送球時の回内

　　　　　今日は、送球時(リリース時）の腕の動きです。




　　　　テニス・バトミントン・バレーボールなどの腕を振る瞬間の動きは、




　　　　全て回内（内側にひねる動き）です




　　　　野球の場合はこの動きにもう一工夫が必要なんです




　　　


　


　　　上の写真は、小指・薬指を曲げて回内しています。










２つめの写真は小指・薬指を伸ばして回内しています。





指を伸ばしてリリースする方が可動域（動く範囲）が広くなります。






野球において肘関節の動きは、伸ばす動きプラス回内がセットになっています。





見た目には関節に負担が掛かりそうですが、この動きが普通なんです。





以前肩を痛めた事がある方や肘に痛みのある方は





腕の回内だけでなく、指も伸ばしてリリースしてみてください。




アイリス整骨院

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