総括

元旦もやってますっ♪

さて、今年は年初にある決意をしました。
新しい治療方法をひとつ身につける事。そして研修に参加し、勉強会に出て一年が経過しました。計画通り順調に学んでおります。ただし、新しい方法なので実際に治療の場で皆さんにフィードバックするにはまだ早そうです。もっときちんと身に付くまでは少しずつ試しながら、研鑽を積む必要がありそうです。
正直に言うと、本当は楽しようと思ったんですよね（笑）
年齢を重ねるにつれて、身体そのものを使った治療方法は体力的にもキツくなって来ます。なので体力はそれほど消費しないけど効果は倍増ってウマい話しを狙ったわけです。実際にやってみると、確かに体力の消費は抑えられるんですがその分集中力とイマジネーションが要求されるのでした。なかなか美味しい話しってないですねぇ（笑）
しかしながら始めちまったものは途中で投げ出すわけにはいきませんので、きっちりと身につけていきたいと思ってます。

そして今年の仕事は、去年に比べたらマイナスでした(´・(ェ)・｀)
広告のたぐいは一切せずに、HPだけですから新規の患者さんを獲得するのは「待ち」だけになります。それに名刺を配って歩くのも趣味ではないので、普段ほとんど持ち歩いていませんし（-(ェ)-;　だいたい、友人知人のところで直接紹介されて名刺を渡しても、来た試しはありません。なんでだろ(・(ェ)・)？
それよりも、やはり実際に治療を受けた方が紹介して頂く方が断然確実にいらして頂けます。
マイナスになった原因の一つに「転勤」が考えられます。定期的に予約を頂いていた方々数名がこの春一度にまとめて転勤になったのです。どういうわけかみんな関西へ.....　いえ、もちろん会社は皆さん別々ですよ。そこの穴が、埋まらなかったんですね。この影響だけでざっと１００万のマイナスです(;_;)
そのうえ、最初に書いたように研修などでかなりの費用がかかったわけですから、今年は相当しんどかったです。

定期的に通って頂く方は、だいたい２０～３０人に一人ぐらいです。今年の新規の方は５８名でしたから、ざっと２～３人てとこでしょう。実際にそんな感じです。だけど転勤などでこられなくなった方は、年に数回程度の方を含めると１０人以上になります。まだまだカバーし切れてませんね。まぁ、こういう仕事は波があって当たり前でもありますから、今年が底だと思って来年はもっと仕事が出来るように毎日一所懸命勉めるしかないんですが。

来年は、まずその新しい技術をしっかりと身に付ける事、そして治療のバリエーションを増やすこと。
そこからちょっと、メニューや料金体系も考え直していこうかと思います。
皆さんのニーズをいかに汲み取って実行するか、そこに今後の展開がかかっていると肝に銘じて研鑽致します。

１７週目

年末年始やってます♪

さて、ちょっとここんとこモチベーションがいまいち下がり目だったため変化がありません。
しかも丁度その時期に停滞期が訪れ、数値的にも変わりがないのでした。

【開始】
体重１１５kg　体脂肪率44.3％　体脂肪量50.9kg

【１６週目】
体重104.6kg　体脂肪率43.0％　体脂肪量45.0kg　除脂肪体重59.6kg　摂取カロリー2689kcal　6975歩

【１７週目】
体重104.6kg　体脂肪率43.0％　体脂肪量45.0kg　除脂肪体重59.6kg　摂取カロリー2543kcal　6327歩

あからさまに、停滞しております。もちろん何が原因かは一目瞭然。カロリー取り過ぎです。
目標体重での基礎代謝は1200kcal、現体重での基礎代謝は2300kcalです。２週も上回ってるんだから減るわきゃありません。
今年最後、そして１月の目標は摂取カロリーを1600kcal代に抑えること。
明日からいよいよほぼ日手帳を本格的に活用する事になるので、その辺も含めていろいろと工夫していきたいと思います。

年末年始のスケジュール

1/2まで休まずやってます！！


今度の休みは1/3（木）です、それまでは大晦日も元旦も関係なく普通にやってます。ただし、ラストは１８時にさせて頂きますのでご了承下さいm(__)m

大掃除などで傷めたり、一年の疲れを取りたい方も、新年はリフレッシュして始めたい方も、仕事始める前にすっきりしたい方等々安心してください、他の医療機関が休みになってもちゃんとやってますからね！

