思わぬ行楽日♪

■早朝
体重＜49.0＞kg
体脂肪率＜21.9＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【23.3】%
BMI値【20.4 】


▲朝食　プチパン　1個
　　　　カフェオレ
　　　　高野豆腐のグラタン
　　　　バナナヨーグルト


▲昼食　カフェにて

　　　　トマトの玄米サンド
　　　　ソーセージパン　1/2
　　　　塩大福　1/2
　　　　アイスコーヒー


▲おやつ　ホットコーヒー



コーヒー2杯も飲んで、目が冴える・・・＾＾；



▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　蒸し野菜：キャベツ、人参、アスパラ
　　　　　　　　　冷しゃぶゴマドレッシング　
　　　　豆腐とエビのすり流し

本当はソーセージになる予定だった豆腐とエビの末路・・・＾＾；


今日の運動

モムチャン休み

踏み台1時間以上かかってクリア


今日は午後からお友達と会う約束があったのですが、ついでにお出かけも含めて、結局朝から夕方遅くまで出歩いてました＾＾；


ぼっさんも楽しかったけど、疲れ果てた模様・・・

晩御飯も遅れるし・・でもまあ、たまにはいいか♪


めったに土曜日なんて出かけないのですが、ちょうどお店で限定アトラクション？
ミニエスエルなんか走ってまして＾＾
ぼっさんとお友達のお兄ちゃんと一緒に出発～＾＾


てな具合で、楽しかったです＾＾



明日はモムチャンバスト！
踏み台やっつけて、明日はコメ買いに行くぞ～～！

明日もガンバリマス＾＾




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