デトックス？

豚肉が特売だったので、昨日は豚シャブ。ポイントは大量の大根おろし！　豚肉も無水調理鍋で少量の水を使うだけで出来るのでたいへんECO。豚肉に火を通している間に大根おろしを作ります。大根半分使っちゃいました(^^)v　それだけ大量の大根おろしを作るので、ふつうは腕が痛くなるぐらいごしごしやるのでしょうけど、フードプロセッサーを使うとあっというま。本当に皮むきに一番手間がかかるぐらいです（ピーラー使ってますけど）　無農薬有機栽培の大豆を使ったおいしい醤油をちょいと垂らして、その上に出来上がった豚肉を乗っけて、もりもりいただきます。消化もよくなるのでもたれません。

夏場の汗対策

蒸し暑い日が続きます、梅雨らしくていいお天気ですね♪　じとっと汗をかいて乾きにくいのが特徴。こういう汗は、濡れタオルで体を拭くのが一番。塩分を肌に残さないことで汗疹を予防、べたつかずにさっぱりします。特に赤ちゃんはぜったい、乾いたタオルを使わないでね。肌が弱いので、こすれるし、汗疹の原因になりやすいです。
男性も、最近はスーツを着ないでもよくなりましたが、営業などで外回りをするとどうしても汗をかきます。予備の肌着で着替えるのも一考ですし、コンビニやデパートなどのトイレで体を拭いてもいいとおもいますよ。さっぱりすっきりで、営業成績もアップすることでしょう。
これから夏本番、健康に過ごしましょう。

最新心肺蘇生法

心臓マッサージだけで十分！　京都大学の石見拓助教授が取り組んでいる研究の結果わかったこと。それを受けてＮＰＯ法人「大阪ライフサポート協会」とともに訓練キットを開発、普及に当たっているそうです。米国からも注目されていて米国内および新国際指針でもこの方法が採用されるだろうとのこと。米国では既に緊急時の究明では心臓マッサージだけで行なう指導に変えているとのこと。近く日本でも指針が変更になる可能性があります。
もし身近な人が倒れたら、まずは声をかけて意識の確認、まわりの人に助けを求めましょう。当然１１９番に電話してもらいます。心臓マッサージの詳細はこちら日本心臓財団のHPを参考にしてくださいね。
救急隊の到着まで何人か交代で当たることでひとりの命が救えます

思い込み

人の体は意識によって変化します。思い込みが強いと、それだけ症状も固定しやすい。だから検査して異常がなくても「つらい」と訴える方が多いのです。そこで「いらない思い込み」をエネルギーで溶かして消してしまう調整をやります。何度も繰り返すことで思わぬ効果があるものなんですね。ある種、こころの解放といってもいいかもしれません。
自分ではどうにもならないぐらい「思い込み力」の強い方は、自分が「思い込みが激しいタイプ」だとはみじんも思っていなかったりするケースがあります（←案外多いです）　そういう時は「辛い症状を緩和しましょうね」とお話して調整をします。
いろいろなアイディアをひねり出してイメージして調整する。このプロセスが大切なんですね。基本は「相手の立場で考えること」と「思いやり」です。そうすることで思わぬ発見や発想が生まれてきます。

クリーニングの力

朝、歩きながら予約表をクリーニングしました。すると、準備が終ったところで午前中にとのお電話を頂き、書き込んで切ると今度は午後お願いと。いきなり２名増員です　気にかかる方がいらしたのでクリーニングしたら昼に電話で相談　う～ん、すごすぎ。クリーニングだけで入院していた患者さんが全員社会復帰してしまうぐらい、ひたすらやってみるのが大事だって、博士は話していましたっけ。なんでもそうですが、続けることが一番難しい。失敗するのではなくて、諦めてしまう人が多いのです。ぼくは、諦めません！

こころがつらいとき

見えていないものは、無いのと一緒。目に入っている情報と「見えた」と認識している情報量には大きな差があって、案外見えていないものが多いのです。何もしなくても辛いのですから、つらさに目を向けずにちょっとした「いいこと」を見つめてみませんか？　そういう小さなことの繰り返しで、思いのほか気分が変わるものです。痛みが強い時も一緒、放っておいても痛いんです。一瞬「いてっ」そのあとはいいこと、しあわせ探しゲームに戻りましょう。
一人じゃ難しければお手伝い出来ますよ(⌒(ェ)⌒)

たった今経験したこと
サプリをいただくのに、水筒を探しました。ここに置いたはずなのに…　ないんです（´・(ェ)・）
あれ～って思いながら、椅子をくるりと回してみると！！　なんと椅子の背もたれに隠れていたんです。
ね　「見えていないものは、無いのと一緒」でしょ？

このように全ての現実（自分が認識している世界」は、全部自分の意識、無意識が作っているものなんです。
だからそれを作っている「潜在意識の記憶」はなにかな？　と、問いかけて
ごめんなさい　ゆるしてください　あいしています　どうもありがとう
と、くりかえします（ホ・オポノポノのクリーニング）
何度も何度も、くりかえすことで現実が変化していきます。

