ダイエット２４９日目・・・プチ掃除熱

■早朝
体重＜44.0＞kg
体脂肪率＜18.3＞%
BMI値＜18.1 ＞


■入浴後
体重【45.0】kg
体脂肪率【18.6】%
BMI値【18.5 】


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昨日午前１時半まで録画してたM-1見てて、朝起きたのが５時。３時間半しか寝てない割りには元気です★




▲朝食　全粒粉トースト＆ブルーベリージャム
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　白菜とササミの中華スープ：ササミ　１本　１単位
　　　　　　　　　　　　　　　　　白菜、たまねぎ、わかめ、白ゴマ
　　　　りんご　１／４

レーズンパンが食べたいんだけど、実は切らしててずっとジャムトーストになってます・・・そろそろマジ買いに行かなきゃ！！！



▲昼食　スパゲティホワイトソース：スパゲティ　50ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の残りのシチュー
　　　　中華スープ：今朝ののこり
　　　　チョコ蒸しパン　1.5個

昨日のシチューはパンに入れることを考えて、ちょっと固めに仕上げてたので、スパゲティの茹で汁で伸ばしてかけてみました！フェトチーネとかだと良く絡んでよかったんだろうけど、生憎そんなアイテムは無いので、ただのスープスパ？
チョコ蒸しパンは昨日息子殿のケーキ代わりに作ったのですが、実際食べてみると結構甘くて重い・・・！！！
なので、私が１個半、息子殿は半分だけ★
おやつもいいけど、ご飯をちゃんと食べる子になってほしい親心です★
まあ、ご飯いつもちゃんと沢山食べてくれるんだけどね♪

▲おやつ　みかん　半分


▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　出汁巻き卵：卵　１個　１単位
　　　　おろし大根
　　　　卯の花：おから　70ｇ　0.7単位
　　　　　　　　鶏もも皮付き　50ｇ　1.3単位
　　　　　　　　人参、たまねぎ、しめじ
　　　　山葵和え：水菜
　　　　　　　　　かにかまぼこ　２本　20ｇ　0.3単位

昨日盛大にクリスマス料理したので、今日はあっさりと和風で・・・
マジでうっかり今日がイブだって事を忘れそうでした★
出汁巻きの下に大葉でもひいてれば、見栄えも随分違うんだろうけど、生憎そんなおステキアイテムは無いので、殺風景な出汁巻きです(爆)


今日の運動

今朝はモムチャン２週目バストのエクササイズ
気をつけて胸筋を意識しながらやりました！筋肉痛にはならないけど、そこそこ力は入れられた・・・かな？どうかな？
その後踏み台を１時間ちょいで７０００歩オーバー★
午後踏み台２０分やって１万クリアです♪


年末で大掃除ってのもありますが、昨日本屋で掃除のコツの本をちょっとだけ立ち読みして、今ほんの少しですが、掃除やる気出てます！
正直家事の中では自他認めて整理整頓の苦手な私なのですが、いらないものをジャンジャン捨てる方向で！それと、あるべき場所に片付ける！できるだけ戸棚にしまう！この３つをもってちょこちょこ片付け中です♪
スタイリッシュリビングにはまあ程遠いのですが、何もしないよりはちょこっとでもやった方がマシなので、これからも日々頑張ります♪
とりあえず、洗面台は全部片付けて小さなプリザードフラワーのガラス小鉢を置いてみました♪
主人がなんていうか楽しみだったのですが、仕事から帰宅後、早速気付いてくれたみたいで、しかも喜んでくれました！
何しろ主人の方が整頓マニアなのでね～日々私の片付け下手を心の中で嘆いているはずなのですが、どうやら私の掃除への心意気が嬉しかったようです(笑)
まあ、一度に全部は無理なので、ぼちぼちで頑張ります★


明日も朝からモムチャン→踏み台の方向で！
出来れば午後から義実家行きたいんだけどな～どうかな？ナゾ。
あと、コーヒー豆のお店が２９日までセールしてるので、そっちも是非行っておきたい！！！
わ～明日も頑張ります♪