冬の朝の散歩道

昨日からまた寒さが戻って来ました。日中の気温は
１～２度位。でも、新潟のこの時期はこれで当たり
前なので全然OKです。それよりもその前の４月上旬
並の気温が続く事の方がおかしいんだろうなあ

三日坊主の私ですが、おめざウオーキングは続いて
います。寝坊しても午前中になるべく３０分近くは
歩くのが念願の日課になりました。

朝目が覚めてから、以前は頭が冴えてくるまでTV
を見てぼーっとしているだけでしたが、歩いて体を
動かすと早く頭がすっきりするのです。１０分位た
つと体が温まり、体を動かす事や呼吸が楽になりま
す。３０分後にはエンジンがかかった状態になるの
で日中の気分や動きがすごく楽なんですね～。

自分で生理前の月経前緊張症候群に自覚があり、生
理前の１～２週間前には気分的に緊張感や不安感を
感じる事が多くなります。行動や頭の回転も鈍って
しまうのでそういう自分にいらいらして疲れていま
した。でもおめざウオーキングしてからは気持ちに
ゆとりが生まれる様で、何かしてても楽だし自分を
優しくいたわれる気がするのです。

そういう気持ちよさを体験してしまうと、今朝みた
いに寒い雪の朝でも歩きたくなってしまいます
子供の頃に、雪の中へアノラックを着て元気に飛び
出して行った時のわくわく感を思い出しました。

写真は白い雪の中で鮮やかに咲くさざんか。散歩の
途中でみつけました＊