養生中★

■早朝
体重＜45.2＞kg
体脂肪率＜21＞%
BMI値＜18.5＞


■入浴後
体重【46.4】kg
体脂肪率【19】%
BMI値【19.0 】


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昨日の夜から今朝にかけて、すっきりと体重が落ちてラッキー♪
と言いたいところですが、夜にはとっとと戻ってました(遠い目)
まあ、仕方ないよね(苦笑)


▲朝食　くるみとりんごのパン
　　　　昨日ののこりシチュー
　　　　りんごヨーグルト：ヨーグルト　80ｇ
　　　　　　　　　　　　　りんごジャム　20ｇ
　　　　安政柑　1/3
　　　　ブラックコーヒー

がっつり食べてやろう！と言うことで、今日はヨーグルトも多め～（笑）
風邪を引いていても、食欲だけは、殆どなくすことの無い鉄の胃袋の私★



▲昼食　適当ランチプレート
　　　　レーズンとシナモンのパン　1/2
　　　　明太子チャーハン
　　　　シューマイ　1個
　　　　かぼちゃの含め煮
　　　　残りのシチュー
　　　　トマトジュース

本当に適当だわ（苦笑）
ご飯が足りなかったので、冷凍チャーハン登場！さすが実家★我が家には冷凍チャーハンなんて置いてないもんね～★ピリカラで美味しかったです♪
でも、冷凍チャーハンなら味の素のえびピラフがいいなぁ～


▲おやつ　カフェオレ


▲夕食　ごはん　150ｇ
　　　　中華ハンバーグ：合びきミンチ　80ｇ　2単位
　　　　　　　　　　　　もやし、MIXベジタブル、ひじき、おろしにんにく、おろし生姜、醤油、塩コショウ、ナンプラー、ごま油
　　　　添え　レタス、トマト
　　　　なすの炒め煮：なす、ちりめんじゃこ
　　　　たけのこの木の芽和え：たけのこ、
　　　　　　　　　　　　　　　いか　30ｇくらい　0.3単位
　　　　　　　　　　　　　　　木の芽、白味噌、

夕飯前にちょこちょこ摘んでしまいました(汗)
何を食べたかというと、桜貝の干物とか、こんにゃくゼリーとか？

あ、そうそう！こないだ作ってかなり自分的に評価の高かった中華モヤシハンバーグ！ハナコさんのブログでもやしのひげ根はとった方がいいって聞いたので、前回同様ひげ根取り♪
今回は2袋あったので、新聞の上に広げてテーブルでやる気満々！



結構こういうの楽しいです♪
豆の皮むきとかさ～♪
いつか子供が大きくなったら、一緒に差し向かいでひげ根取りとか！！そんなことできるかしら！？！？(笑)＜まあ、まずムリでしょうけど・・・(遠い目)



今日は予告どおり運動なし！
朝もゆっくり6時半まで寝てよう～と思ってたのですが、さすがの生活習慣！朝5時半には目が覚めましたよ（苦笑）でも二度寝したけど★
朝食を済ませた後は、実家近所の内科に行ってきました！
自宅に戻ったらおいそれと医者なんて行けないし★
先生に「とにかく1日でも早く治したい！！！」って言ったら、点滴まで付けてくれました♪フルコースだ！わ～いｖ薬も山ほど貰ったし、これで準備万端！あとは速攻治すだけ★

明日も調子がどうだか分からないので、一応モムチャン、踏み台ともにお休みの方向かな？
とにかく頭痛と倦怠感が取れないかぎり、何をやっても無駄だと思うので、今週一杯くらいは養生する方向でガンバリマス★