下げ止まり

株のことではありません。
ダイエット宣言から17日、今朝、体重を量ったら62.2㎏、いったんは62㎏までなった体重ですが、結局は1週間前と同じ状態です。

昨夜の水上バス飲み放題バイキングで、全く遠慮なく食べ過ぎたわりには、さほどでなかったと安堵している部分もあるのですが、雰囲気的には下げ止まりです。

ようするに今のカロリー摂取量でバランスが取れているということになるんでしょうか。
昨夜はともかくとして、暴飲暴食を慎み、間食を止めて、軽めの夕食と軽い運動 （ ロデオボーイのことね ）ってだけでは、プラスマイナスいっしょで、増えはしないもののこれ以上減りもしないのかも知れません。

その意味でこれまでは、食べすぎの状態から、普通の生活に戻しただけで、ここからが、真のダイエットのスタートなのかも知れません。
確かに今の状態なら苦にはならないけど、ここから何かを減らすのは楽ではないですね。
やはり今の摂取量を維持してもうちょっと消費量（運動量）の方を増やすしかないな。

くじけそうなときは、突き出したお腹とがっしりつかめるウエストの脂肪を見ながら、なんとかモチベーション維持に務めてます。

とりあえず順調

昨夜、お風呂に入る前に計ったら62㎏に減ってました。
これで2.8㎏、なかなか順調に減ってます。

朝と昼は全く変わりなくしっかり食べてますが、やはり気を使うのは夕飯でできるだけ早めに軽く食べるようにしたことと、間食を一切無くしたこと。
それから毎日1回（15分）ですがロデオボーイ2をやってます。
1日3杯は飲むコーヒーは前からブラックなので変わりはないですが、それ以外に会社でもウーロン茶を飲むようになりました。
あとこれはダイエットとは関係ないですが、最近のマイブーム（すでに死語？）で駅のジューサーバーで、カシスと黒酢のジュースを毎日飲んでます。

これだけでもダイエット前のように、寝る前になってからチョコレートやアイスクリームを食べてみたり、小腹が空いたとバナナを食べてみたりと節操が無くなっていた生活からは、ある程度は効果でるハズと期待はしていました。

私の場合、目標を持って取り組んでしまうと、ほとんど苦になるようなことはありませんが、ひとりで食べるときはともかく、週末の家族といっしょに食事できるときだけは、今までどおりたくさん食べるので一時的に増えてしまう傾向にあります。

おそらく壁になるのは、前回の経験から60㎏から先でしょうね。
前回も58㎏を目標にして結局60.2㎏で終了しました。
ただ前回は始めたときが67.5㎏でしたから、減量したのは7㎏以上でしたので、それを当てはめれば、目標は達成できる計算にはなります。

まぁ3ヶ月間ですから1日100ｇずつ減らせれば充分達成できますので、こまごま食べるものを減らすよりも消費カロリーを増やすことを、もうちょっと考えて飽きずにじっくり取組むことにします。

リダイエット2週目

再ダイエットということで、勝手に「リダイエット」と名づけてます(^^)
今回は、64.8㎏でスタートして、最終目標を前回と同じ58㎏にしていますが、とりあえずは順調で、1週間過ぎて昨夜計ったら62.8㎏、早くもちょうど2㎏の減量に成功です。

実は再出発宣言した翌々日に、会社で会費の高～い送別会があって、なんとか元を取るために(笑）、おもいっきり食べて飲みましたからちょっと心配でした。
さらに来週には今度はタダで参加できる会社の組合主催の屋形船飲み放題イベントがあってこれまた、遠慮なく参加して飲み食いしますので前途は多難？です。
ただ私の場合、幸か不幸か下戸なので別段お酒を我慢するのに何の苦痛も伴わないのは強みかも？

とりあえず入浴前に再び始めたロデオボーイ2もTVを観ながら毎日やってます。
58㎏まで6.8㎏のリダイエット到達目標達成日をいつにするか決めてませんでしたので無理のないところで3ヶ月間にして8月5日にして、ときおりブログで経過を書いていこうと思います。
※全くこのことに触れなかったら、リダイエットは失敗してるということで（笑）

再出発

ダイエット関連の記事を書くのは1年半ぶりです。
また始めることにしました。

最近は意識してなのかしないでなのか(^^;)、うちの脱衣場にある体重計に久しく載ってませんでした。
でも先日、ひさびさにスーパー銭湯に出かけたときに勢いよく裸で載って愕然、最近どうも腹がジャマになるし、身体も重いなって思ってたら絶好調時、じゃなかった最高重量時にしっかり近づいてたんですよね。

私の場合、顔とか腕とかはそんなに変わらないので、そのままウエストにしっかり付いているだけですので、このままいくとメタボまんまです。
ジーンズが苦しくなるから、とっくに自覚してたんですけどね(^^;)

20代の頃は痩せててずーっと53㎏あたりでしたが、さすがに中年になっていつの間にやら60㎏を超過、気が付いたら67㎏オーバーしてて、これはイカンとダイエットに取り組んだのが3年前、3ヶ月間程頑張って60㎏まで落としました。

リバウンドには気をつけていたので当面は大丈夫でしたが、やはり少しずつ戻ってきて、ロデオボーイ2なんて買ってみたものの続かず、ここにきて65㎏までなってたって訳です。

もう一度、なんとか自分ではベストと思っている58㎏目指して始めようかと思い、以前と同じではありますが、せめてブログにでも書くことで、ちっとは甘えをなくすぞって魂胆です(^^)

ロデオボーイ効果？

昨日、今日と今年最後の連休です。
でもその最後の連休も自宅で会社のOnline-shopに商品をちまちまアップする作業をしてたりします。
延べで８時間ぐらいはやってるし、これじゃ連休じゃなくて在宅勤務ですね(^_^;)

でも今日は天気が良かったので昼過ぎに息子とキャッチボールをしました。

ところで先週の日曜日に購入したロデオボーイ２。
まだ一週間ですが、騙されたと思って（笑）毎日続けてます。
ちょうど１５分で自動的に一度切れるようになっているので、どんなに夜遅く帰宅してもお風呂に入る前にこの１５分間を１セット。
休日の昨日と今日はそれを２回ずつやりました。夜のニュースとか必ずＴＶを観ながらやるので全く苦になりません。でもお尻がちょっと痛くなるのでクッション敷いてます。ちなみに隣りに見えてる腹筋マシーンは置物？です（笑）

でもって肝心の体重ですけど、さすがに甘くはなくて全く変動なしです。
軽い腹筋運動になることは確かなので、少しでも脂肪が筋肉に変われば体重は減らなくてもいいですね。
心なしかウエストの辺りが締まってきたような・・・気もします(^^)。
そのあたりの希望的な思い込みも大事ということで（笑）、まず１ヶ月期待しながら続けてみます。