サプリの結果

本格的にサプリを導入してから３ヶ月
人間の体は３ヶ月で全部入れ替わります（だいたい、ですが）

先日、３ヶ月ぶりの精密検査がありました。
くま、難病なのでほぼ３ヶ月毎に血液の精密検査を受けてます。

その結果が出まして

なんと！！！


オールクリア♪
と、言いたいところなんですけどね…
γGTPだけちょっと基準値オーバー　ま、これは酒呑んでるからなんですけど。
それ以外の腎臓、肝臓、中性脂肪、コレステロール、血糖値などなどの数値は見事に基準値でした(^^)v

Dr.から「優等生な結果が初めて出ましたね」とほめられましたよ～～ヾ(＠⌒▽⌒＠)ノワーイ!

体重はさほど落ちてないんですけど、確実にサイズダウンしてます。てことは脂肪が減って筋肉が付いているってことね
プロテイン、さすがいい仕事してます。その間運動は愚かジムを退会する始末なんですが（笑）
それでもじんわりと健康体になってますねぇ♪

「今の体型じゃ説得力無いよ～」という向きもあるので、去年履いていたジーンズを明日持って行ってみせたるφ(.. )
そんなわけでかなり、サプリの貢献度高いです

夜中のきんぴらごぼうはどうなんだろうか？？

いくら野菜が体にいいからと…

なにもよなかにきんぴらごぼう作って全部食わなくてもいいと思うんだが…
なにやってんだ、じぶん（´・(ェ)・）

昨日は店長をやっている知人に会いにお店を覗いたわけ。本人居なかったんだけど別の知り合いが働いてたんで、たまには餃子にビールもいいかなと入店、お金を入れて餃子とビールを( ^(ェ)^)σ■ぽちっとしてみた。ふとその間を見ると「味付け玉子」があるじゃないの♪　そいつも( ^(ェ)^)σ■ぽちっとすると、丁度千円♪

餃子とビールを楽しみ、店長の休みが月曜日なんだなとわかったところで、せっかくここまで来たんだからひさしぶりに今日はasに寄ってみようかと思った。たぶん今日はさいとぅ～君がバーテンやってるはず、彼ともひさしぶりに話したかったし。そんなわけでちらっと見たら居るじゃないの、さいとぅ～くん♪　「うぃ～っす(^^)v」と入店したらカウンターの奥に会いたかった店長までいやんの（笑）　一石二鳥じゃ～～ん(^^)b

健康のこと、お酒のこと、食べ物のことなどいろいろと話して「くまさん物知りだねぇ～　すごいねぇ～」と感心されてみた（笑）
これで掴みはばっちり

そんな感じでやっております<(_ _)>（←誰に報告してる？(^▽^;)）

で、ちょっといい気分になったところで１０時前には帰宅。晩酌でもやるかのぉと、きんぴらごぼうを作り始めたんだな、なぜか。冷凍庫にずいぶん前に買った冷凍の、ごぼうとにんじんの細切りパックがあったからさ。でもって今朝気付いた名だけど、どうやら全部喰ったらしい。何グラムあったんだ？　旨かったのは覚えてるんだが…　弁当に残しておきゃ良かったよ

で、今朝はちゃんと冷蔵庫で解凍したバナナとプラムを食べたんだけどさぁ　美味しくないんだな、解凍したバナナって
解凍したプラムも…(p_q、)シクシク　だけどやっちまったもんはしょうがないもんなぁ　あと１食分あるんだけど、食べるの気が進まん（´・(ェ)・）

失敗した朝ご飯

昨日ね、寝る前に出しておいたらいい感じだろうと思ってプラムとバナナを冷凍庫から必要な分を出しといたさ。

起きて、さてあさご…
もしかして、あなたたち　逝ってしまわれてる？
う～ん

う～～～～ん

どうみても、妙な色してるし
なんかちょっと微生物がいい感じで働いた微妙な香りが漂ってて



はいごめんなさい

ていちょうに葬りました(-∧-)合掌・・・


教訓
解凍は冷蔵庫で(^^)b

今夜は失敗しません<(_ _)>（たぶん）

微妙な味わい

「新製品」に弱いので（笑）


PEPSI SHISO
買ってみました

そのまんま、あま～～い「しそ」味
「果糖ブドウ糖液糖、酸味料、香料、保存料（安息香酸Na）カフェイン、着色料（カラメル、黄４、青１）

だそうですが、しそは　どこ？？
たぶん「香料」あたりで香りを出しているんだな、しそ風の…
次は、ないな

満員御礼<(_ _)>

本日、満員でございます<(_ _)>
ふつうの治療院みたいだ(^▽^;)

そんなわけで朝からこつこつ働いております（笑）


そしてうっかり増やしてしまった体重、昨日95kgでしたが
今朝は94.1kg(^^)v

また減らしました♪

ダイエットは夏までにね(^^)b

夏場は基礎代謝が年間で一番低いって知ってました？

基礎代謝は、何もしないで体温が維持出来るために必要なカロリーのことを言います。
夏ですから、暖かいじゃないですか。だから体温を維持するエネルギーはそんなにいらないわけです。自然と基礎代謝は低くなるものです。ところが、現代では建物や乗り物の中では冷房が効いています。基礎代謝が下がっているところに冷気を浴びると、自律神経の働きが乱れやすいんですね。

