ヴァッハウ渓谷（オーストリア）

９時　　・幼稚園へ送りに行く

１０時　・スケッチ仕上げる
　　　　（世界遺産・ヴァッハウ渓谷・オーストリア）
　　　　（ドナウ河のクルージングを思い出しながら・・色を置く）

１１時　・Ｏ医院へ定期健診
　　　　　（血圧測定、聴打診、問診、常備薬）

昼食　　　・焼きめし　・煮豆　・シーチキン　・とまと

１３時　　・本を読む

おやつ　　・冷コーヒー　・おかき（将角）

１６時　　・ブログ

夕食　　　・キャベツ、豚肉、春雨の醤油炒め　・牛肉とピーマン炒め（残り）
　　　　　・焼きナス　・煮豆　・西瓜

雄斗のかぶと虫

９時１０分　・幼稚園へ送って行く
　　　　　　（かぶと虫はＩさんよりもらう）

１０時　　　・スケッチの色付け

１１時　　　・読書（しのぎやすい日でした）

昼食　　　　・ご飯　・鯛のあら煮　・お吸い物　・グレープフルーツ　　　　
　　　　　　・玉子豆腐

１３時　　　・読書

おやつ　　　・冷コーヒー　・とうもろこし　・アンパン（小）

１６時　　　・本を読み終える

１７時　　　・雄斗と公園へ

夕食　　　　・牛肉とピーマン炒め　・鯛のあら煮　・冷奴　・漬物
　　　　　　・西瓜

都・誕生ケーキ（ローシェ）

１０時　　・微熱の雄斗と公園へ

１１時　　・読書

昼食　　　・カレーうどん　・ご飯（1/2）　・漬物　・ゲレープフルーツ

１２時３０分　・参議院選挙の投票に

１３時３０分　　・実家へ父親の様子を見に行く
　　　　　　　　（血圧測定、点眼、マァマァの調子でひと安心）

おやつ　　　・孫（都）３歳の誕生ケーキ
　　　　　　（ハッピーバースディーのあとケーキを切る）
　　　　　　　（３本のローソクが可愛い）
　　　　　　・冷コーヒー

