塩分が不足しただけでも熱中症になるって知ってました？ ちゃんと水分を取っているのになんか体がだるかったりボーットしたりする場合、塩分不足が疑われます。梅干し一つで元気になりますのでお試しください。夏場の水分補給にはスポーツドリンクがいいと言われていますが、糖分もだいぶ入っていますので飲み過ぎには注意です。冷たい飲み物が欲しくなるところですが、ぜひ体温より少し高めの白湯をお薦めします。冷たいのを飲むと胃の内壁の毛細血管が収縮して胃の動きが悪くなり、結果的に水分の吸収力が低下します。水を飲んでお腹がたぷたぷするのはそのせいです。温かい飲み物、暑い時はちょっと抵抗があるかもしれませんけど、すぐに慣れます。
からだにいいこと、しましょうね。
からだにいいこと、しましょうね。