電話！

今日は朝から電話待ちです（予約も入ってるけど少ない）
最近平日が入ってる時は土日が少ないってパターンになってます、暇です。電話ください<(_ _)>

さて電話と言えば　１０年もやっているといろんなことがあるもんです。今日は時間が余っているので数ある電話の中でこれはというエピソードをご紹介しましょう

電話に出る時は「はい　治療院です」　「おはようございます　治療院です」といいます。

＊あなたはだれ？

「おはようございます　治療院です」
「だれ？」

え…　だれって　治療院なんですけど（笑）
直後に電話の向こうで大爆笑が（家族に笑われたようです）

＊理由を聞かれても困ります
「はい、治療院です」
「え？」
”え？”って言われても治療院なので
「治療院ですが」
「なんで？」
なんでって言われても(p_q、)シクシク
間違い電話でした。

＊動転したのかな
「はい、治療院です」
「あの、予約を取りたいんですけど」
「いつごろがよろしいですか？」
「明日の１０時近辺は空いているでしょうか？」
「えぇ、ちょうど１０時が空いているので大丈夫ですよ」
「じゃぁ　１０時に行きます」
「あの、お名前を伺えますか？」
「えと…　だれ？」
「あ、あのぉ　お宅様のお名前なんですが」
「え・・・　あの・・・　なんだっけ？」

なんだっけって聞かれてもさぁ　わかんないよ（´・(ェ)・）
聞いた相手はどうやら電話の向こうにいる旦那さんみたいだったけど（笑）
結婚したばかりで新しい姓がすぐに出てこなかったようです。

＊びっくりした
「はい　もしもし」（治療院ですって言うの忘れた）
「なに？」
え・・・（´・(ェ)・）
なにって、そちらからお電話いただいたんですけど（笑）

まぁこんなぐあいでいろいろありました。
電話をかける時は自分も十分注意しようと思います<(_ _)>

１１月の総括

スタート97.8kg　33.3％　本日96.5kg　33.3％　結果１kgマイナスでした。

予定では95kgを切るはずだったのですが、ホメオスタシスの反乱が後半に来てペースダウンしたみたいです。
てことを、モニターの人たちに指導している時に気付いたんですけど（^(エ)^ゞ

１０月のペースでいくかと思ったんですけど、ちょっと期待しすぎたかな（笑）


やっぱりアルコールとのつきあい方を工夫する必要がありそうです（何度言ってるんだろう、このセリフ）

朝に果物は定着しました。この方法はかなりお勧め　胃腸に優しいんです

１１月半ばからジムに行き始めて筋肉量を増やす作戦を取っているんですが（基礎代謝が上がります）これは即座に効果が出るわけではないので長いスパンで考える必要があります。そうなると一押しするべきは食事ですねφ(.. )
ホメオスタシスの反乱期は２週間ぐらいなのでそろそろ終わるはずなんですが、ここを我慢しないで乗り切るためにはなにか胃袋に入れる必要があるのです。そこでこんにゃくを食べることにしました。熱々に煮たこんにゃく大好きなんですよね♪
一枚食べるとかなりのボリュームがありますので、これで何とかしようと。

てことで１２月の目標　90キロ台前半を定着させること

来週の目標　９５キロ台　で、いいかな(￣o￣;)ボソッ（誰に聞いてる？）

きっちり休みました！

今週は水木と連休を頂きました<(_ _)>
水曜日は８週間ぶりの診察日、前回受けておいた脳のスキャン結果を聞くのが主目的。
結果は異常なし
ちょっぴりホッとしました

せっかくたまプラまで来たのだからと、ジムで下半身をがっつり（水曜日はジムの日なのでね）　その後買い物したり散歩したり、新しい蕎麦屋さんを開拓したりなどなど充実の一日。掃除も完璧！　いつも木曜日恒例なのでたまには違う曜日に行こうかなと思い立ち、三三五へ。口開けからね（笑）　そしたら集まってくるメンバーがよりによって木曜日のヤツらばっかりでやんの（爆）
たまには違う人と飲もうと思っていたのにさ…　いつも通りじゃん（笑）

