何事も控えめに・・・＾＾

■早朝
体重＜48.8＞kg
体脂肪率＜20.8＞%
BMI値＜20.1＞


■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【22.9】%
BMI値【20.4 】



▲朝食　プチパン
　　　　カフェオレ
　　　　スパニッシュオムレツ風
　　　　バナナとヨーグルト



▲昼食　コーンご飯＆ケチャップご飯
　　　　サンマ塩焼き
　　　　味噌汁　わかめ　キャベツ


このサンマとご飯が結構重かった・・・＾＾；


▲おやつ　アイスコーヒー



▲夕食　玄米ご飯　100ｇ
　　　　鮭とかぼちゃのシチュー
　　　　蕪の甘酢漬け


ご飯軽めに★


今日の運動

モムチャンバスト
踏み台１時間でクリア



おなか一杯すぎて、寝る前にも関わらず胸が・・・くるしい・・・－－；


昼食べ過ぎたな～

その後。といっても３時半ごろだけど、胸イッパイなまま１時間ほど昼寝しちゃったのもまずかった＾＾；



明日は旦那チンお休みで、どこかに出かけようとか言ってますが・・・どこへ？なんにも計画して無いし、まったく・・・見当つかないんですけど＾＾；


そうそう、行きたいところといえば、神戸で開催されているだまし絵展！！

あれに行きたいです＾＾

行きたかったんだ～＾＾
京都くらいに来てくれたら良かったんだけどな～

旦那チンにチョコット言ってみたら、大した反応でなく・・・
あ～～でも秋の行楽に・・・とか思ってたら！！

よく考えたら、私とぼっさんだけ行けばいいじゃん～♪みたいなｖ

神戸くらい電車で行けばいいし、ついでに、美味しいスイーツと気になるパン屋さんも行っちゃってさ～ｖおおおいいじゃん！！！


ということで、そのうち結構するかな～＾＾


明日はどうなるか分かりませんが、何も無いなら、ヒップ＆太ももやっつけたいです★

明日もガンバリマス＾＾

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