7月20日の給食

ミルクパン
ソース焼きスパゲティ
ごぼうのサラダ
メロン





じょうずな飲み物のとり方
＜クイズ　＞　手作りのスポーツドリンクを作るとき，必ず入れなくてはいけないものはどれでしょう？
１　こしょう

２　塩

３ 酢











クイズの答え　２です。
夏の暑い日，特に温度も湿度も高い時に，激しいスポーツをする人は，上手に水分をとることが必要です。
特に，スポーツをするとたくさん汗をかくので，汗と一緒に体から出て行った，塩分を水分といっしょにとるようにしないと，熱中症という病気になってしまいます。
スポーツドリンクは，甘くいだけでなく塩辛い味もしますね。売っているスポーツドリンクはそのままでは濃いので，半分に薄めて，それにひとつまみの塩を混ぜ冷やして飲むといいですよ。
明日から夏休みです。おやつのとり方や水分のとり方に気をつけて，元気に過ごしましょう。