さて、翌日は実家へ届け物とラクレットの機械を借りに行ってきました。
帰宅してから少しのんびりして調べものなどφ(.. )
ふと思い立って（寒かったし）近所になった「湯煙の里」へ行くことにしました。露天風呂を堪能したあと、ジェットバスで昨日いじめた筋肉をほぐして終了。ついでにポイントカードもゲットしてみました♪

ほっかほか気分で戻ってネットを見たら、お知らせが届いていました。
いつも応援しているミュージシャン　AMI☆TAMEさん達が横浜の「ミラクル商会」で初ライブとのこと。
応援しに行かねば！
てなわけで、どうせ横浜まで行くなら久しぶりに伊勢佐木モールでも冷やかしてみるかなと早めに出かけました。

モールを散歩して、それから店へ向かう途中大通りを避けて路地を歩いたらこれまた興味を引かれるお店が沢山あって楽しかったです。飲みに行くのが目的じゃなかったらぜったいに寄ってしまったと思います。焼き鳥屋さんとか小料理屋さんとかバーなんですけどね（笑）

ミラクル商会ではホッピーのカクテルがものすごく沢山あって、５種類試してみました。料理も沖縄系のが充実していましたね。あ、もちろん主目的のライブも堪能しました♪（ホッピー目当てという噂は聞かなかったことにしてください）

そんなこんなでライブが終わって一目散に戻ったんですが…
目の前で安いバスの最終が出てしまい、深夜バスの第一便になってしまいました（４２０円かかるのです）
タクシーだったら１０００円コースなので文句は言えませんがね。さすがに４０分歩いて帰る気はしません（雨だったし）
帰宅してのんびりしてたら１時過ぎ

ごめんなさい、今朝５分遅刻しました（懺悔）

そんな感じの休日　体重は前日９７キロになってしまったのをなんとか５００g取り返しました
１５０００歩　あるいて消費したのも良かったのかもしれませんね。

今日は上半身の日
前回の筋肉痛がまだ残っているのでほどほどにしておきましょう。

今日の日中は少し気温が上がりましたが、週明けからまた寒くなるみたいです。
電車に乗る方はぜひマスクをして、手洗いにうがいを欠かさず風邪の予防に努めましょうね

ではみなさん、良い週末を！！

ジムに通ってます

昨日は上半身の日、かなりがっつりやってきたのでいまいい感じの筋肉痛でございます（笑）
週末はやらないで、月曜日に下半身の予定φ(.. )

木曜日は朝から動き回りました。
まずは車を取りにいって病院へ
帰って来たら治療院の前に宅配便の車が停まっていました、そしてそこからなにやら大きな箱を…　もしやこれは先日注文した「電子レンジ」では？　案の定係の方が玄関前に立っています、間に合ってよかった(´▽｀) ホッ
それを中に入れたら、電車で渋谷へ。Westernブーツ専門店があるのを見つけて、偵察にいってきました。なんとか僕でも入るのがあるんだって発見して嬉しかったなぁ（買わなかったけど）　人酔いして、帰って来たんだけど今度は電子レンジを自宅へ運ばなきゃならん。また車を取って来て運搬、自宅は階段なんだよ(p_q、)シクシク　そこまではまだいいのだけど、さらに自宅にあったのを交換して治療院へ運ばなきゃ（寄付するのです）

電子レンジってくそ重たいの知ってました？
そんなのをえっちらおっちら運んだもんですから、金曜日は腕が筋肉痛でした。

木曜の晩は三三五の日なので、５時過ぎから看板まで呑んで喰って、帰り道にミスドで４個も仕入れて美味しく頂きました（それでも体重維持です）

昨日はジムのあとSilverWingsでボジョレーヌーボーを味わい、反省を含めて歩いて帰りました。

今日はライブ…　なんだけどそば屋で「親子丼セット」を喰ってしまった！！
いかんいかん、どう挽回しようかな。

本日の体重95.8kgであります

やらかしDiet日記1

レコーディング再開しました

やっぱりきちんとカロリーを把握しておいた方がいいだろうと。

ところが数日やって、昨日はだいぶやらかしました。

朝：みかん３個
昼：ランチ半分
夜：ランチの残り、焼酎２杯、ちーたら

ここまでは、よかった。
ここでやめときゃよかった。

なんかね、ちょっと物足りなくて発泡酒を買いにいってしまったですよ。
ついでに春巻き（タコス味）まで買いやがって（おい

２０００kcalオーバーです

そして何を思ったか、どうやらお粥まで食べていたらしい。今朝流しに土鍋がありました…
昨夜は寒かったからですね、きっと。暖まりたいと思ったのでしょう。そんなんで減るわきゃないです。

