自然良能運動・・・１３から１６の動きについて

自然良能運動

自然良能運動・・・１３から１６の動きについて

目的

膝を曲げる事で、膝のお皿（膝蓋骨）に、

足先の方向に引き下げる動きが起こります。

そうすると、

膝を伸ばす時にモモの前の筋肉（大腿四頭筋）が、

収縮した時に、膝蓋骨が大腿骨の方向に引き上げられる動きを、

抑える事が出来、

より強い力で膝を伸ばす事が出来る様になります。