今日一番のヒット！

■早朝
体重＜45.6＞kg
体脂肪率＜20.9＞%
BMI値＜18.7＞


■入浴後
体重【46.2】kg
体脂肪率【20.3】%
BMI値【19.0 】


うお～～～～だんだん持ち直してきました！！
このままするする～～っと戻ればいいなぁ～なんちて★



▲朝食　バターロール　2個
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ
　　　　オイルソテー：ソーセージ　1本　１単位
　　　　　　　　　　　なす、きゅうり、オリーブオイル
　　　　　　　　　　　塩、胡椒
　　　　　　　　　　　プチトマト
　　　　ヨーグルト　60ｇ
　　　　スイカ

またまた朝っぱらからバターロールやいてました！
パン焼きも慣れるといつでもできるって感じです♪
やっぱ慣れって大事ですね～ｖ



▲昼食　ごはん　100ｇ
　　　　おぼろ豆腐　130ｇ　0.9単位
　　　　葱、みょうが
　　　　ところてん：もずく酢　１Ｐ
　　　　　　　　　　青海苔、白ゴマ、寒天
　　　　ナムル：昨日ののこり
　　　　きのこの和風パスタ：パスタ　20ｇ　1単位
　　　　　　　　　　　　　　たまねぎ、しめじ、まいたけ、えのきだけ、のり
　　　　　　　　　　　　　　マーガリン、醤油、昆布茶

とろこてんに嵌りつつあります！！
もずく酢って単品ではすごく小さくて寂しいんだけど、寒天でかさましすれば、長く楽しめるって感じです♪
また水寒天つくるかな～♪


▲おやつ　ブラックコーヒー



▲夕食　ごはん　100ｇ
　　　　野菜天ぷら：なす　1／2
　　　　　　　　　　おくら　1本
　　　　　　　　　　みょうが
　　　　　　　　　　かぼちゃ
　　　　　　　　　　かきあげ　にんじん、たまねぎ、ごぼう
　　　　　　　　　　めんつゆ
　　　　ゴーヤチャンプルー：豚こま肉　40ｇ　0.7単位
　　　　　　　　　　　　　　木綿豆腐　90ｇ　0.9単位
　　　　　　　　　　　　　　卵　1／2　0.5単位
　　　　　　　　　　　　　　ゴーヤ、たまねぎ、まいたけ
　　　　いわしつみれ汁：いわしつみれ　3個　0.5単位くらい？
　　　　　　　　　　　　葱、おろし生姜、片栗粉
　　　　　　　　　　　　大根、にんじん、シメジ、ごぼう、青葱

今日の晩ご飯はがんばったよ～～！！頑張りすぎて時間かかっちゃった★
いわしつみれは、今日買い物行ったら、綺麗ないわしが10尾100円で売られてて、これは購入せねば！てな具合です♪
我が家にはフードプロセッサーがないのですが、代わりにミキサーに頑張ってもらったら、結構綺麗なつみれが完成しました♪
かなりきつかったみたいだけど・・・＾＾；

天ぷらもがんばったよ～～！
すごい苦手で、いつもべしょべしょ失敗ばっかりだったんだけど、今回は初めてパリッとカリッと揚がりました！！ウレシィ～ｖ
でも、主人が帰宅する頃には、いつもどおりだった模様＾＾；



今日の運動

今朝はバターロールを作りながらモムチャンは二の腕、そして踏み台を6500歩まで確保★
のこりは生活動作でトータル7500歩でノルマクリアです♪

そうそう！今日のタイトル！
またまたトイレネタでスミマセンが、初めて息子殿がトイレでウ●チできたんです～～～！！！！やったーー！やったーーー！！
この最初の一歩を待ってたんだよ～～～♪
最初が無ければ、次はないんだもんね★
まさに今日は記念日！！
こんなに感動できるのは、きっと毎日のパンツ洗いに辟易してるからなんだろうな～＾＾；


明日はモムチャンウエストです♪
踏み台もいつもどおりクリア希望♪
明日はプリズンブレイク見ながらふみふみしますよ～＾＾


明日も頑張ります！
そして、僕チンも頑張ってね♪たのむわ♪

ランキングに参加しています♪
応援クリックどうぞよろしくです♪

ダイエットランキング