夕食　　　・茶月の出前・にぎり寿司　・おすまし　・漬物（キューリ）

１９時　　・夕食後・雄斗、都を連れて公園散歩

２０時　　・子供花火で遊ぶ

サンマルコ・カレー

１０時　　・雄斗と公園へ（誰も遊んでいなかった。緑陰でお絵かき）

１１時　　・読書

昼食　　　・ご飯　・鰊の昆布巻き　・味噌汁　・グレープフルーツ

１２時１５分　・父親、救急車でＭ病院へ
　　　　　　　（一時的貧血、総合検査も「異常なし」）

１５時１０分　　・退院

おやつ　　　　・冷コーヒー　・アンパン

１６時　　　　・読書

１７時　　　　・雄斗、微熱あり

夕食　　　　　・カレーライス（サンマルコ）　・枝豆　・漬物（キューリ）
　　　　　　　・西瓜

親子丼（錦・まるき）

９時　　・幼稚園、夏季保育へ送って行く

９時２５分　・阪急「桂駅」まで歩く（蒸し暑い）

１０時２０分　・映画「ハリーポッター・不死鳥の騎士団」　満足度　８０％

昼食　　　　・親子丼（錦・まるき）
　　　　（人気の店、濃厚で量にも満足、少し薬味が鼻にくるが・・・）

１３時３０分　　・錦で「ニシン昆布巻き」を買う

おやつ　　　　・冷コーヒー　・ケーニヒス　クローネ（クリーム）
　　　　　　　（サクサクした食感、軽く甘く）

１６時　　　・ブログ

夕食　　　　・枝豆　・焼きそば（残り物）・ビール　・西瓜

わらび餅（鳴海屋）

9時　　　・幼稚園へ送って行く

10時　　　・スケッチ（昨日の続き、まだ下書き）

11時　　　・図書館へ（1冊返し2冊借りる）

11時30分　・西友へ買い物（アルバム、子供花火）

昼食　　　・ご飯　・夏野菜のカレー煮　・海苔　・漬物（キューリ）・桃

13時30分　・買い物（いろいろ）・銀行へ出かける

おやつ　　　・わらび餅　・冷コーヒー
　　　　　　（コンニャクより軟らかい食感、やや甘い、冷やして美味）

夕食　　　・焼きソーセージ　・モヤシ炒め　・焼きそば　
　　　　　・漬物（キューリの酢油かけ）　・ビール　・西瓜

１９時　　・子供花火（雄斗、怖い！　怖い！・・・）

あきんど・回転寿司

9時　　　・幼稚園へ送って行く

10時　　　・メールチェック

昼食　　　・ご飯（1/3）　・餃子スープ　・漬物（大根）　・海苔
　　　　　・桃
　　　　　（冷凍餃子、メリケン粉が多いようで）

13時30分　　・旅行写真からスケッチするが・・・。

おやつ　　・冷コーヒー　・北の卵サブレー

夕食　　　・あきんど寿司（赤だし汁、寿司各種）
　　　　　（室内が冷えすぎて・・ネタのためか？人が凍える）

夏野菜カレー煮

9時10分　・幼稚園へ送って行く

10時　　　・メールチェック

11時　　　・本を読み終える

昼食　　　・ご飯　・味噌汁　・牛すじ肉味噌煮　・漬物（大根）　・桃

13時　　　・市民プールへ
　　　　　（夏休みに入り小学生も多数、賑やかなプール）

15時　　　・プール帰りに実家に寄る
　　　　　（父親体調悪く、昼ごはん食べられず、血圧測定も低し）

おやつ　　・冷コーヒー　・将角（亀田製菓）

16時　　　・買い物（ミンチ肉、ナス、オクラ）

17時45分　　・夏野菜のカレー煮を作る
　　　　　　（味つけ薄く、マァ　濃いよりましか？）

夕食　　　・夏野菜のカレー煮　・牛すじ肉味噌煮　・漬物（大根）
　　　　　・ビール

20時　　　・ＨＰ更新（小説・銀座開化事件帖）

牛すじ肉うどん

9時　　　・幼稚園の夏季保育へ送って行く

10時　　　・冷たい風に誘われて「桂坂」を散歩

昼食　　　・牛すじ肉うどん　・ご飯（1/3）　・高野豆腐　・漬物
　　　　　・桃
　　　　　（牛すじ肉うどんは少々「ひつこい」が夏ばて防止にピッタリ）
13時30分　　・本を読むが途中、ウツラウツラ夢の中へ

14時30分　　・買い物

おやつ　　　・ヨーグルトプリン（モロゾフ）

16時　　　・雄斗と消防署方面へ

夕食　　　・冷奴　・肉ジャガ　・サラダ（トマト、パセリ）　・漬物（大根）
　　　　　・桃

桃×1箱

10時　　・御陵公園へ遊びに行く　　　
　　　　（土曜日、散歩する人、子供と遊ぶ人、犬の訓練の男性等）

昼食　　・ご飯　・味噌汁　・貝柱とインゲンのバター炒め
　　　　・海苔（ビン入り）　・桃　　　
　　　（桃はＯさんよりのお中元。軟らかく美味、まさに不老長寿のオモムキ）

