ダイエット８２日目・・・若干増え～

体重【47.2】kg
体脂肪率【19.7】%
BMI値【19.3 】

昨日より若干増えましたか・・・
まあ、この辺りでキープしてくれればなんとかかんとかです。
47.5超えてるとショック！かな～



▲朝食　ジャムトースト　
　　　　カフェオレ：低脂肪乳　80ｇ
　　　　納豆＆お野菜：納豆　１パック　１単位
　　　　　　　　　　　おくら　２本
　　　　　　　　　　　オニオンスライス　１/４個
　　　　バナナ（皮付き）１/２本　１００ｇ（表２）0.6単位


▲昼食　ごはん150ｇ
　　　　冷奴：絹ごし豆腐　140ｇ　１単位
　　　　　　　青ねぎ１本
　　　　きんぴらごぼう：ごぼう
　　　　　　　　　　　　人参
　　　　もずく酢

以前食べたときはもずく酢臭いな～と思ったのですが、今日はなんとも無かったです！なんで？？ひょっとして、炎天下買い物直後で温まってしまったのかな？？？
それにしても、暑いですね～暑い日は冷たい冷奴♪＜手抜きともいう・・・（爆）


▲おやつ　デラウェア　１０粒くらい
　　　　　すいか　100ｇ　0.4単位

デラウェアは息子殿と半分こ～って殆ど食べられちゃった


▲夕食　ごはん150ｇ
　　　　肉じゃが：牛もも　60ｇ　１単位
　　　　　　　　　じゃがいも125ｇ1.3単位
　　　　　　　　　人参、たまねぎ、糸こんにゃく
　　　　インゲンの胡麻和え：インゲン、ごま
　　　　スイカの冷たいスープ：スイカの皮、たまねぎ
　　　　鮎の甘露煮：子鮎　60ｇ　１単位

肉じゃがはたまねぎが一番好きです♪
鮎はこないだの残り。

今日の運動～
今日は朝から雨、雨、雨～
なので、化粧もせず、踏み台でノルマ達成です！
とりあえず、１０時から近藤ノリコさんの収納を見つつ１１時半までふみふみ・・・息子殿の妨害にかなりあったので、１時間３０分で７０００歩しかいきませんでした（汗）なんか踏み台やってると後ろから膝にタックルしてくるんですよへんな遊び覚えたのね～ってカンジです（苦笑）
昼食後、踏み台２０分強でノルマ達成しました♪雨の日って退屈でやだな～
今日はいつものスーパーに納豆買いに行きたかったのに、こんな雨ではね～一応隙あらばお出かけ狙ってたのですが、一日降り続いてましたねまあこんな日もあるさ～

そういえば、一昨日だか言ってた宇治金時の店ですが。
ついに雑誌を購入しました！＜昨日ですが
これで、地図を確認して、再度リベンジしますよ！って、こないだも地図周辺を大分探したんですけどね（汗）
しかし、他にもよさそうなお店がいっぱい掲載されてまして、趣味食べ歩きの身としては、行ってみたいお店がいっぱい～～
まずいもの買ったかなぁ　　

なんだか今週はずっと雨らしいので、明日も一日踏み台生活かな？
最近息子殿がいると、結構邪魔される（どうやら同じ台で一緒に踏み台したいらしい）ので、起きだすまでにちょっと進めておきたいです

あと、簡単プロフィールと称してダイエットの履歴をつけてみました！３ヶ月後のグラフもこちらでアップする予定。何か変化があり次第プロフィールの方は適時更新していこうと思います♪