■早朝
体重<45.6>kg
体脂肪率<20.9>%
BMI値<18.7>
■入浴後
体重【46.2】kg
体脂肪率【20.3】%
BMI値【19.0 】
うお~~~~だんだん持ち直してきました!!
このままするする~~っと戻ればいいなぁ~なんちて★
▲朝食 バターロール 2個
カフェオレ 低脂肪乳 80g
オイルソテー:ソーセージ 1本 1単位
なす、きゅうり、オリーブオイル
塩、胡椒
プチトマト
ヨーグルト 60g
スイカ
またまた朝っぱらからバターロールやいてました!
パン焼きも慣れるといつでもできるって感じです♪
やっぱ慣れって大事ですね~v
▲昼食 ごはん 100g
おぼろ豆腐 130g 0.9単位
葱、みょうが
ところてん:もずく酢 1P
青海苔、白ゴマ、寒天
ナムル:昨日ののこり
きのこの和風パスタ:パスタ 20g 1単位
たまねぎ、しめじ、まいたけ、えのきだけ、のり
マーガリン、醤油、昆布茶
とろこてんに嵌りつつあります!!
もずく酢って単品ではすごく小さくて寂しいんだけど、寒天でかさましすれば、長く楽しめるって感じです♪
また水寒天つくるかな~♪
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 100g
野菜天ぷら:なす 1/2
おくら 1本
みょうが
かぼちゃ
かきあげ にんじん、たまねぎ、ごぼう
めんつゆ
ゴーヤチャンプルー:豚こま肉 40g 0.7単位
木綿豆腐 90g 0.9単位
卵 1/2 0.5単位
ゴーヤ、たまねぎ、まいたけ
いわしつみれ汁:いわしつみれ 3個 0.5単位くらい?
葱、おろし生姜、片栗粉
大根、にんじん、シメジ、ごぼう、青葱
今日の晩ご飯はがんばったよ~~!!頑張りすぎて時間かかっちゃった★
いわしつみれは、今日買い物行ったら、綺麗ないわしが10尾100円で売られてて、これは購入せねば!てな具合です♪
我が家にはフードプロセッサーがないのですが、代わりにミキサーに頑張ってもらったら、結構綺麗なつみれが完成しました♪
かなりきつかったみたいだけど・・・^^;
天ぷらもがんばったよ~~!
すごい苦手で、いつもべしょべしょ失敗ばっかりだったんだけど、今回は初めてパリッとカリッと揚がりました!!ウレシィ~v
でも、主人が帰宅する頃には、いつもどおりだった模様^^;
今日の運動
今朝はバターロールを作りながらモムチャンは二の腕、そして踏み台を6500歩まで確保★
のこりは生活動作でトータル7500歩でノルマクリアです♪
そうそう!今日のタイトル!
またまたトイレネタでスミマセンが、初めて息子殿がトイレでウ●チできたんです~~~!!!!やったーー!やったーーー!!
この最初の一歩を待ってたんだよ~~~♪
最初が無ければ、次はないんだもんね★
まさに今日は記念日!!
こんなに感動できるのは、きっと毎日のパンツ洗いに辟易してるからなんだろうな~^^;
明日はモムチャンウエストです♪
踏み台もいつもどおりクリア希望♪
明日はプリズンブレイク見ながらふみふみしますよ~^^
明日も頑張ります!
そして、僕チンも頑張ってね♪たのむわ♪
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うお~~~~だんだん持ち直してきました!!
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▲朝食 バターロール 2個
カフェオレ 低脂肪乳 80g
オイルソテー:ソーセージ 1本 1単位
なす、きゅうり、オリーブオイル
塩、胡椒
プチトマト
ヨーグルト 60g
スイカ
またまた朝っぱらからバターロールやいてました!
パン焼きも慣れるといつでもできるって感じです♪
やっぱ慣れって大事ですね~v
▲昼食 ごはん 100g
おぼろ豆腐 130g 0.9単位
葱、みょうが
ところてん:もずく酢 1P
青海苔、白ゴマ、寒天
ナムル:昨日ののこり
きのこの和風パスタ:パスタ 20g 1単位
たまねぎ、しめじ、まいたけ、えのきだけ、のり
マーガリン、醤油、昆布茶
とろこてんに嵌りつつあります!!
もずく酢って単品ではすごく小さくて寂しいんだけど、寒天でかさましすれば、長く楽しめるって感じです♪
また水寒天つくるかな~♪
▲おやつ ブラックコーヒー
▲夕食 ごはん 100g
野菜天ぷら:なす 1/2
おくら 1本
みょうが
かぼちゃ
かきあげ にんじん、たまねぎ、ごぼう
めんつゆ
ゴーヤチャンプルー:豚こま肉 40g 0.7単位
木綿豆腐 90g 0.9単位
卵 1/2 0.5単位
ゴーヤ、たまねぎ、まいたけ
いわしつみれ汁:いわしつみれ 3個 0.5単位くらい?
葱、おろし生姜、片栗粉
大根、にんじん、シメジ、ごぼう、青葱
今日の晩ご飯はがんばったよ~~!!頑張りすぎて時間かかっちゃった★
いわしつみれは、今日買い物行ったら、綺麗ないわしが10尾100円で売られてて、これは購入せねば!てな具合です♪
我が家にはフードプロセッサーがないのですが、代わりにミキサーに頑張ってもらったら、結構綺麗なつみれが完成しました♪
かなりきつかったみたいだけど・・・^^;
天ぷらもがんばったよ~~!
すごい苦手で、いつもべしょべしょ失敗ばっかりだったんだけど、今回は初めてパリッとカリッと揚がりました!!ウレシィ~v
でも、主人が帰宅する頃には、いつもどおりだった模様^^;
今日の運動
今朝はバターロールを作りながらモムチャンは二の腕、そして踏み台を6500歩まで確保★
のこりは生活動作でトータル7500歩でノルマクリアです♪
そうそう!今日のタイトル!
またまたトイレネタでスミマセンが、初めて息子殿がトイレでウ●チできたんです~~~!!!!やったーー!やったーーー!!
この最初の一歩を待ってたんだよ~~~♪
最初が無ければ、次はないんだもんね★
まさに今日は記念日!!
こんなに感動できるのは、きっと毎日のパンツ洗いに辟易してるからなんだろうな~^^;
明日はモムチャンウエストです♪
踏み台もいつもどおりクリア希望♪
明日はプリズンブレイク見ながらふみふみしますよ~^^
明日も頑張ります!
そして、僕チンも頑張ってね♪たのむわ♪
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ほんまやった~~!!ってカンジですわ!!
でも、昨日はもうガマン出来ないって所だったんだろうね~^^;今日は再びパンツインでしたわ^^;
まあ、少しずつ地道に頑張るよ~♪
天ぷらは小麦粉に少しだけ片栗混ぜたのと、冷水&たねをずっと氷水で冷しながらやってみました!
だからか分からないけど、かなりカリカリにあがったよ♪
天ぷら上手になりたいねぇ~♪
頂いたみょうがも天ぷらにしました!めちゃうまやった~vありがちょv
この日を待ってたって感じやね~♪
根気強く頑張ったhideちんにも拍手☆
てんぷらって上手くあがらへんよなあ・・・。
私も苦手。
どうしたらカラッと揚がるんかなあ~。