もどった～(´∀｀)

■入浴後
体重【60.2】kg
体脂肪率【34.5】%
BMI値【24.7 】


体重戻った～(´∀｀)

微々たる差だけど、重要です＾＾



朝食
ライ麦パン、マーガリンと苺ジャムで
目玉焼き
ベビーリーフ
柿
バナナ酢牛乳


バナナ酢を手作りしてみました＾＾
でもやっぱり市販の飲む酢のほうが美味しいね＾＾；



昼食
麦ご飯
味噌汁
納豆inフライドオニオン、ガーリックパウダー、ラー油
白菜の煮浸し
ピーマンのジャコ煮

ほぼ残り物＾＾

カンタンでこういうのが一番だわ～＾＾


おやつ
ホワイトチョコ
たこせんべい
コーヒー



夕食
麦ご飯
もやしとニラの炒め物
人参と豆苗の胡麻和え


豆苗を一度伐採してから、しばらく水耕栽培で育ててたのですが、このほど刈り取って第二弾で頂きました＾＾

ぼっさんは伸びてる過程をとても楽しんでましたが、食べるのは・・・いやだった見たいです(￣∇￣;)


風邪のせい？


先週の晴れの日でポーンとあがった体重が元に戻った(´∀｀)

かなり嬉しい～＾＾これで木曜日の健診でも何か言われる事はあるまい・・・といいつつ、あと２日ほどあるので、節制していこうと思います＾＾

んで、健診終わった金曜のお昼あたり、コンビニの気になるスイーツとか？ちょっと甘い系パンとか？？(*´艸`*)


ま～た、こんな事考えてますよ～～(￣∇￣;)


もうすぐだと思うと、急に甘いもの病？＾＾；

いやいや・・・それにしても、今週末には移動するので、買物しないようにしてるのですが、明日の昼ご飯・・また納豆かなぁ～＾＾；


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