■早朝
体重<52.2>kg
体脂肪率<26.9>%
BMI値<21.4>
■入浴後
体重【53.2】kg
体脂肪率【26.9】%
BMI値【21.9 】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/15/3c/3216eb213d9553eae3faeed8adc2bf13.jpg)
朝食
フレンチトースト:食パン、卵、砂糖、牛乳、バター
低脂肪乳
サラダ:レタス、グレープフルーツ、ささみ
9
昼食
外出先 らんちょすでランチ
トマトの冷製パスタ
ぼっさんはアンパンマン型のお子様ランチ^^
食べるのめっさ時間かかって正直疲れた・・・( ̄∇ ̄;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/0d/4b/34c6f3799655b19ee2c145182628747f.jpg)
おやつ
水饅頭
アイスコーヒー
結局毎日おやつ食べてる( ̄∇ ̄;)
いかんいかん・・・といいつつ、やめる気ナシ( ̄∇ ̄;)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/03/2a/1456dd43557c738cecba13ac662fd076.jpg)
夕食
ごはん 150g
麻婆豆腐
野菜スープ
水菜とハムときゅうりの塩もみサラダ
麻婆豆腐は先に味付けしてぼっさんの分をとりわけ、その後豆板醤を入れてかき混ぜる・・・ので、豆腐がぐっちゃぐちゃでね~もうなんか流動食みたいに( ̄∇ ̄;)
でも、味は美味しいです^^;
ご飯入れて、マーボー丼にして食べちゃう♪
今日は正直どこにも出たくなかったのですが、図書館の本を返しに行かなきゃならない・・・ということで、仕方なく外出です( ̄∇ ̄;)
もうね~車運転したくないもん・・・とにかくたまにはゆっくりしたいんだよ~~(´Д`;)
といいつつ、明日はいいもん市に行く予定・・・( ̄∇ ̄;)
雨どうなんだろうか・・・午前中くらいはもつのかな??
早めに行って、速攻昼までに戻って、ネプリーグ見ながらお昼ご飯食べたい希望であります( ̄∇ ̄;)
よっしゃ!
明日はネプリーグまでに帰宅目標で頑張るぞ~~(>▽<)ノ
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朝食
フレンチトースト:食パン、卵、砂糖、牛乳、バター
低脂肪乳
サラダ:レタス、グレープフルーツ、ささみ
9
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外出先 らんちょすでランチ
トマトの冷製パスタ
ぼっさんはアンパンマン型のお子様ランチ^^
食べるのめっさ時間かかって正直疲れた・・・( ̄∇ ̄;)
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アイスコーヒー
結局毎日おやつ食べてる( ̄∇ ̄;)
いかんいかん・・・といいつつ、やめる気ナシ( ̄∇ ̄;)
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夕食
ごはん 150g
麻婆豆腐
野菜スープ
水菜とハムときゅうりの塩もみサラダ
麻婆豆腐は先に味付けしてぼっさんの分をとりわけ、その後豆板醤を入れてかき混ぜる・・・ので、豆腐がぐっちゃぐちゃでね~もうなんか流動食みたいに( ̄∇ ̄;)
でも、味は美味しいです^^;
ご飯入れて、マーボー丼にして食べちゃう♪
今日は正直どこにも出たくなかったのですが、図書館の本を返しに行かなきゃならない・・・ということで、仕方なく外出です( ̄∇ ̄;)
もうね~車運転したくないもん・・・とにかくたまにはゆっくりしたいんだよ~~(´Д`;)
といいつつ、明日はいいもん市に行く予定・・・( ̄∇ ̄;)
雨どうなんだろうか・・・午前中くらいはもつのかな??
早めに行って、速攻昼までに戻って、ネプリーグ見ながらお昼ご飯食べたい希望であります( ̄∇ ̄;)
よっしゃ!
明日はネプリーグまでに帰宅目標で頑張るぞ~~(>▽<)ノ
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