手足の動きが体を治します

正し手足の動かし方が、健康な体をつくります

歯磨きのしすぎは、虫歯になります。

2017-06-08 09:47:41 | 新潟県　長岡市　健康 　腰痛　肩こり　変形性膝関節症　先天性股関節脱臼　耳鳴り

 

体がりラックスしている時に、

唾液がたくさん分泌されます。

この唾液が、虫歯と歯周病から、

歯を守っています。

 

しかしながら、

緊張すると、

口が乾く経験をした方は、

多いと思います。

 

緊張した時には、

体を活動的にしたり、

病気に対する抵抗力の働きと、

繋がりのある、

頸から背中ん筋肉が縮んで硬くなります。

 

自律神経の一つの働き、

交感神経が働く状態になります。

 

この上半身の筋肉が縮んで硬くなると、

唾液の分泌が少なくなります。

 

例えば、

デンタルフロスの使い過ぎ。

体は、硬い物を食べたと認識、

上半身の筋肉の緊張に繋がります。

 

手の使い過ぎ。

これも上半身の筋肉の緊張に繋がります。

 

カフェインも同様。

 

硬い物を食べる事。

 

ガムを噛む事。

 

これらの体への刺激は、

足の筋肉が、

上半身の動きを支えるだけの力を持っている時には、

左程の影響を感じませんが、

下半身の筋肉が衰えてくると、

直接、患部に働きかける刺激は、

体が受け付けなくなります。


視線と健康

2017-06-08 09:46:44 | 新潟県　長岡市　健康 　腰痛　肩こり　変形性膝関節症　先天性股関節脱臼　耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
物を見る時、
左に視線を向けるか、
正面を向くか、
あるいは、
右に視線を向けるか、

何気なく見ている様で、
体に影響を与える事になります。
（頭の小さな動きが大切になります）

理想は、やや左か正面になります。

左に視線を向けるだけで、
体全体の動きに良い影響を与える事が、
出来ます。

体の健康にも繋がります。

  
左を向くと、無意識の内に、
左手を伸ばす筋肉が働く様になります。
右手は曲げる筋肉が働く様になります。
また、
左足は曲げる筋肉が、
右足は伸ばす筋肉が働く様になります。
 
足の使い方は、ちょうどトラックを左回りに、
走る時の足の使い方になります。
右に回るよりも、左に回った方が、
良い記録が出るそうです。
実際に右に回ると、
走り難いのが分かると思います。
 
また、
右を向いていると、なんとなくボーッとして、
集中力がなくなる事に気が付くと思います。
ところが、
左を向く事で、視線が定まり、
疲れ難く、集中し易くなると思います。

 

水の飲み方

2017-06-07 09:06:32 | 新潟県　長岡市　健康 　腰痛　肩こり　変形性膝関節症　先天性股関節脱臼　耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
初めに、右の手でグラス（湯呑みまたはカップ）を持ち、
口元まで運んで、呑みます。
次に、左手に持ち替えて、
グラスを置きます。
 
なんでもない動きではありますが、
毎日続けていると、
体に良い変化が表れてきます。
 
体のバランスを整える為の体の動かし方が、
あります。

卓球の「チョリス」と健康

2017-06-06 09:04:03 | 新潟県　長岡市　健康 　腰痛　肩こり　変形性膝関節症　先天性股関節脱臼　耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
卓球選手の活躍は、
嬉しいニュースです。

試合の中で、スマッシュが決まり、
得点した時、
「チョレイ」と、大きな声を出す事が、
話題になっていますが、
相手を威嚇しているのではないとすれば、
他に意味があるはずです。

その他の競技でも、
ハンマー投げや、やり投げ、砲丸投げも、
同じ様に、大きな声を伴います。

自分に気合を入れる為であれば、
力を出す前に行う事が必要になりますが、
いずれも後になります。

この事は、
体の健康とも大きな繋がりがあります。
一日を過ごす中で、
手を使ったり、精神的なストレスを受けると、
その分だけ、
頸から背中の筋肉が少しずつ縮んで、
硬くなって行きます。

