とりあえず順調

昨夜、お風呂に入る前に計ったら62㎏に減ってました。
これで2.8㎏、なかなか順調に減ってます。

朝と昼は全く変わりなくしっかり食べてますが、やはり気を使うのは夕飯でできるだけ早めに軽く食べるようにしたことと、間食を一切無くしたこと。
それから毎日1回（15分）ですがロデオボーイ2をやってます。
1日3杯は飲むコーヒーは前からブラックなので変わりはないですが、それ以外に会社でもウーロン茶を飲むようになりました。
あとこれはダイエットとは関係ないですが、最近のマイブーム（すでに死語？）で駅のジューサーバーで、カシスと黒酢のジュースを毎日飲んでます。

これだけでもダイエット前のように、寝る前になってからチョコレートやアイスクリームを食べてみたり、小腹が空いたとバナナを食べてみたりと節操が無くなっていた生活からは、ある程度は効果でるハズと期待はしていました。

私の場合、目標を持って取り組んでしまうと、ほとんど苦になるようなことはありませんが、ひとりで食べるときはともかく、週末の家族といっしょに食事できるときだけは、今までどおりたくさん食べるので一時的に増えてしまう傾向にあります。

おそらく壁になるのは、前回の経験から60㎏から先でしょうね。
前回も58㎏を目標にして結局60.2㎏で終了しました。
ただ前回は始めたときが67.5㎏でしたから、減量したのは7㎏以上でしたので、それを当てはめれば、目標は達成できる計算にはなります。

まぁ3ヶ月間ですから1日100ｇずつ減らせれば充分達成できますので、こまごま食べるものを減らすよりも消費カロリーを増やすことを、もうちょっと考えて飽きずにじっくり取組むことにします。