どきどきキャンプ★

■早朝
体重＜46.8＞kg
体脂肪率＜21.1＞%
BMI値＜19.2＞


■入浴後
体重【46.6】kg
体脂肪率【20.3】%
BMI値【19.1 】


え～っと、ジャックバウアーの芸人さんでしたっけ？
結構好きです(笑)＜ドキドキキャンプ♪
え？違う？まあいいや♪


ていうか、要するに体重測定にドキドキな日々を過ごしております～ああ心臓に悪いわ★

今日は朝はべっこり凹みそうな勢いでしたが、夜でなんとか首の皮一枚で繋がった気分です★
明日もぎりぎり踏みとどまりたい～～！



▲朝食　オープンサンド：全粒粉黒ゴマパン
　　　　　　　　　　　　マーガリン　小さじ１
　　　　　　　　　　　　マヨネーズ　小さじ１
　　　　　　　　　　　　レタス、トマト、たまねぎ
　　　　　　　　　　　　ロースハム　1枚　0.2単位　
　　　　　　　　　　　　スライスチーズ　1枚　0.6単位
　　　　カフェオレ　低脂肪乳　80ｇ
　　　　フローズンデザート:スイカ　100ｇ
　　　　　　　　　　　　　　ヨーグルト　70ｇ
　　　　　　　　　　　　　　砂糖　10ｇ
　　　　　　　　　　　　　　ミント


▲昼食　夏野菜のトマトカレー：ごはん　100ｇ
　　　　　　　　　　　　　　　ドライバジル
　　　　　　　　　　　　　　　なす、たまねぎ、オクラ、カットトマト
　　　　　　　　　　　　　　　塩コショウ、カレーパウダー、スイートチリソース、
　　　　豆腐サラダ：絹ごし豆腐　170ｇ　1.3単位
　　　　　　　　　　レタス、トマト、オニオンドレッシング


▲おやつ　ブラックコーヒー
　　　　　抹茶水羊羹　1／3



▲夕食　ナムル丼：ごはん　130ｇ
　　　　　　　　　納豆　１Ｐ　1単位
　　　　　　　　　もやし、にんじん、にら、おろしにんにく、
　　　　　　　　　ごま油　小さじ１
　　　　　　　　　塩
　　　　ひじき煮：のこりもの
　　　　煮物：じゃがいも、かぼちゃ、切り昆布


今日の運動

今日はモムチャン背中と踏み台を1時間でノルマクリアです★
が、生理前なのかな～？
体だるいし、眠いし、さらに息子殿はまたも午前中だけで5回も6回も粗相しまくりだしで、ほとほと疲れました～撃沈★

生理前って、イライラするし、体もだるいし、いいことナシですね★
明日は多少なりとも段取りよくして、買い物も掃除もちゃんとしたいんだけどな～どうなんだろ？？？

家事が全然はかどらなくて、そんな時例えば大好きなパン屋さんとかでランチできたらいいな～なんて思うんだけど、正直今はそんな気分にもなれなくて、でもご飯つくるの面倒だな～とか考えながらご飯作ってました★
その割りには、昼のカレーとか結構美味しいのが出来ちゃって、その点は結構うれしかったです♪


明日はモムチャン二の腕かな？
背中よりは大分余裕なので、明日も早めにノルマクリアします★

明日も頑張るぞーーーー！おーー！


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