そうすると、
体に疲れを感じる様になって行きます。
少しでも緩めたいと言う欲求が、
自然に起こって来ます。

声を出す時、声帯を使う事で、
頸から背中の筋肉が緩む、
体の仕組みを使う事になります。

全く無意識の内に自然に行われています。
例えば、
筋肉の緊張・・・血圧が上がる。
筋肉が緩む・・・血圧が下がる。

競技の時、
自分の持てる力を最大限に引き出したら、
自分の体を守る為に
普段の状態に戻す事が必要になります。

気合を掛ける事で、
縮んで硬くなった頸から背中の筋肉を、
緩めて、再び使える状態にする事で、
体を活動的にする、
交感神経の働きを復活させる目的も、
ある訳です。
 

首相、安倍さん、（静かにして下さいよ）と健康

2017-06-04 08:30:08 | 新潟県　長岡市　健康 　腰痛　肩こり　変形性膝関節症　先天性股関節脱臼　耳鳴り

手足を治すと体が治ります

 
NHKで、
人工知能を取り上げていました。
とても興味深い内容でした。

２体の人工知能を持つロボットに、
小さなブロックを積み上げる課題を、
１体に与え、
もう１体にそれを観察させる課題を、
与えるものでした。

次に、
観察をしていたロボットに、
積み上げられたブロックを崩す命令を、
出します。

そうすると、
プログラムされているのか、
仲間が作った物だから、
命令には従えないと拒否します。

さらに、命令します。
無言。

３回目、同じ命令を出すと、
ロボットは、泣き出し、しゃがみこみ、
動きを止める事になります。

人の場合、
これ程、正しい判断を下せない場合があります。
周りからのストレスを受ける事で、
体を活動的にしたり、
病気に対する抵抗力と繋がりのある、
頸から背中の筋肉が、
少しずつ縮んで、
硬くなって行きます。

神経の働きに余裕がある時、
筋肉は緩んだ状態にあります。
そして、
ストレスに対応した分だけ、
筋肉は縮み硬くなって行きます。

この時、
無意識の内にこの部分の筋肉を
緩めようとする行動を起こす事になります。

一つは、眠る事。
頸から背中の筋肉は、
頭を支える働きもしていますから、
仰向けになり休む事で、
筋肉が一度緩み、
再び使える状態に戻す事が出来ます。

疲れたら、自然に横になりたくなります。

同時に、
交感神経の働きも改善する事が出来ます。

二つ目は、人との会話になります。
言葉を話す時、声帯を使います。
声帯は、
体を落ち着かせる働きのある、
副交感神経（迷走神経）と繋がりがあります。
そうすると、
自然に頸から背中の筋肉が緩み、
これも再び使える状態に戻す事が出来ます。

知り合いに、
自分の悩みを相談したり、
特に、スーパーなどでお見掛けする、
女性の立ち話。
それに、カラオケなど。

さらに、
食欲を満たす事で、
副交感神経を働かせる事で、
頸から背中の筋肉を緩め、
ストレスを解消する働きなどもあります。

三つ目は、
これも無意識の行動になります。
あえて、周りに対して攻撃的な言動をする事で、
交感神経をより強く働かせる事で、
頸から背中の筋肉を緩めようとする場合があります。
 
この働きを使った時、
人が、先程の命令を受けると、
神経の働き、交感神経の働きになるのですが、
周りの刺激を受け入れる許容範囲が、
狭くなっている場合には、
物事に対する正しい判断よりも、
自律神経の働きを安定させる為に、
興奮状態を引き起こす方へ、
判断を下す事になります。
　
仲間が作った大切な、
積み上げられたブロックを、
なんの躊躇もなく、
崩してしまうでしょう。

この様に、人が正しい、良識を持った判断を
下す為には、
自律神経の状態を筋肉の状態に置き換え、
安定させる事が、
必要になると思われます。