本日　97kgでした(p_q、)シクシク

いいのいいの、今夜はジムで下半身のトレーニングを始めるから！！
そのための
カーボローディングしたんだ！！（←かなりきつい言い訳）

今週からトレーニングを再開することにしたんです。
今まではDietメニューにしてたんですが（数年前の話）物足りないし、Dietは食事でしているので筋肉をがっつり付けてやろうと（笑）　えぇ、筋肉バカですから　なにか？？

月曜日に全身のMAXを調べました、メモ帳片手にね
【下半身】
レッグプレス１００kg
レッグカール４０kg
レッグエクステンション４５kg

【体幹】
チェストプレス４０kg
プーリー（背筋）５０kg
ローワーバック（腰部）５０kg
腹筋３０kg

【上半身】
ラットマシン３０kg
上腕二頭筋１２kg（片手）
上腕三頭筋４５kg（両手）

なるほどφ(.. )
予想通り四十肩の影響で肩周辺の筋力が落ちてました。他はそれほどでもなかったのが喜びですね♪

予定では、５０％の重さで筋肉を温めて、７０％で５回×３セットかな？　最後にMAXを３回～５回

これを一日おきに通って　上半身と下半身に分けたトレーニングをすると。そうすると中４日で十分に超回復状態になるから効率的に筋肉を大きくできるはず…　なんですがね、予定では（笑）

今日が初日、チェックのとき上半身の負担が結構あってまだ軽い筋肉痛が残っているので下半身から始めるつもりです。
さて、どうなることやら。

お灸が大好評です

前にも書きましたが、新しく使い始めた棒灸が大好評♪

家でやりたい方が沢山いらしたので、快くお分けいたしました<(_ _)>
そういうわけでさすがに皆さんの自宅用と治療院のが同じなのはどうかと思ったので（笑）　ちょっと高級なのを使うことにしました。まずは問屋さんのお勧めを試してみることにしました。
「かなり匂いが…」とのことだったのですが、実はそっちの方がいい香り。

なんといっても漢方薬が沢山入っているものですから、効果が段違い（の、はず）　おまけに香りがいいと来たらもうそっちでしょ。
残念なことに「日本人用」の漢方薬控えめのも買っちまったので、まずはそっちから消費しちゃおうかと思います。
どうせ使うんだったら沢山入ってた方がお得ですよね（だって値段同じなんだもん）

最近水曜日が暇です（´・(ェ)・）
時たま頂く連休が大抵　水木　なので、お休みかもしれないと思っていらっしゃる方も多いようで、電話待ちです。


今日は、やってますっ！
電話ください<(_ _)>

良識を持ちましょうよ

ネットをいろいろと見ていたら、こんな記事がありました。

某県の警察では児童に声をかける不審者がいたら通報しましょうと。学校に出向いての安全講習では「知らない人に声をかけられたら、防犯ブザーを鳴らして逃げて下さい」と指導しているそうです。
そしてその県では実際女児に「おはよう」と声をかけた男性が通報されて逮捕されたそうです。

僕が引越した先の子供たちは（同じマンションなので）すれ違う時必ず挨拶をしてくれます。いいことだと思うので、僕も「おかえりなさい」とか「こんにちは」などその場にあった挨拶をするように心掛けています。そして近所の子たちも外で遊んでいたり学校帰りなどでもすれ違うと挨拶をしてくれます。何度かすれ違えば「あそこの家の子だな」と分かりますので、こちらから挨拶をすることもあります。

これでいちいち通報されたらたまらんですよ。


そして、知人から聞いた話ですが。
お孫さんが通っている学校では最近給食を食べる時、先生が机の上のベルを「ちん」と鳴らすのだそうです。それを合図に食べはじめるのですって。
え、いただきますって言わないの？

えぇ、言わないんだそうです。
なんでもとある保護者が「給食費を払っているのだから、わざわざ頂きますと学校で言わせるのはおかしい」と学校にクレームをつけたんだそうです。そこで校長が上記のようにすると決めたらしいです。

