11月の休診日

　　　　この時期雨が降ると寒いですね



　　　　１１月の休診日です。



　　　　１１月６日（日）



　　　　１１月１３日(日）



　　　　１１月２０日(日）



　　　　１１月２７日(日）



　　　　３日(祝）２３日(祝）は午後５時までの受付となります。



　　　　この時期手足が冷えるという方が多くみられます



　　　　元々胸郭出口症候群といって、筋肉で血管・神経が圧迫され、



　　　　手が冷えることがあります。



　　　　



　　　　更にアレルギーの一つですが、



　　　　寒さに体が抵抗できずに、毛細血管を縮めて血流を最小限にしてしまう



　　　　反応もあります。



　　　　冷たい空気が気管に入り咳が出やすい、冷たい飲み物で内臓がすぐ冷える。



　　　　こういった反応も同じ寒さ・冷たさに順応できない仕組みです。




　　　　治療で身体をリラックスさせ、本来の正しい身体の反射を取り戻し、



　　　　これからの寒さに備えましょう



　　　　アイリス整骨院


　　　　

　　　　03-3826-6020

秋の花粉

　　　　さわやかな秋晴れが続いております



　　　　この時期急に体調不良を訴える方が多いですね～



　　　　朝晩の冷え込みで風邪をひいてしまったり、食べ過ぎて



　　　　内臓が疲れ関連する筋肉が硬くなり、腰痛・膝痛


　　　　
　　　　になっている人もいます。



　　　　更にこの時期、注意してほしいのが花粉です



　　　　



　　　　



　　　　花粉症はアレルギー疾患のⅠ型に属します。



　　　　Ⅰ～Ⅳ型まで分けられ、他に自己免疫や膠原病などもあります。



　　　　身体に備わっている免疫反応は病気を抑制する反応



　　　　ですが、アレルギーは反対に過敏反応することです。



　　　　咳や鼻水など表面に見える症状ならすぐわかるのですが



　　　　人によっては、肩こり・頭痛などの症状が出る場合があります。



　　　　椎間板がむくんだり、体内の色々な組織がむくむのが原因とされています。



　　　　身体の循環を良くして、花粉を過剰反応させない治療もしてます。



　　　　症状が出たら早めに治療しましょう。



　　　　アイリス整骨院


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不眠の原因は肋骨にあった！？

　　　　今日までは晴れました



　　　　三連休は、唯一体育の日は晴れそうです



　　　　やっと涼しくなって、快適に眠れる季節になってきましたが、



　　　　3時間ぐらいで目が覚め、二度寝しようとしても



　　　　なかなか寝付けない、不眠気味の方が多いです



　　　　よく観察してみると、呼吸が浅い人が多いですね。



　　　　呼吸は胸式呼吸と、腹式呼吸がありますが



　　　　肋骨の動きは胸式に関係します。


　　　
　　　　息を吸うときは肋骨が上に上がりますが



　　　　吐くときは反対に下がっていきます。



　　　　



　　　　



　　　　鎖骨の下に手を当てて、姿勢を正して呼吸してみてください



　　　　呼吸が浅い人は、吸うときは肋骨が上に上がりますが



　　　　吐くとき同じだけ肋骨に柔軟性がなく



　　　　下がりません



　　　　上手く下がらない人は、肋骨(胸郭）が緊張しています。



　　　　不眠の原因になることがありますので、早めに治療しましょう



　　　　アイリス整骨院

　　　
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野球肩の調整法

　　　　東京都の高校野球秋季大会も週末から始まるようです



　　　　肩を一度痛めてしまうと、上から投げていいのか



　　　　スリークウォーターがいいのか、サイド気味の方がいいのか



　　　　誰もが迷うところです。



　　　　色々野球肩の治療をしてきましたが、一様にいえるのが


　　　　
　　　　身体のしなりがない(腕がしならない）



　　　　事が多いです。


　　　
　　　　したがって、上から投げようが下から投げようが



　　　　身体がしなれば肩に負担なく、投げられるのです



　　　　そこで意識してほしい筋肉があります。



　　　　それは・・・


　　
　　　　前鋸筋です。



　　　　



　　　　下半身の動き、腕の位置など色々考えず



　　　　肩甲骨の脇にあるこの筋肉だけを



　　　　上手く使うイメージして



　　　　投げてみてください



　　　　この筋肉を相手に向けて投げる感じ



　　　　自然と体がしなり、いい球が投げられます



　　　　アイリス整骨院

　　　
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10月の休診日

　　　　関東地方は、台風の影響は少ないようです


　　　　１０月の休診日です



　　　　１０月２日（日）



　　　　１０月９日(日）



　　　　１０月１６日(日）



　　　　１０月２２日(土）２３日(日）



　　　　１０月３０日（日）



　　　　気候が急に変わり身体の変化も出やすいです。



　　　　体調管理には十分お気を付けください



　　　　最近膝の痛む方が増えております。



　　　　今年の夏は暑かったので、冷たい飲み物を取ることが多く



　　　　秋になってもそのままのペースで冷たい飲み物を



　　　　飲んでいる方が多いように思われます。



　　　　内臓が冷えることと疲れにより、（胃　腸など）と



　　　　反射している膝回りの筋肉が硬くなり、膝痛になってしまいます



　　　　



　　　　

　　　　脚の疲れが取れない、膝を曲げると痛い方は、



　　　　冷たい飲み物を、少し制限してみてください。



　　　　アイリス整骨院


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