最近仕事が忙しく、そのストレス解消に帰宅後は
。
そして、４時３０分起床の朝ランができず。
の悪循環が続いています。
休日はなんとか走っています。
ワラーチで。
これまでワラーチで走っても筋肉痛も出ませんでした。
それは多分ペースが８分前後だったからでしょう。
しかし、日曜日に２０㎞を目標にワラーチでスタートしました。
運悪く足の調子が絶好調でどこも痛くない。
徐々にペースが上がり、途中６分台になります。
抑えて落とす、またペースが上がる、を繰り返していました。
１３㎞地点で「突然」右足脹脛に「ズキューン」とつるような痛み。
またやってしまったか・・・。
残り５㎞歩きました。しかし、次の日の夜には痛みはきえました。
肉離れではなかったのかな？
そして、月曜日には両足脹脛に結構な筋肉痛。
本日もまだ残っています・・・。
まだまだワラーチの脚にはなっていないようです。
調子がいいとついスピードを上げてしまいますね ぐっと辛抱
ストレッチしてますか？ 身体が柔らかいと故障をしにくいと聞きますが
腸脛靭帯炎って結局どうしてなるんですか？私は靭帯と骨がすれて痛くなると思っていたので、ヤスさんがO脚なのが原因かと思っていました（済みません）スピード出したり走行距離が長くなって起きるとすると、やはりストレッチやアイシング、シューズの見直ししかないんですかね。
私は靭帯炎ではないようで、肉離れなのです。
兎に角鍛え直しをしようと思います。
でも、気持ちが向かず今週平日0。
私はの故障の原因は、大体分かっているのですが
改善できません。
まぁ、しばらく大会無いしのんびり行きます。