おふろ

近所？　に大型銭湯がある、まだ行ったことはないんだけど、知り合いが良く利用していて楽しいらしい。
寒いし、久しぶりにでっかい風呂に入って身体をゆったりさせようと思い出かける事にしました。

ただ出かけるだけじゃあれなので（どれだ？）どうせなら、歩いて行く事にして風呂道具をしょってでかけました。
車で数回前を通った事があるだけで、おおざっぱな道筋しかわかってなかったんだけどまぁいいやと、歩き始める。
大体３０分もありゃ着くだろうと予想していたんだけど、なかなか見えて来ない。どうやら曲がっちゃいけないとこを曲がっていたらしい（-(ェ)-;
しかしそこはくま、野生のカンを働かせてこっちだろうと、てくてく歩く。しばらくすると遠くの方に「ゆ」と書いてあるビルを発見！　ほ～らね、どうにか着い......　着かない(;_;)　近づくと周りの建物に遮られて見えないんだよね、そこでもういっぺん野生化して　えいっ　と進む。ふぅ.....　やっと着いた。やっぱりあそこを曲がらずにそのまままっすぐ歩いてたら５分で着いたんじゃん。結局一時間歩いた。

風呂は、露天風呂が４種類ぐらいあって、中はもうちっと沢山かな？　汗を流して、露天風呂を堪能したあとで中の風呂で気になっていたスーパージェットバスを試す。体中が刺激されてほぐれて行く感じがいいね♪　ついでに脂身もほぐれてくれると嬉しいんだけど（おい

実は休みなんだけど、どうしてもってことで情にほだされ、夜ひとり治療する事になってたんで早めに引き上げました。
６００円で、ちょっとお高めですけどスーパー銭湯いいもんですな。大体道もわかったから、今度は３０分で着けるでしょう。歩いて汗を流してのんびりして、帰りは送迎バスで送ってもらえばちょうどいい息抜きになるなと思ったところでした。
夜１２時までやっているから、休みじゃなくても散歩がてら行くのも悪くないかもしれないな。

激混み！

昼までにどうしても済ませたかった金融機関巡り。

年末ギリギリになるときっとどこも大変な混雑だろうと予想して、午前中にいろいろと算段してみる。
うん、足りそう(^(ェ)^)♪

1.Jからお金出す
空いててよかった(^◇^)

2.Mに行って
　　・Jからのを入金
　　・昨日までのを入金
　　・駐車場代振込
　　・家賃分引き出し
　　・年末年始用の釣り銭増額分引き出し
　　・小口現金の用意
　　・引落し分の残高を確認φ(.. )
　　・お釣りを新札に両替（両替機に必要な新札が入っててらっき～♪）
でさぁ、ここが激込みだったわけよ（-(ェ)-;　ほんとに、昼休みに行動しようなんてしたらきっと時間切れアウトだったに違いない。給料日後の月曜日に加えて年末だから、銀行に用事がある人が多かったんだよね、きっと。長蛇の列だけじゃなくて窓口で待っている人も大勢いて凄かったですよ。ママの用事に付き合っているおこちゃま達も沢山いてね、みんなよいこにしてたけどきっと退屈だったろうな。「ねぇ、ままおしまい？　これでもう、おわり？」って、聞いてる子が何人もいた。きっとここで何件目かの用事なんだろうねぇ。で、最後はお子様のためのものも含めたお買い物が待ってるんだよね。ご褒美なかったら待ちくたびれちゃって大変だもん。みんな、えらかったね(^_^)ヾ(^^ )ヨシヨシ

3.Yにて
　　・家賃の振込
ここも、大変な行列でしたねぇ(・(ェ)・)　スタッフの皆さんも、いつもより大勢働いてました。きっとパートの方々総動員かかってるんじゃないでしょうか。ご苦労様ですm(__)m

4.郵便局
　　・年賀状を出す
　　・葉書買う
これまた、激混み。長蛇の列でした。ATMのとこも収まり切らないくらい。窓口も１１２番とか言ってるし。午前中、しかも昼前で１００人超えるって凄いよなぁ。局長さんらしき人がカウンターの外に出て、ご用聞きしているぐらいだから物凄く忙しいんだと思う。こっちも、葉書を買うだけでこんなに並ぶのは年に１回あるかどうかだもんな。