おかしいのはその親と校長だと思うんですけど、僕の考えは間違っているのでしょうか？
そもそも「いただきます」という挨拶は食べ物の命、育ててくれたお百姓さんたちや作ってくれた人に対する感謝の気持ちをあらわしているのだと、おばあちゃんに教わったんですけど？

別に学校に対して「いただきます」とは言わないと思うんです。


それを言うなら、たとえばキリスト教の人なら食事の前に感謝の祈りをしますよ。
「いただきます」は本を正せば神道の祈りでもあるわけですから、信教の自由を言い立てて騒ぐ人すら出てくるじゃないですか。

なんか最近の世の中はおかしくなってきている気がします。
世代のせいにしたくはないのですが、今の小中学生の親は「団塊ジュニア」ですね。その親は当然団塊の世代。
団塊の世代は自由をはき違えて育ってしまった世代だと僕は考えています。もちろん全員がそうだとは言いません、極端な人たちが目立つのでそういう括りをされることがあるのだと言う意味ですから誤解のないように。

その親に育てられた子供たちは当然「自由」についてきちんとしたことを知らずに育ちます。こういった人がいわゆる「モンスターペアレント」と呼ばれる「自己主張だけをして責任を取らない」ひとに育つのではないでしょうか？
自己主張もいいのですが、これがまた自分の主観に基づいたものになっていて他者の気持ちを汲んだり思いやったりすることがないのです。

困ったもんですね。


やはりもっと人を思いやり、人の気持ちになって物事を考えように心掛けるのがより一層必要な時代になったのではないかと思います。

むかちょうってなんだ？

漢字では「無化調」と書くらしいです。要するに「無化学調味料」　化学調味料無添加ってことですね。

何でも略しゃいいってか？
それにしてもセンスのない略し方ですね（笑）
「MSGfree」の方がかっこいいとおもうんですけど～

なにやら世間では「ＭSGfreeのラーメン」が評判らしくて、僕が読んだニュースの中には都内のお店が並んでました。

だけどそんなの今更気付いたのかね？

ここ横浜北部には「三三五（ささご）」という体にいい食材ばかりを使った支那そばのお店があるんですよ。
ほかでうっかりラーメンを食べてしまうと、そこにいって口直しをしないと気が済まないぐらいです。

だいたい人からお金を取ってものを食べさすんだからさ、出汁ぐらいちゃんと取れと言いたい。手抜き料理に払う金はない！！
よく「少しは使った方が味がいい」とえらそうにのたまう料理人がいますがねそれはすでにあなたの味覚は壊れていますから、舌を洗って出直して来なさいと言ってあげたいですね。

普通の食材を使って丁寧に料理すれば、それがそのまま旨いんですから！！
いい素材なら、なにも手を加えない方がいいことすらある。こんな初歩的なこともわからず（やってないだろうし）料理を提供しているなんて…　（←おちつけ、じぶん）

こういうことが記事になるのってとてもいいことだと思います。
もっと自然な食材で、一手間をかけて（これがいやなんだろうな、きっと）からだに優しいものを食べましょうよ。
それが実は病気を予防する第一歩だったりするんです。アトピーやいろいろなアレルギーが、乳製品をやめただけで収まったケースなどもありますし。

食事の基本
・果物
・野菜
・木の実
これらをできるだけシンプルに料理して摂取するのが「いきもの」としての人間には最適のようです。

そろそろ乳離れしなさい！

乳製品なんか食べる必要はないのですよ、あれは牛の赤ちゃんの飲み物ですから、人間に必要なわけじゃありません。タンパク質もカルシウムも、果物と野菜と木の実に全部入っていますからぜんぜん心配ありません。

人間は肉食でもなければ雑食でもない、まして菜食でもなくて基本は果実食動物なんだそうです。歯の形状や消化管のシステムを調べるとそういう結果が出るそうですよ。

もしも肉食や雑食なら、犬猫やねずみなど自分の手で捉えられる動物を見ると猛然と食欲がわくはずです。あなたは鳩を見て「おいしそう」って思いますか？（ア○ネスチ△ンはそう感じたらしいですが）　猫を見て食欲がわきますか？

