■早朝
体重<48.8>kg
体脂肪率<20.8>%
BMI値<20.1>
■入浴後
体重【49.6】kg
体脂肪率【22.9】%
BMI値【20.4 】
▲朝食 プチパン
カフェオレ
スパニッシュオムレツ風
バナナとヨーグルト
▲昼食 コーンご飯&ケチャップご飯
サンマ塩焼き
味噌汁 わかめ キャベツ
このサンマとご飯が結構重かった・・・^^;
▲おやつ アイスコーヒー
▲夕食 玄米ご飯 100g
鮭とかぼちゃのシチュー
蕪の甘酢漬け
ご飯軽めに★
今日の運動
モムチャンバスト
踏み台1時間でクリア
おなか一杯すぎて、寝る前にも関わらず胸が・・・くるしい・・・--;
昼食べ過ぎたな~
その後。といっても3時半ごろだけど、胸イッパイなまま1時間ほど昼寝しちゃったのもまずかった^^;
明日は旦那チンお休みで、どこかに出かけようとか言ってますが・・・どこへ?なんにも計画して無いし、まったく・・・見当つかないんですけど^^;
そうそう、行きたいところといえば、神戸で開催されているだまし絵展!!
あれに行きたいです^^
行きたかったんだ~^^
京都くらいに来てくれたら良かったんだけどな~
旦那チンにチョコット言ってみたら、大した反応でなく・・・
あ~~でも秋の行楽に・・・とか思ってたら!!
よく考えたら、私とぼっさんだけ行けばいいじゃん~♪みたいなv
神戸くらい電車で行けばいいし、ついでに、美味しいスイーツと気になるパン屋さんも行っちゃってさ~vおおおいいじゃん!!!
ということで、そのうち結構するかな~^^
明日はどうなるか分かりませんが、何も無いなら、ヒップ&太ももやっつけたいです★
明日もガンバリマス^^
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▲朝食 プチパン
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スパニッシュオムレツ風
バナナとヨーグルト
▲昼食 コーンご飯&ケチャップご飯
サンマ塩焼き
味噌汁 わかめ キャベツ
このサンマとご飯が結構重かった・・・^^;
▲おやつ アイスコーヒー
▲夕食 玄米ご飯 100g
鮭とかぼちゃのシチュー
蕪の甘酢漬け
ご飯軽めに★
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おなか一杯すぎて、寝る前にも関わらず胸が・・・くるしい・・・--;
昼食べ過ぎたな~
その後。といっても3時半ごろだけど、胸イッパイなまま1時間ほど昼寝しちゃったのもまずかった^^;
明日は旦那チンお休みで、どこかに出かけようとか言ってますが・・・どこへ?なんにも計画して無いし、まったく・・・見当つかないんですけど^^;
そうそう、行きたいところといえば、神戸で開催されているだまし絵展!!
あれに行きたいです^^
行きたかったんだ~^^
京都くらいに来てくれたら良かったんだけどな~
旦那チンにチョコット言ってみたら、大した反応でなく・・・
あ~~でも秋の行楽に・・・とか思ってたら!!
よく考えたら、私とぼっさんだけ行けばいいじゃん~♪みたいなv
神戸くらい電車で行けばいいし、ついでに、美味しいスイーツと気になるパン屋さんも行っちゃってさ~vおおおいいじゃん!!!
ということで、そのうち結構するかな~^^
明日はどうなるか分かりませんが、何も無いなら、ヒップ&太ももやっつけたいです★
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すごいな~
ご飯もいつも健康的です♪
旦那さんと楽しんできてください(*^o^*)
すこ~~しずつですが今のところ順調です^^が!!油断するとあっという間なんだ~TзT恐るべしです^^;
結局2連休は普通にパスしそうなかんじです^^;
神戸行ってもよかったんだけどね^^;