13時30分　・買い物帰りに実家へ
　　　　　（父親の様子を見に行く）
　　　　　（調子悪いと言っていたが顔色は良い、血圧測定、点眼）

おやつ　　・カスタードプリン（モロゾフ）

夕食　　　・肉ジャガ　・味噌汁　・ナスのお浸し　・漬物（大根）
　　　　　

冷麺

10時　　　・朝から雄斗のお相手（積み木、ミニカー、プラレール）

11時　　　・御陵公園へ連れて行く
　　　　　（ミニ自動車あそび、紙飛行機、滑り台）

昼食　　　・冷麺　・漬物　・りんご　　　　
　　　　　（久しぶりの冷麺に舌鼓、ポコ・ポコ・ポコ）

13時　　　・本を読む

おやつ　　・アロエヨーグルト

夕食　　　・ホタテの貝柱とインゲンのソテー　・牛すじ肉味噌煮こみ　・漬物
　　　　　・味噌汁　・ハヤシライス（残り物）　・桃

いも・パイ（らぽっぽ）

9時　　　・幼稚園へ送って行く

10時　　・図書館へ（ＰＣビギナーズ、サライ、スクリーン、山と渓谷、
　　　　　　　　　　今日の料理、あまから手帳の拾い読み）

11時　　・買い物（スーパーで・牛すじ肉　・コンニャク）

11時30分　・久しぶり、牛すじ肉の味噌煮を作る

昼食　　　・ご飯　・雄斗の弁当残り（ソーセージ、玉子焼き、パスタ）
　　　　　　・煮豆　・味噌汁　・西瓜

14時　　　・幼稚園へ迎えに

おやつ　　・冷コーヒー　・らぽっぽ
　　　　　（イモは少しでもお腹にくる）

18時　　　・京都駅前で元会社仲間と飲んだり、しゃべったり
（ビアーガデンの予定が降雨でキャンセル、「京・酔心」に場所変え）
　　　　　（解散時　20時40分は土砂降りでした）

中華丼（花梨）

８時　　　・ネットで映画の入場券と席の予約を行う

９時　　　・幼稚園へ送って行く（泣きそうでしたが・・・）

９時３０分　・久しぶりの映画で阪急「桂駅」まで歩く
　　　　　　（蒸し暑い日でした）

１０時２０分　　・映画「ダイ・ハード・4.0」を見る　満足度　８０%

１３時　　　　・高島屋で買い物（豚マン、ハヤシライスソース）

昼食　　　　　・桂駅「花梨」で中華丼
　　　　　　　（安いが口にあわなくて腹ふくるるのみ）
　　　　　　・買い物（らぽっぽ・いものパイ）

１４時　　　・自宅まで（約２０分）歩けば汗びっしょり


おやつ　　　・冷コーヒー　・らぽっぽ×一切れ

１６時　　　・ブログ

夕食　　　　・ハヤシライス　・枝豆　・マカロニサラダ　・ビール
　　　　　　（枝豆とビール、あと軽くハヤシライスに満腹と満足）

ダイエット朝食

朝食　　・コーンフレークに牛乳だけでは食べられなかったが
　　　　　バナナを入れれば難なくノドを通過しました。
　　　　　（昨日の夕刊の記事に載っていました）

８時　　　・ＨＰ更新（小説）

９時　　　・幼稚園へ送って行くが「泣きそう」でした

１０時　　・図書館へ（２冊返し１冊借りる）

昼食　　　・きつねうどん　・ご飯（1/3）　・揚げナスと豚ミンチ炒め
　　　　　・キューリの即席漬け

１３時　　・市民プールへ
　　　　　（空いていたので、合計1ＫＭ以上泳ぐ）
　　　　　（帰宅途中、父親の様子を見に行く・血圧測定、点眼、雑談）

おやつ　　・冷コーヒー　・北の卵のサブレー（ＢＯＵＲＢＯＮ）

１７時　　・ブログ

夕食　　　・ハンバーグ　・マカロニサラダ　・トマト　・キューリ即席漬け
・西瓜（風呂上り）

枝豆（路地モノ）

９時　　　・嫌がる雄斗をむりやり幼稚園へ
　　　　　（耳底に泣き喚く声が残響として重い）

１０時　　・ガソリン注油
　　　　　・父親をＤ医院へ、疲れた様子が痛々しくいつになく弱気
　　　　　（血圧測定、聴打診、貧血注射、常備薬）

１１時３０分　・茶月（巻き寿司×２本）

昼食　　　・巻き寿司　・味噌汁　・ゴーヤチャンプルー　・みかん

１３時　　　・読書

おやつ　　　・コーヒー　・水無月　・チーズクッキー

１６時　　　・読書

夕食　　　　・揚げナスとミンチ肉の炒め　・ゴーヤチャンプルー
　　　　　　・枝豆　・ビール　・西瓜
　　　　
　　　　（枝豆は路地モノ、粒大、歯応え良く、薄塩はビールの友。）