たまプラーザサマーフェスティバル

いよいよ本日夕方、お初のゴスペルストリートLiveです♪　１６時半～SilverWings前、１８時１５分～　加登や前にて。ご都合が合う方はぜひいらしてください。祭りは昨日からなのですが、治療院の隣にある第４会場に出店している人たちほとんどが顔見知り。「おつきあい」もありますのでいろいろ買わなきゃいけない(^▽^;)　こうした日頃のおつきあいが大切なのです、自営業って（笑）　そして知人が出店しているフリマに、友人の子どもが店番手伝っているということでいろいろと差し入れを持って行き。夜はSilverWingsの月例Liveなんですが、その前に今日の打ち合わせなどをして。充実した気分で一日を終えることが出来てありがとうございました。さて、いますこし雨が降っています。今のうちにガッツリ降っときなさいよ。
それで午後からは気持ちよく祭りましょう(^^)v

OSXLion

つい先日SnowLeopardにしたばかりなんですが、パラレルズDesktopがLionに対応したのでとりあえずそっちをバージョンアップして、先ほどLionを購入しました。そしてインストーラーをバックアップして、更にいまDVDに焼いているとこ。インストールする前ならこうしてディスクが作れるのです(^^)v（友達に教えてもらった）　ディスクが出来たらインストールだな、治療している間に出来るかなo(^o^)o ワクワク

ノンアルコール生活１１日

「よく我慢してるね」と誉められますが、実は大丈夫なんです。我慢してないので(^^)v　期限付きで呑まないと、決めたから。それを守るだけ。幸いにして最近のノンアルコールビールはよくできてますので、それでね。夜にそいつを呑むおかげで水分の摂取がすごくて夜中に一時間おきにトイレで(^▽^;)　昼間がねむいっす。それでも明け方から連続３時間は寝ているからなんとかなってますけどね。あと１０日、どのぐらい体重に変化が出るか楽しみです。いまのところ確実に２kgは減量出来てます。

涼しくまったり

台風一過、晴れ間が…　ないですね　ここしばらくの高温がうそのように肌寒い今日です。こういうときはぜひお茶をお召し上がりください。体が心から温まっていいですよ。もっと早い時間に書けばよかったんだけど、襟周りを保温すると風邪をひきにくいですからお試しくださいね。そんな休日、涼しいのでゆったりのんびりできそうです。

こんなときどうする？

朝起きて、なんとなく膝から下がだるかったり。もしくは夜そんな感じがしたりしませんか？　まず湿布を考える方が多いと思います、それは正解。「痛かったら冷やす」これ、鉄則です。湿布して楽になったらそれは脚の疲れ、だけどそんなに楽にならない時はどうする？　温かいおしぼりを作って（レンジでね）ふくらはぎをぐるぐる巻きます。２回ぐらいやるとあら不思議、すっきりさっぱり脚が軽くなりますよ～♪　冷気は下に溜まります、節電で冷房温度を高めにしていても、足下は案外冷えてるものです。ぜひお試しくださいね

今日もやってます♪

そういえば世間様では三連休だったんですね、今朝バスが来ないんで気がつきました。そう、うちは木曜定休なので、盆暮れ連休正月関係なしにやってます。連休の家族サービスで疲れちゃったおとうさん、まだ間に合いますよ～　お電話ください

ノンアル日記５

早くも５日目を迎えたノンアルコール生活、一般的には連続３６時間以上アルコールを飲まないと肝臓が休まると言われています。健康的な飲酒は週２回ってことろですね。昨日せっかく減ったのが＋になっていたのですが、今朝はスタートからマイナス2.2kgでした♪　昨日からだと…　いいや、わかんね（笑）　もうひとふんばりすると大台を切るのでそれが楽しみです。やっぱりちゃんと摂取カロリーメモしておいた方がいいのかな。特に「どうしても呑みたい」とはなっておりませぬ。それよりも、朝体重計に乗るのが楽しみになってきました。目標まであと7.8kgで残り２週間ちょい、精一杯やってみる。その間Liveとか夏祭りとか誘惑は多いけど「美味しい水」で乗り切るっ！

ノンアル日記４日目

体重は前日比+0.6kg　ちょっと増えたのは昨日の晩ご飯をだらだら食べちゃってたから。原因は、はっきりしている。それからノンアルコールビールは、今日からサントリーに変えてみようと思う。なぜならこちらはカロリーゼロ。キリンは５００mlで１００kcal、この差は大きい。だけど出勤してきたら大きな情報処理がたっぷりできたので、恐らく実情は体重変わらずだと思う。８月初めまでに１０kg落とそうと、がっつり決めましたんで。といっても体重の一割…　特に離脱症状は見られないので、たぶん普通の「酒好き」だと思う。ただなぁ、一週間ぐらいは様子を見ないとだし。とにかく水分と塩分補給ですね。朝、スーパーでヨーグルトをたんまり仕入れてきました。これで昼ご飯とかおやつは心配なし。野菜はジュースとサプリでベースを作っておいて、時間がある時に調理することに。これで何とかしてみる。

お礼を言っておこう

７月から自分主催のWS、ゴスペルナイト（Live）、Chiyo Tia（Live）、So Gafieira!（友人のバンド）などなど音楽イベントの参加が（聞きに行くんですけど）多数あり、お小遣いが潤沢にあってありがとうございました。そう言っておくと、潤沢になりそうだ。うん、母から依頼された叔母の遠隔治療もやらないとだしっ！　あ、あっちの遠隔そろそろ第２ステージやらないとっ　うん、やること満載でうれしいぞっと♪

ノンアルコールな生活

自他ともに認めるお酒大好き♪　なんですが…　先日の点検で「わかってますよね（じと～っとしたまなざし）」とドクターに言われ。なにがどう、わかったのか不明なんですが、とりあえず４週間限定でノンアルコール生活に入ります。
で、昨日で３日目だったのですが、今朝の体重-1.4kgでした。３週間で１０kg減はちょっとやりすぎ？　かもしれませんが、できるだけがっつりと落としていきたいです。生活を見直すと、一番のカロリー源はアルコールだったので、そいつをすっぱり抜いてみます。あとは…　スクワットとウォーキングですかね。あ、食事の改善もね。今朝は朝すいか、昼お茶漬け、おやつ野菜ジュース。夜はなにかタンパク源をと思っているのですが、どうするかね。キムチチゲ？　この暑いのに？（笑）