サツマイモと腰痛

〇　サツマイモと腰痛

　　サツマイモを食べた後は、おなかにガスが溜まり易くなります。
　　小腸と大腸の動きが、活発になる様です。

　　これは、交感神経が強く刺激された為に、
　　体がバランスを取る為に、
　　副交感神経を働かせた事が原因になります。

　　この時、交感神経の働きと繋がりのある、
　　頸から背中の筋肉が収縮する事になります。

　　食べ過ぎると上半身の筋肉の緊張に繋がります。
　　状態によっては、ぎっくり腰や腰痛の引き金になります。

　　食べ物は、自律神経に影響を与えない食品を
　　摂る事が大切になります。

　　また、納豆や油揚げや豆腐の内、
　　一品を食事毎に摂る事で、
　　自律神経への影響を抑える事が出来ます。

　　体が必要としている時は、
　　美味しく感じる様です。

レモンでコロナを撃退

〇　レモンとコロナウイルス

　　ビタミンＣが効果ある、と言う事になります。
　　副交感神経が働きます。リラックス状態。
　　ところが、
　　ビタミンＣは、血管を広げます（拡張）
　　適量を過ぎると、
　　体は、バランスを取る為に交感神経を働かせる事になります。
　　血管が細くなります（収縮）　
　　そうすると、
　　手足への血液の流れが少なくなります。
　　　
　　体に冷えを感じる様になります。
　　同時に、交感神経が働いている状態は、
　　リンパ節の扉が閉じられて、リンパ球の流れが悪くなります。
　　免疫力は、落ちる事になります。

　　このさじ加減は、体のバランスが整っている事が、
　　基本になります。
　　バランスを崩していると、感じる事が出来ずに、
　　過剰にビタミンＣを摂ってしまう事になります。

冬と免疫

〇　冬と免疫

　　気温が下がると体温を上げて一定に保つ為に、
　　筋肉を働かせて体温を上げ様とする働きがあります。

　　この時、無意識の内の自然に働く筋肉が、
　　頸から背中にあります。
　
　　ちょうど、風邪の引き始めの寒気がこれに当たります。

　　また、この部分の筋肉は交感神経の働きと繋がりがあります。
　　実際に体を動かした時の疲労とストレスを受けた時に、
　　ストレスに対応した分だけ、
　　頸から背中の筋肉が収縮する働きがあります。

　　そうすると、身体は刺激を受ける前の状態に戻す為に
　　交感神経を働かせる事になります。
　　ダメージが大きければ、より長い時間、
　　交感神経を働かせる必要が生まれてきます。

　　問題なのは、交感神経が働いている状態は、
　　リンパ節の扉が閉じられ、リンパ液の流れが悪くなると、
　　言う事になります。

　　免疫力が低下した状態になるからです。

ふくらはぎは、伸ばさない！

〇　ふくらはぎ、伸ばさない！

　　静脈には、弁があり逆流しない様に血液を
　　心臓へ送り返しています。
　　その為には、
　　収縮して膨れ上がった筋肉が、静脈を圧迫する必要があります。
　　ところが、
　　ふくらはぎを伸ばすと、筋肉の一本、一本の繊維が伸びきり、
　　細くなってしまいます。

　　当然、静脈にかかる力が弱くなり、
　　血液を戻す力も弱くなります。　
　　
　　自然体で太く盛り上がったふくらはぎの状態が、
　　足の力で上半身の動きを支えられ、
　　また、第二の心臓と言われるふくらはぎの働きが
　　最大限に働いている状態でもあります。

冬のカフェイン

12月15日の午前中の風景です

〇　冬のカフェイン

　　最悪です。水分補給。
　　頭から指令がないのに、筋小胞体からカルシウムが分泌。
　　筋肉が働きます。
　　働くという事は、縮むと言う事。

　　持続の長い収縮、拘縮を引き起こします。

　　夏であれば、頸から背中の筋肉は体温を作り出す働きは、
　　少なくて済みます。
　　ところが、冬は体温を作りだす必要性から、
　　無意識の内に小さく振動する事で、
　　緊張して硬くなり易くなっています。

　　それだけで、体を活動的にする交感神経の活動量を
　　使う事になります。

　　交感神経が働き利尿作用から脱水状態