13時 ・今日も「エジプト紀行」をUP作業
おやつ ・コーヒー ・生キャラメル餅（信州）
（頂き物、甘く、ネットリして、2個頂きました）
夕食 ・ピザ（お取り寄せで残り物） ・チジミ焼き（豚肉、ニラ）
・キムチ ・ビール ・みかん
（チジミの粉をもらい、作りました。薄いのでアッサリでもモチモチ感
幾枚でも食べられそうで、身体に悪い！）
13時 ・今日も「エジプト紀行」をUP作業
おやつ ・コーヒー ・生キャラメル餅（信州）
（頂き物、甘く、ネットリして、2個頂きました）
夕食 ・ピザ（お取り寄せで残り物） ・チジミ焼き（豚肉、ニラ）
・キムチ ・ビール ・みかん
（チジミの粉をもらい、作りました。薄いのでアッサリでもモチモチ感
幾枚でも食べられそうで、身体に悪い！）
昼食 ・昨夜の残り物（握り寿司） ・野菜スープ ・漬物
・イチゴ
（昨日、食べ切れなかったのでお昼に口に入れました）
（味は少し落ちていましたが・・・すき腹には・・・十分）
13時 ・映画「カティンの森」をUP
14時 ・相変らず「エジプト紀行」の続き
おやつ ・コーヒー ・家和楽（千寿庵・吉宗）
（びー玉の大きさですが、美味）
20時 ・エジプト紀行（アブ・シンベル神殿）UP済み。
・イチゴ
（昨日、食べ切れなかったのでお昼に口に入れました）
（味は少し落ちていましたが・・・すき腹には・・・十分）
13時 ・映画「カティンの森」をUP
14時 ・相変らず「エジプト紀行」の続き
おやつ ・コーヒー ・家和楽（千寿庵・吉宗）
（びー玉の大きさですが、美味）
20時 ・エジプト紀行（アブ・シンベル神殿）UP済み。
10時10分 ・映画「カティンの森」を見る
（虐殺の重い映画、アンジェイ・ワイダ監督）
昼食 ・麹でランチ
（豚肉ともやし炒め、ミンチカツ、味噌汁、小鉢、五穀米）
（中高年にピッタリの量、味でヘルシー）
13時 ・書店でスケッチブック×1冊
おやつ ・コーヒー ・クッキー
昼食 ・焼飯 ・野菜スープ ・千枚漬け ・みかん
13時30分 ・絵手紙教室「鬼、お福、豆」をモチーフに画く
（画き終え・年齢の豆を口にしながら、雑談）
（コーヒーとドラ焼きで〆る、水曜日の午後でした）
16時30分 ・少しだけエジプトをUP
昼食 ・納豆ごはん ・野菜スープ ・牛肉とゴボウ炊き合わせ
・スパゲティサラダ ・みかん
13時 ・毎週火曜日、プールに行く
（10分間泳ぎ、5分間水中ウォーキング・片足歩き、うしろ歩き、大股歩きを
して、又10分間泳ぐ、これを繰りかえして・・・）
（クロール、平泳ぎ、背泳を組み合わせての10分間はサカナの気分）
（シャワーで身体を流し、終わり）
おやつ ・コーヒー ・薄皮アンパン（小×1個）
13時 ・本（ノスリの巣）をＵＰ
（その後 エジプト旅行のＵＰの続きを行う）
おやつ ・コーヒー ・羊羹
（栗の大きなのが、ゴロゴロ入り、歯ざわり良く、おいしかった）
17時 ・ＵＰ、やっと2/3が終わる
（その後 エジプト旅行のＵＰの続きを行う）
おやつ ・コーヒー ・羊羹
（栗の大きなのが、ゴロゴロ入り、歯ざわり良く、おいしかった）
17時 ・ＵＰ、やっと2/3が終わる
春 ・野球 ・ハイキング ・スケッチ
夏 ・水泳 ・うなぎ釣り ・水中もぐり（ふな、鮎を突く）
・釣れたウナギを丼にする ・とんぼ採り ・海水浴
秋 ・椋の木に登り（椋の実）を食べる（おやつ代わり）
冬 ・スキー ・焚き火で焼き芋
・雀を撃つ（空気銃）、焼き鳥にした
その他 ・麻雀 ・花札 ・将棋 ・
・お好み焼き（カキを初めて食べた）
・すき焼き（とき玉子に入れて・・・贅沢）
