月曜日から(´Д｀；)

■早朝
体重＜52.0＞kg
体脂肪率＜27.3＞%
BMI値＜21.4＞


■入浴後
体重【53.2】kg
体脂肪率【26.4】%
BMI値【21.9 】


あ～調子がもどれば、体重も戻るのね～(￣∇￣;)

ってちょっと切なく思ってみたり＾＾；


朝食
卵サンド：全粒粉パン、卵、きゅうり、マヨ、ヨーグルト、塩胡椒
低脂肪乳
プルーンジュース
バナナ
レタス
ヨーグルトのはちみつかけ
9


昼食
とろろそば：そば　1／2玉、長いも、ねぎ、めんつゆ
青梗菜とちくわの煮浸し
アスパラとハムの炒め物
サンドイッチ＜ぼっさんの残り物(￣∇￣;)


残りもの万歳な昼ごはんです＾＾；



おやつ

鉄分補給チョコクッキー
アイスコーヒー

まあ、鉄分補給ったって、ビビたるものですが(￣∇￣;)



夕食

ごはん　150ｇ
肉じゃが：ジャガイモ、牛肉、たまねぎ、人参、しらたき
豆腐ステーキのなめたけかけ：豆腐、小麦粉、えのき、かつおぶし
10



週の始まり月曜日ですが。。。

私のテンションは低いです～だって、忙しいしね～特に今週は毎日何かしらあるので、大変です(´Д｀；)

今日も早々に寝ないと・・・週末まで体持たないや(´Д｀；)


あまりのテンション低さに、送り迎え車で行っちゃおうかな～ともおもったのですが、やっぱりやめて歩いてみました＾＾；


帰り道がしんどいのは私もぼっさんも一緒なんだけど、やっぱりね～だるいですね(￣∇￣;)


とりあえず、明日はちゃんと送り迎えは徒歩として、明後日は注射打ちに行くから車かな～＾＾

それを頼みに頑張ろうかな♪


あ！明日はお弁当参観です！

果たして、キャラ弁マスターな方とかいらっしゃるんでしょうか・・・？？

見てみたい・・実物を(＞▽＜)ノ


明日も徒歩頑張ります＾＾
雨降らなければ＜おい！



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