前鋸筋のしなり

　平昌オリンピック終わってしまいました


　次はパラリンピックですね。


　更に、野球シーズン到来です


　野球のスローイングで痛めやすいのが、前鋸筋です。


　


　特にリリースの瞬間一番負担がかかるようです。


　効果的にストレッチできる動画をご覧ください！


　https://www.youtube.com/watch?v=IdyayS5dC1E&feature=youtu.be

　特に軟式野球は今年からやや重くなっております。


　しっかり柔軟性をつけ、痛みなく野球を楽しみましょう


　アイリス整骨院

　03-3826-6020
　

動画コンテンツ

　オリンピック始まりましたね！


　スキージャンプの決勝は12時超えてました


　もっと早い時間にならないんでしょうか。


　オリンピック選手はみんな下半身がしっかりしています。


　ホームページに正しいスクワット・膝痛・野球肩


　の動画コンテンツ載せています。


　是非ご覧下さい


　http://chiro-iris.sakura.ne.jp/
　今日は沙羅ちゃんの出番ですね。

　がんばれ！！
　
　アイリス整骨院

　03-3826-6020

足首の捻挫

今日も雪が降りました(;・д・)

前回ほど積もらずよかったですねー

今週は足関節の捻挫が多いですよ～！？

雪が原因というより、寒すぎて体が硬くなりいつも通りに体が動かず、捻挫してしまう方が多いですね😢

また、便秘で腸の働きが落ちて脚の筋肉が硬くなり捻挫し易い人もいます。

肉やあぶらものでも、食べ過ぎると内臓に負担をかけ捻挫し易い脚になっていることもあります。　


牛丼と豚丼のミックスです。

食べ過ぎには注意しましょう！


特にスポーツ選手は、かなり足首に負担がかかりますから、軽い捻挫でも放置せずしっかり治しましょう！



イチロー選手の足首はしっかりしてますね！

アイリス整骨院

03-3826-6020