走れないなら 体幹トレーニング

壊れた日の夕方には、普通に歩くことができるようにはなりました。
そして、Ｏ整形外科へいくと、いつも言われる、
「ふくらはぎの肉離れが一番やっかいなんです。きっちり治しとかないと繰り返すんです。」
そうなんですよね。
今年はもう、３回目の受診です。
１回目が２月。
フルとハーフの新記録が出た後。
２回目が７月。
これは、なんなんでしょう。きっかけは分かりません。
そして、今回。
しわいマラソンから２か月後。

走れないなら、以前購入して、活用していない長友選手の体感トレーニングをすることにしました。
チューブを使うやつです。
昨日から始めたけれど、これが結構きついです。
走るより、ある意味きついかもしれません。
普段使っていない筋肉なんでそうね。
今日は、さっそく、股関節周囲の筋肉痛でした。
仕事から、帰宅して今日も実施。
効果があるのかないのか、また報告します。