来年実になる充実した筋力アップトレに励む

今週は、「今、やらないで、いつやるんだ」をテーマに各種目ごとにどこの筋力を鍛えるのか説明して、ゆっくりと回数をこなす意識持たせ充実したトレーニングを行った。競争して早くやるのでなく１月までは、じっくりと筋持久力や心肺機能を高めさせ、２月からスピード系を強化し、体力アップを図り、シーズインしていく。
　 パワーの源である腹筋・背筋・スクワットなどを組み合わせたパワーアップトレ、筋持久力サーキット、股関節体操、コンデショニングラン等で身体を鍛えた後、キャッチボールで手首・ヒジを使ったスナップスロー、ミニハードル越えで軸足をオーバーに上げて着地してから重心を低くしてゴロ捕球の基本に入り、タイミングを取ってバトミントンの羽根を打ち返すティを行った。投手陣は、フォーム固めのためネットに向かっての送球。最後は、体育館の雑巾がけで充実したトレーニングを終了した。
　 また、よく指導者によっては俺が育てたという人もいるが、子供は、成長につれて体が大きくなり、それに指導者が野球技術、知識をアドバイスして叱咤激励することにより日毎に成長していくものと考えます。ようは本人の努力が１番大切で、この冬場の充実した練習をこなすことである。





◆　平日ナイター練習

・ お父さん・お母さんのバックアップにより毎週火・木曜日ナイター練習を行っています。子供達は、勉強の合間に気分転換の意味も含めて、体力アップに努めています。その様子を写真で紹介します。







◆ 　盛岡南リトルシニアのホームページ