そんなこんなで、これだけの用事を済ますのに一時間半もかかってしまった。休みじゃないのに、これだけの事をする時間が取れるって、そもそもどうよ（-(ェ)-;？
きっと、年末（週末）にかけてどっと患者さんが詰まってくるんだと、そう思う事にしよう。

明日明後日、それに備えて連休頂きますm(__)m

あ、今日はやってますよ！！！！！！(^o^)／

おせち料理考

みなさんちでは、おせち料理どうしてますか？

くまは、ここ数年おせち料理を食べてません。
年末になると、ちゃんと家でついた餅を「人道的食料支援」で頂いていたのでそれは食べてました。といっても、みそ汁に餅を放り込んで「雑煮」のつもりになって食べるだけなんだけど（笑）

だってさ、３１日まで仕事して。翌日からも予約が入ってたりするんだもん。ぜんぜん正月気分になんかならないよ。お正月飾りは、毎年ボーンチャイナの干支人形を下さる方がいらっしゃいますので、それを有り難く使わせて頂いておりますm(__)m

さて、おせち。
我が実家では小学生頃まで母がちゃんと小さなお重に作ってくれていました。昆布締めや魚の煮たやつなんかは買っていたみたいですけど。きんとんも煮てましたね。中学に入ったぐらいからだんだん買ってくるものが増えて来ましたけど、実家に居るときは必ず正月にはおせちがテーブルに並んでいました。正月用の箸も用意されてたし。働きながらも、こうして文化を伝えていたんだなと思うと、今更ながら母に感謝です。

ただ、申し訳ないなと思いつつも、おせちはあんまり食べてませんでしたね。ちょっと、味見するぐらい。
だって、おせちってほとんど全部「甘い」でしょ？
僕の味覚の基準からすると「甘いのは　おやつ」で、けっしておかずじゃないわけ。だからごはんじゃないんだよね。儀式として、正月ってのはこういうのを食べなきゃいけないんだと自分なりに理解して、諦めていました。そのかわり、餅を３個ぐらい雑煮に入れてお腹いっぱいにしちゃってごまかしたりね。子供ながらに涙ぐましい努力をしてました。

僕が好きだった「お正月の料理」
1.酢だこ
2.なます

以上！

酢だこは、作ると冷蔵庫の奥深くに隠されてましたね～
僕が見つけて食べ始めると、止まらずに全部食べ尽くしてしまうから（笑）
今でも年末にちょっと顔を出すと「たこはだめよ！！」って牽制されてしまいます(´・(ェ)・｀)
すきなんだよ、かぁさんの作った酢だこ・・・　でも、くれないの(;_;)
「お正月用なんだからね」と、釘を刺されます。だって、正月は仕事だから来られないじゃんと、ごねたら・・・・・　レシピくれました（-(ェ)-;


自分で作れと(・(ェ)・;)？

作ってみたんですけど、なんかちがうんだよ～～～～(;_; )( ;_;)ヤンヤン

なます、これね～
母が作るのじゃなくて、母の母。祖母が作っていたなますが大好きだったんだよね。ちょっと特別でね、落花生を砕いたやつが入ってるんだ。落花生の香りが合うんですよ、ほんとに。母はあんまり好きじゃなかったみたいだけどね。だからたま～になますを実家からくすねて来たときは、自分でバージョンアップしてたりします。
子供の頃、年末になると仕込みをするんだけど、沢山の落花生の殻を割って渋皮を取る手伝いをやったもんです。おかげさまで、落花生のからを割るのは趣味です（違）
少し大きくなるとそれだけじゃなくて、おおきなすり鉢でそいつを割る作業も手伝うようになりましたね。おばあちゃんも歳をとりますし、肩こりひどかったからねぇ。じゃ、僕がやるよって、お手伝いをするのが楽しみでした。ちゃっかりお駄賃も頂いちゃったりしましたけど（笑）

