ひじきごはん
梅肉あえ
にらたまスープ
プルーン
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/18/be/5331634f1c5bf9a3b33eab76d51eb7ee.jpg)
おやつにしたい食べ物
<クイズ> 次の食べ物のうち,一番エネルギーが多い(高カロリー)のはどれでしょう?
1 今日の給食に出ている プルーン
2 昨日の給食で食べた 冷凍みかん
3 七夕に食べた 七夕ゼリー
クイズの答え 3です。 1 24㌔カロリー 2 32㌔カロリー 3 40㌔カロリー
いよいよ来週から夏休みです。
家で過ごす時間が長くなり,なんとなくおやつを食べていると,一日に何回もおやつを食べることになって,とてもたくさんのエネルギーをとってしまいます。
おやつを食べる時間は,きちんと決めて,それを守るようにしたいですね。
また,甘いお菓子やスナック菓子ばかり食べていては,バランスの悪いおやつになります。果物やチーズ,ヨーグルトなど,いろいろな食べ物を組み合わせておやつにするといいですね。
梅肉あえ
にらたまスープ
プルーン
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おやつにしたい食べ物
<クイズ> 次の食べ物のうち,一番エネルギーが多い(高カロリー)のはどれでしょう?
1 今日の給食に出ている プルーン
2 昨日の給食で食べた 冷凍みかん
3 七夕に食べた 七夕ゼリー
クイズの答え 3です。 1 24㌔カロリー 2 32㌔カロリー 3 40㌔カロリー
いよいよ来週から夏休みです。
家で過ごす時間が長くなり,なんとなくおやつを食べていると,一日に何回もおやつを食べることになって,とてもたくさんのエネルギーをとってしまいます。
おやつを食べる時間は,きちんと決めて,それを守るようにしたいですね。
また,甘いお菓子やスナック菓子ばかり食べていては,バランスの悪いおやつになります。果物やチーズ,ヨーグルトなど,いろいろな食べ物を組み合わせておやつにするといいですね。