では果物はどうでしょう？
柿の色、ぶどうの香り　これらを感じたとき「食べたい♪」って感じるでしょ？
こういうふうに本能に刷り込まれているものをからだに取り込めば、必ずからだは喜びます。
これが様々なトラブルの予防になるんですよ。

さて、最初とだいぶ話題がずれて来たのでこのへんでおしまい。

面白い現象

金曜日から使っている棒灸、どのぐらいの効果なのか自分で試したんですがなかなかじんわりと暖まってよろしいようで。
そして皆さんに体験してもらっているんですが…

なにがおもしろいかって

こういう新しいこと始めるじゃないですか、早く慣れたいし症例を積みたいから片っ端からやってみたいわけです（笑）
だけど必要ない人に使うわけにもいきませんねぇ？

ところがだ、そういう時に限って「棒灸の方が効果的かもしれない」って症状を訴える方が続出するんですな。（僕が悪くしてるんじゃないよ）
例えば風邪だったり全身の疲れだったり、ストレスとか。
他のお灸と違って体の芯まで効いて来て、さらにそれが持続する感じ。温泉に入っているみたい♪というご意見もあり。だからストレスに効くんだよね。

このように、なにかやり始めるとそれを必要としている人が来る。そんな感じですね。季節的なこともあるんでしょうが、似たような症状を訴える方が続くことが良くあります。面白いってのはこういうこと。

棒灸については既に５件「おいくら万円でしょう？」と、ご購入を検討されている方が数名。決めちゃった人が２人。本体が1690円でお灸が１０本入って2000～3000円ですから。１本で１００時間は保ちますからめっちゃお得♪

また買い物に行かないと（笑）

ここ数日はいっそう冷え込む日が続きそうですね、足下や襟元を暖かくするだけでもだいぶ体が保温されます。
食べ物は前も書いたけど、しょうが、ねぎ、根菜類が体を温めてくれます。ぜひこのじきこそ鍋料理をつついてみてはいかがでしょうか？　野菜もたっぷり食べられるし、体にいいですよ。

今日も一日　まったりといきましょう（え

焼き肉がおいしかった件

行ってきました焼き肉！！
地元たまプラーザにある「焼き肉食堂　Smorkey」総勢６名だったので、ものすごく盛りがいいここの焼き肉もいろんな種類を堪能できました♪
食べまくって飲んで、２時間半の滞在でみんなお腹いっぱい食べました。そしてお会計はその人数で２万４千円。安いでしょ～
バックに肉の卸問屋さんが控えていますので、肉は当然いいものです。牛■とおなじお値段で２倍食べられる！
ご家族連れにも、お友達で焼き肉でもめっちゃお勧めです。そこでぜひ頼んでほしいのが「キャベツ盛り」　僕はいつもドレッシング別でもらって野菜をご飯の代わりにしていただくんです。そうすると肉の３倍野菜が食べられますφ(.. )

昨夜はSilverWingsが９時まで貸し切りだったので、一旦戻って残業。てか、ゲームしてたんですが（笑）

９時過ぎにSilverWingsで吞み、友人たちとしゃべって１１時前に帰宅。
昼に寸胴一杯作っておいた野菜スープがいい感じに冷めていたので、小分けにして冷凍庫へ。５食分出来ました。これで今度の週末の食事は確保

そこで寝ちゃえば良かったんだけど、キュウリが一本あったんだよね。これは、食べなきゃいかんでしょう？
そんなわけでまたもや寝酒を…

けど、やらかしたのはここまで

今朝はちゃんと目覚め…　なかったんだよな
７時４０分に目が覚めて、家を出たのがその１０分後。バスが来たので走ってみた。
今日は遅刻しないでちゃんと準備ができました♪

そして気になる体重。昨日はしっかり（てか、がっつり）食べたのでかなりの覚悟を持って乗ってみたんです。


97.0kgむぅぅ　微妙なところですな。
こんなんで今週のテーマの95キロ台になるのか？

けど、晩酌したくなったらとりあえずお茶作戦を実行するので何とかなるんじゃないかと気軽に考えてたりするんだな。今週末も確かライブがあるはず。だからそれに備えてちょっと減らしとかないとねφ(.. )