なつかしいなぁ

蕎麦ランチ

たまには休日を堪能しないと！

２０日は休診、８週間ぶりの定期検査でＳＭ医大へ行く。昼からの予定があるから早めにね。
６時起床、準備して車へ。フロントがちょっと汚れてるのが気になったので、スプレーしたら全面凍結しやがった（笑）
エンジンをかけて車内を暖めながらスクレーパーで薄く張った氷を剥がす、ちょっとタイムロス。だけど今日は検査だけだから特に順番にこだわる必要はない。
病院の駐車場、７時過ぎはまだガラガラなので出口に近いところに停められた、ラッキー♪
受付待ちは三列目の一番前、いつもよりは遅めかな。７時半受付、その前に採尿のために水をぐいぐい飲んでおく。
検査室へ、レニンの検査（特殊なんです）があるために検査室の前で待っている人たちを差し置いて中に入れてもらう。
受付が７時半で検査室が開くのは８時からなんだね、朝早くからご苦労様ですm(__)m
ベッドで横になり３０分の安静、その後採血。水で準備出来ていたので採尿も順調。
帰宅後遅めの朝ご飯を軽く摂る。

１２時過ぎに家を出て待ち合わせの駅へ向かう。
友人のアーティスト（だとおもう）と蕎麦ランチの約束をしていたのだ。向かった先は中目黒の蕎麦やさん。この友人とは地元の飲み屋で待ち合わせをした事はあるのだけれど、昼間に会うこと自体非常に珍しいのだ。お互い蕎麦好きなのでひょんな表紙に話しがまとまったわけです。蕎麦やさんはかなりいい感じのモダンで贅沢に空間を使っている。調度品もいちいちセンスがいい。
早速蕎麦焼酎のそば湯割で( ^_^)／□☆□＼(^_^ )カンパ-イ!。
昼間っから酒を飲むのって、幸せで贅沢。こんな時に自営業で良かったなと妙な感慨に耽る２人（笑）
お薦めのアサリの佃煮とダシ巻タマゴ焼きをアテにのんびりと昼の一時を堪能する。そして写真撮りまくり(^(ェ)^;
〆のそばは迷いつつも順当にせいろにした。挽きぐるみの全蕎麦、蕎麦の香りと歯ごたえ。細い麺なのにしっかりとした味わいがたまりません。ツユも蕎麦にしっかりと合ういい仕上がりになってます。日本人で良かったと思う瞬間。
この店で、彼がふと目を上げたら隣のテーブルにタモリが居てびっくりしたという話しをしていた。
く「え、ここに？　何しに来たんだろ？」
友「何いってんの、蕎麦喰いにでしょ、きっと。」
く「そ.....　そっか。　　（爆）」
そんな馬鹿な話しも、昼間っから酒を飲んでいるので妙におかしい（笑）

あまりにも旨かったのでせいろをおかわりしてしまった。この店、そんな蕎麦喰いの心を良くわかっていて「せいろのみ」というメニュー（そばつゆはついてこないのね）が割安で用意してあるんだよね。２人で７０００円弱、リーズナブルで楽しい時間でした。その後目黒川沿いをちょいと歩いて駅に向かう。駅そばでお茶などしつつマッタリ過ごし、帰路に着きましたとさ。

そんな一日

１５週目の報告と分析

体重減少が停滞期に入ったようで、ＳＦ好きなくまはこれを「停滞フィールド」と呼んでたりします。
そこで、なにか身体にカツを入れようとカツ丼を.....（おい

そうじゃなくて（-(ェ)-;
せっかく万歩計のいいやつを買った事もありまして、昨日から歩いてみようとしてます。

昨日は隣の駅まで往復してみたんですが、帰って来たら具合が悪くなり(T"T)
きっとこれかなと、血圧を測ってみたらやはり急降下しておりました。上はギリギリ100を超えるぐらいで下が52だったかな。普段から低血圧の人にはどうってことのない数字ですが、逆に薬で血圧を下げている身にはかなりしんどいです。頭から血の気が引いて行く感じでふっと意識が遠のきます。

しかし！！
それに懲りず、今日は隣の駅までは電車で行って（時間がなかったんでね）歩いて帰って来てみました。う～ん、３０分ぐらいなら大丈夫らしい。昨日は一時間近く歩いたからなぁ。でも最後の方は頭が痛くなって来てました(;_;)
来週診察があるので、その時に相談して薬を調整してもらおうφ(.. )