基礎代謝で体温を保つために一番働いているのは実は、内蔵なんです。主として肝臓なんですが、その他の臓器も活動することで熱を発生します。筋肉は、それほど貢献していないんですね。
ですから、冷え性の方は大概内蔵の働きが鈍くなっているわけです。そんなわけで、夏場に向けたダイエット。一番効果的なのは内蔵の働きをアップさせること。もちろんウチで治療を受けていただくのが一番だと書かなきゃいけないでしょうけど(^▽^;)
ヨガとかストレッチなんかも内蔵に働きかけて動きを正常化させる作用がありますので、そういうことを心がけていただいてもいいですよ。夏場に無理なダイエットをすると、内蔵にも負担がかかりまして、結果的に冷え性になったり自律神経の働きが弱まったりしますから十分にご注意ください。

てなことで、僕は今のうちに弾みをつけてぐいっと痩せとくかなφ(.. )

１kg戻しました

何にも食べないのはやっぱり体に悪いだろうと思って、昨夜はキャベツ粥を食べてみました。一部の人にはわかる「ミロク教徒風」（笑）

そんなわけで今朝一番、情報処理後に体重を量ったら９５kg丁度でした。
ダイエットプログラムの方と約束したので、なんとか今度の火曜日までに９３kg台を目指します。

昨日は11時台に寝たはず（時計みなかったけど）
今朝はどういうわけか日の出と一緒に目覚めたらしく５時過ぎにあきらめて起床しました。
ロールスクリーン下ろしてたんですけどね？　きっと質の良い睡眠が取れていたんでしょう。そう思っておきます。

いい天気なので、ジーンズとかシーツなどの大物を洗濯してみました。下の階がいま空いているので迷惑はかからないと思いまして。洗い上がったら干して、早めに出勤するかな？

朝食は、絞りたてグレープフルーツジュースと、山形土産で頂いたサクランボです♪
早起きして頭も剃ってさっぱりして、新鮮なフルーツのあさごはん。なんかぜいたくですよね。昼食は、昨夜作った「お粥　ミロク教徒風」を弁当箱に入れたので安心ですね。

今日も一日、充実してすごせてありがとうございました。

ミロク教徒のような晩ご飯

グインサーガ最新刊、昨日入手していま読み終わりました。
詳細を書くと、各方面から非難轟々なので控えましょう（笑）

それにしてもギネスブックにも載った最長の小説第１２７巻

いまミロク教徒のような晩ご飯を食べ終わったところです。
触発されてというわけではないのですが、今朝の体重に衝撃を受けて朝はサプリだけ。
昼にちょっと帰宅したのでプロテインとサプリを摂取
さすがにおなかがすいたので、さきほど冷凍庫にあった野菜スープにごはんを少々入れて「キタイ風」にピリ辛にして煮込んでみました。かさが増えたので明日の昼ご飯の弁当に持って行こうかな？

そんな感じの栗本薫さん追悼ばんごはんでした

よいこのみんなは真似しないでね(^^)b

９６なんて数字をひさしぶりにみたもんで、いたく反省しました（´・(ェ)・）
で、どうするか？　どうもこうもないわな　喰わない　それしかない
そんなわけで（おなかも空いてないので）朝ご飯はサプリ
昼、さっき水を汲みに帰宅してプロテイン２０gと、サプリ３粒ずつ。野菜のおにぎりみたいなもんなので、これでいいかと。
夜もアルコール控えて（ほんとだな）　プロテインとサプリにファイトケミカルスサプリを加えてみるかな。計算上はこれで何とか最低限の栄養素は補給出来るはず（はず、です）

基本的にはもう「食べ物から栄養を取る」のが基本ですからね。


よいこのみんな、ぜったいまねっこしちゃダメよ

だってね、ダイエットコースの人が「めげずにやります」って宣言したからさぁ、次回いらっしゃる火曜日までの４日間でなんとかまた９３kg台に戻して、あわよくばそのまま弾み付けて８９kgぐらいに持って行けないかとφ(.. )
むちゃはいかんけど、足りてたら痩せないのも事実ですし。

ま、やってみます

美容のお勉強＆デトックスその後

昨日は午前中のデトックス後、プロ並みのテクニックを持つ友人宅で美容のお勉強。ま、僕は見学だけなんですが（^(エ)^ゞ
女子の方々の肌のお手入れ、まじめにやるとけっこう大変なのねφ(.. )
話しには聞いていたけれど、手順に従って皆さんの手が動いて行くうちにみるみる肌がきれいになって行く。すごいっす！
手入れ次第でこんなに違うんだねぇ

いまね、業界で「美容鍼灸」なるものが流行していてさ、いまのところ手を出すつもりは無いんだけど知ってて損は無いでしょう。だってなにごとも勉強だもの、聞かれて「知らない」は、くやしいし（え、そっち？）　鍼メーカーの営業さんも「美容系で使える鍼を開発しました」とのことでこないだサンプル置いて行ったし。

そんなわけでいろいろと開眼しまして、どうしよう　基本的なスキンケアぐらいやってみるかな？　どうするかな？
「貧乏な人のための基礎ケアアイテム」を教えてもらおうかφ(.. )

そして！！
そんな感じで友人宅でご飯をごちそうになり、よしゃいいのに夕方また三三五
DVDを貸す約束してたからね　「日本居酒屋紀行」の３～５
で、これまたよしゃいいのに「つけ麺」なんぞ頂いてしまい…

なんと今朝！　あり得ん数字を目の当たりに…　96.0kgって！！　デトックスして体重増やしてどないすんねん！
ま、ここ数日の飲みっぷりからしたら自業自得なので、今日から研鑽いたします<(_ _)>
水たまりより深く反省（´・(ェ)・）　←しとるんかい！ヾ(▼ヘ▼;)オイコラ!