自然良能運動・・・８の動きについて

自然良能運動

自然良能運動・・・８の動きについて

目的

曲げる筋肉を優先させながら、

余計な筋肉の緊張を取り除きます。

この時

回転に近い動きを行う事で、

曲げる筋肉と伸ばす筋肉を交互に使い、

バランスを整える事が出来ます。

自然良能運動・・・７と８の動きについて

自然良能運動

自然良能運動・・・７と８の動きについて

 

目的

右足に必要な伸ばす筋肉を働かせる為に、

フクラハギの筋肉を収縮させます。

息を吐きながら行う事で、

小さな動きで大きな効果を期待出来ます。