雷鳥の里（信州みやげ）

９時３０分　・冷コーヒー

１０時　・買い物（洛西高島屋・コンニャク・牛すじにく）

１１時　・武尊山のスケッチ、ＨＰのＴＯＰに。

昼食　・納豆ご飯（納豆、ねぎ、かつお節）　・味噌汁　・梨

１３時　・牛すじ肉とコンニャクの煮物を作るが味つけがもうヒトツ。

おやつ　・雷鳥の里　・冷たい茶
　　　　（香ばしくおいしいですが小ぶりになったようです）

夕食　・マーボ豆腐　・ポテトサラダ　・牛すじ肉とコンキャクの煮物
　　　・トマト　・ビール

　　　食後　・スイカ