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① 肩甲骨体操・動体視力運動の後、
② 動きながらのキャッチボール、
③ グローブトス⇒タッチプレー
④ ショートバンド捕球、
⑤ ゴロ捕球⇒正面⇒逆シングル⇒ダブルプレー、
⑥ キャッチボールクラシックでステップと確実な送球を行った。
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5グループに分かれて、20分交代で早く動く
① タイミングを取ってミートする硬式球のティバッティング、
② より遠くに飛ばすためにどうしたらいいか考え名から軟式球のティバッティング、
③ 前の手の使い方を覚えるため硬式庭球でのノック、
④ 芯でとらえてライナーで打ち返す軟式球のロングティ、
⑤ タイミングを取ってミートする羽根打ちティバッティングの5種目を鍛えた。
☆ 今後の課題として、
投手は、①「ため」、②セット 、③クイック、④バント処理をスムーズにできるようにする。
捕手は、①各塁への送球 、 ②配球・リード、③ウエスト、④ワンバンド処理
内野手、①確実なゴロ捕球、②ステップ・リズム、③片手捕り、④逆シングル、⑤下手投げ、⑥切り替えし
外野手、①フライ・ゴロ捕球⇒バックホーム
ベースラン、①一塁・二塁への走塁、②盗塁のタイミング、③二塁から本塁へのラン、④スクイズのスタート
バッティング、①タイミングの取り方、②デットボールのよけ方、③確実なバント、④確実なバッティング
など様々な種目をこなし充実したトレーニングとなった。明日も同様の練習を行います。ジジィは、説明しながら大きな声を張り上げていたので大変疲れましたので、そろそろ寝て、明日に備えます。
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◆ 盛岡南リトルシニアのホームページ