7月16日の給食

ひじきごはん

梅肉あえ

にらたまスープ

プルーン




おやつにしたい食べ物
＜クイズ＞　次の食べ物のうち，一番エネルギーが多い（高カロリー）のはどれでしょう？
１　　今日の給食に出ている　プルーン
　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　
２　　昨日の給食で食べた　冷凍みかん

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
３　七夕に食べた　七夕ゼリー








クイズの答え　３です。　１　２４㌔カロリー　　２　３２㌔カロリー　　３　４０㌔カロリー
いよいよ来週から夏休みです。
家で過ごす時間が長くなり，なんとなくおやつを食べていると，一日に何回もおやつを食べることになって，とてもたくさんのエネルギーをとってしまいます。
　おやつを食べる時間は，きちんと決めて，それを守るようにしたいですね。
また，甘いお菓子やスナック菓子ばかり食べていては，バランスの悪いおやつになります。果物やチーズ，ヨーグルトなど，いろいろな食べ物を組み合わせておやつにするといいですね。