※ ・小学生～高校生の頃
近くに住んでいた男性に可愛がってもらい、本当のアニキ以上の
付き合いで、今のいくつかはその時の貴重な遺産です。
エジブト旅行中に亡くなり、絶句！・・・合掌
「俊岳理道信士」の戒名でした。
２２日 ・私達が旅行中で「孫・雄斗６歳」の
誕生祝いが出来なかったので・・・。
・「ハッピーバースディ」を歌い、６本のローソクを吹き消し
チョコを一人占め、食べていました。
（ケーキの味はイマイチ、あくまで子供用の感じ）
２３日 ・エジブトＵＰの続き
昼食 ・大根カレー ・豚汁 ・みかん ・漬物
１０時 ・エジブト旅行をＵＰ
昼食 ・牛すじ肉うどん ・漬物 ・グレープフルーツ
１３時 ・ＵＰの続き
おやつ ・コーヒー ・薄皮アンパン
１６時 ・ＵＰ－ＵＰ－ＵＰ
（やっと1/3終了）
９時３０分 ・雨が降って暖かいのか？ ・暖かいから雨が降ったのか？
「オォーオォーと托鉢僧がひとり、ふたり」字あまり。
１０時４０分 ・映画「アバダー」満足度 ８５％
（ポイントが溜まり、映画、ポップコーンが無料）
（２時間３０分とは長い映画、2Ｄで見ましたが幼児向きでした）
（自然を破壊したら「あかん」という映画）
昼食 ・てんぷら定食（常盤）
（エジブト帰りにはうれしい豆腐、味噌汁つき）
１４時 ・錦市場から大丸へ
（久々に豚まんを買う）
１４時３０分 ・散髪
（首筋に風が冷たい）
「オォーオォーと托鉢僧がひとり、ふたり」字あまり。
１０時４０分 ・映画「アバダー」満足度 ８５％
（ポイントが溜まり、映画、ポップコーンが無料）
（２時間３０分とは長い映画、2Ｄで見ましたが幼児向きでした）
（自然を破壊したら「あかん」という映画）
昼食 ・てんぷら定食（常盤）
（エジブト帰りにはうれしい豆腐、味噌汁つき）
１４時 ・錦市場から大丸へ
（久々に豚まんを買う）
１４時３０分 ・散髪
（首筋に風が冷たい）
１３時 ・暖かいので手、頭も動きやすいが・・・ＵＰ率・・1/3。
おやつ ・コーヒー ・松葉ボーロ
夕食 ・鰯フライ ・野菜サラダ（トマト、きゅうり、パセリ）
・金時豆 ・漬物 ・みかん
（鰯が薄く、野菜の味が一杯）
夕食 ・大根カレー ・スパゲティサラダ ・金時豆
・みかん
（大根、人参、が主役ですが・・・少しもの足りない！）
※ ・パソコン不調で簡略しました。
１０時 ・洛西高島屋へ買い物。
昼食 ・てんぷらうどん（竹輪、三つ葉） ・白菜と油揚げ炊き合わせ
・漬物 ・りんご
１３時 ・HP作成するが枚数が多く・・・難渋してます。
おやつ ・コーヒー ・林檎プリン（和菓子・千鳥屋）
（中高年にピッタリ！ですが・・・少しもの足りない！）
（風味は十分ですが、器も賞味したい？）
昼食 ・てんぷらうどん（竹輪、三つ葉） ・白菜と油揚げ炊き合わせ
・漬物 ・りんご
１３時 ・HP作成するが枚数が多く・・・難渋してます。
おやつ ・コーヒー ・林檎プリン（和菓子・千鳥屋）
（中高年にピッタリ！ですが・・・少しもの足りない！）
（風味は十分ですが、器も賞味したい？）
１０時 ・hp用資料整理
昼食 ・ご飯 ・玉水 ・おでん ・ちりめん山椒 ・みかん
１４時 ・ガソリン、灯油を買いに行く
おやつ ・コーヒー ・ナツメヤシの実
（干し柿のような、初体験の味覚でした）
１０時 ・「エジブト旅行」ＵＰへの
スキャナー取り込み、デジカメ整理を行う。
昼食 ・ワンタンメン（エースコック）
（キャベツ、ネギ、ハムを入れただけですが、ガツガツ食べました）
１３時 ・ＵＰ作業
おやつ ・和菓子（長岡・長錦製） ・お茶
（あまい草団子にお茶、日本です）