そんなわけで、週平均５０００歩ぐらいしか歩いていなかった事実を重く見て、これを何とか１００００歩に近づけて行こうと目論んでおります。ホルモン異常から来る筋力低下の影響もかなりありますので、急に一万歩なんてやったらそれこそ具合が悪くなりますので、リハビリのつもりで（まさにそのものですが）ぼちぼち歩くように勉める所存であります。

１４週目平均値
体重105.7kg　体脂肪率42.9％　体脂肪重量45.3kg　摂取カロリー2394kcal　歩数5087

１５週目平均値
体重104.6kg　体脂肪率43.1％　体脂肪重量45.1kg　摂取カロリー2145kcal　歩数4909

本日104.5kg　42.2％

つぶやき-112-診察力アップしました

先日ボランティアで参加しているリハビリ教室で「再発予防」についての話を聞いて来た事を書いたと思います。

その中で参加者（当事者）の数人がお話ししていた事がありました。
足が動かない、ろれつが回らないなどの自覚症状があり、おかしいと感じて脳神経外科を受診したんです。
そして、いろいろな検査をして結局「顕著な症状がみつからない」とのことで、自宅に帰された方や念のために入院してみましょうといわれた方がいらっしゃいました。ところが全員、その数時間後に大きな発作を起こしてしまったんですね。
そして現在に至るまでも手足の麻痺や運動障害などの後遺症を抱える事になったわけです。ご本人達も「あのとき、自分があれほど訴えているのになぜ、点滴をしなかったのか」「あのときの担当医を恨む気持ちはまだある」とおっしゃいます。

確かに、明らかに脳梗塞の症状なんですよね。だけど、その時に処方される薬は何ともないのに使うのはちょっとばかり危険な事もあるわけです。だからむやみに使うわけにもいかない。そんなことで、結局激しい発作が起きる（完全につまってしまう）まで手の打ち様がないと言うわけです。言い訳のような気もするんですけどね、やっぱりその現場に居ないとどう判断したらいいのかは難しいです。

じつは、ここまでが前置きなんですが・・・・(^(ェ)^ゞ

続きはオフィシャルページの-112-診察力をご覧ください。

久しぶりの料理

日曜日なのに時間が空いちゃって(T"T)
そうだ、料理をしよう！

メニューは「きのこのデミグラスソース煮」と、晩ごはんの「豚汁改」
きのこと、デミグラスソース、しらたきに豆腐を買って、ついでに水も汲んできた。
天気がいいので東急はかなりの人ごみ。

【きのこデミ】
まいたけ360g　　54kcal
ぶなしめじ340g　68kcal
しいたけ120g　　21kcal
えのき300g　　　 6kcal
デミグラスソース２缶290g×２　568kcal
タマネギ１個200g　70kcal
合計787kcalです

寸胴に椎茸以外のキノコをちぎって放り込みます。椎茸は薄く切って、そこにタマネギを適当に切って加えます。上からデミグラスソース２缶を放り込んで、水を適当に加えて煮るだけ。本当はタマネギを炒めて、キノコ類も炒めると香りが出て美味しいんですけど、カロリーがその分高くなるので今回はただ煮るだけにしました。
沸騰したら、焦げ付かないように弱火にして３０分ほどコトコト煮込みます。塩味をちょっと調整して出来上がり。
ご飯を解凍して、そこにかけて頂きます。

牛肉も少しあると旨味が全然違うんですけどね、最近は肉を入れないで作ってます。蛋白質は納豆やタマゴ、豆腐などで充分に摂れるのでいいことにしているんです。

晩ごはんは最近お気に入りの「豚汁の具（冷凍）」を使います。
だしを１２００cc用意して、そこに適当に切った白滝と豆腐を加えて増量します。
これで４杯分のところを倍に出来ないかと企んでいるところ（笑）
夜になったら作業開始ですφ(.. )

ばんごはんは、豚汁と野菜の煮付けの予定。ご飯は、なくてもいいかな～と思っています。（わかんないけどね）(-。-) ボソッ

104.5kg　42.7％
ここ３週間あまりかわってないっす。来週には減ってて欲しいなと思っているところ。だから、今日頑張ります、はい。
気分的にも停滞期だったんですよ～　何とかあと４０キロ落とさんとね。