじわじわと汗をかく。
カミサンに聞いたら軽い熱中症だとか。
水分の補給が足りませんでしたのでしっかり補給します。
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最近見た記事では、寝ている時も汗をかいているので寝る前にコップ一杯の水に
塩辛さをあまり感じない程度の塩を入れて飲めば良いと言うのが有りました。
これで朝の目覚めが良いらしいです。
もう少し具体的に書いて欲しかったです。
コップ一杯（200ml）に対して塩何グラムと言う感じで。
スポーツドリンクは糖分が入って居るので経口補水液が良いかも知れませんし、
自分で作る経口補水液はレシピが検索でヒットしますし。
その前は湿度100％の日が続いていました。
熱中症対策にお茶漬け海苔が良いようです、一袋を500mlのお湯で溶きペットボトルに入れて冷蔵庫で冷やしておくと良いようです。
塩分なども丁度良いと言う事ですよ。
今日は回復しましたが今日も暑いです。