つらいとき、一瞬その「原因になる潜在意識の記憶」ってなに？
問いかけて、クリーニングして。あとは忘れていいことを探してみてくださいね。

散歩のススメ

血液の循環がよくなるのにくわえて、適度な運動が胃腸の働きを促し、エネルギーを使うことで吸収も促進。おまけに交通費もかからない！　いいことずくめの散歩、時間帯は各自の都合でいいですからぜひやってみましょう。ちょっと早起きして２０～３０分歩いてさっぱり汗を流せば、通勤時の汗も抑えられる…　はず？　すみません、通勤で歩いちゃってるので、ここは実証出来てません<(_ _)>　とにかくいいことずくめのウォーキング、お勧めですよ。
そして今朝はなぜか自転車の人が多かったですねぇ、大きな荷物をくくり付けている人はそこに着替えが入っているのでしょうか？　ばっちり自転車ファッションにキメタ人も、ママチャリも、通学の学生さんも。自転車が見直されていますよね
交通機関を利用するだけじゃなくて、バリエーションとしてそういった方法も検討するといいですよ。毎日通勤電車に揺られるだけが人生じゃないですからね。
友人も今朝は自転車通勤だそうです、３０kmぐらい走るんでしょうか？　汗対策も万全で、健康的になってきているようです。

梅雨時の過ごし方

自転車にしようか一瞬迷ったが、運動時間が違うので歩くことに。朝の空気を味わいながらの４０分は、一日の始まりにちょうどいい。「触発された」と友人も通勤前に３０分歩き始めた♪　もしかしたらどこかで会うかも（笑）　バス停には日曜だけど出勤スタイルの人が居ました。ご苦労様です　ま、僕もですけど

この時期はちょっと歩いただけで停まったとたん汗が出ます。着替えを持ち歩ければいいのですが、そうもいかない方はどんな対策をされているのでしょう？

汗をかいたら、早く拭く　これが鉄則です。できたら電車に乗る前にもしっかり拭いておきたいですよね。というか、拭けよ！　と言いたくなるような人が多いですね。暑いからしょうがないんだけど…　僕も勤めていた頃は着替えのシャツを沢山持ち歩いていました。だから朝家を出る時と、帰る時は着ている服が違うと（笑）　いまは職場にシャワーがあって洗濯機もあるという恵まれた環境なので助かっています♪

原稿執筆

社協からオファーがあった福祉１１０番ボランティアコーディネーター研修の原稿執筆開始。依頼状に１時間×２日とあったのは間違いで２時間×２日を昨日確認、最初からプラン練り直し(^▽^;)　テーマは「聴く」ということ　コーディネーターとしてだけではなく、参加者の方が活動しているボランティアの中や日常生活でも必ず役に立つ内容に仕上げていきます。
講義よりもロールプレイが多くなるようにしていくので、そのネタを考えるのがまた楽しみです。
合計４時間の研修、さてどう進めようかな。こういうプランニングって楽しいです♪

歩く！！

昼前に、ここ数日の雨でできなかったウォーキングをすることに決めました。なんとなく歩いているといつも、ついうっかり治療院に行ってしまうので（笑）　今日は目的地を決めました
行き先は福祉１１０番　ちょっとご無沙汰していたので、顔つなぎ訪問です。え？　それって…　仕事じゃないの？　えーと、そうとも言うかもしれない。
８月のオファーを貰っていたので挨拶しにね、担当の方は初めてなので。
４０分ほどで到着、急なアップダウンがなかったので楽ちんでした。だけどまあ、暑い
そして一時間ほど情報交換＆打ち合わせ　今日の午前中の担当が１１０番のツートップだったのは、とてもラッキーでした。やっぱり僕はついてる、運がいい♪　最高にわくわくします
充実した打ち合わせができて、担当の方とも引きあわせていただいて、今度正式に打ち合わせをすることになりました。あ、それまでにラフでいいから原稿仕上げておかないと！！
そしてやっぱり話に行ってよかった　一時間を２日と書いてあったので、短いなぁと思ってたんですよ。そしたら２時間の２日でいいんだそうで、これならめいっぱいワークショップに使える。だけどこないだ１時間の枠のつもりでラフスケッチしてたから、最初からやり直しだ。ま、いいやこのネタもどっかで使えるだろうし。うん、ついてる！

そして今度は、歩いている最中にスニーカーが壊れそうになったので、あざみ野の靴屋さんへ歩いていきます。たぶん３０分ぐらいかな？　いい感じのを買えて幸せな気分。途中、患者さんがやっているスーパーで朝ごはんのためにバナナを購入。小さな地域貢献（言い過ぎ）　そこからまたてくてく歩いて帰ってきました。

都合２時間ぐらいのウォーキングかな？　丁度いい感じの運動。夕方もうちょっと涼しくなったらもう少し歩き足そうと思います。だって２日も歩いてないからね

今日も皆さんがしあわせで幸運で、ありがとうございました