頑張るぞォ～と思った瞬間

こんにちは～
今朝、、、、



早起き、、、、



そうです、、、、その



サッカー、、、、見るため、、




本日のレッスン、、


浦和美園まで、、





そうです、、、、その



ちょうど



埼スタで応援の方達とすれ違う時間帯で


日の丸を背に
歩いてる人や

頭は
ブルーのアフロ
顔面、、ペインティング
日の丸の人もいて


これで勝っていたら、、


駅であろうと、、


皆、、湧いていたに違いない！


間違いない！


が、、、、


皆さん


静か～に


改札

から、、

エスカレーターへと、、



あらら～


サポーターの静けさに

なんか、、

さびしさ感じ

なぜか、、

古いギャグを思い出しちゃった

はらほろひれはれ
（小松政夫）
知ってるかな？しらねぇ～だろうなぁ～







さて！



今日のレッスンに参加してくださったみなさんありがとう～ございまーす




これよりトレーニング


先週は大変むしむしで
バテ気味だったけど
行けば、なんだかんだとクリアしちゃう


きょうも、バッチリ


シュウイチのトレーニング

頑張るぞ～

ォ～ッ！


健康管理だよね～





そうそう、、

ジムで
クイズに答えて当たったら
体成分分析をしてもらえた
ラッキー
、、、、、、、、
（通常有料のところ、無料～）


なるほどねぇ～


筋バランスは良い！

ただ、、

もゥちょい


皮下脂肪～


減らそッ！と



ぐふふ～ッ


一瞬

目がマジになり



頑張るぞ～ォ～と思った瞬間
だぜ







～～～～～



aloha mako

慣れたもんです

同居している旦那さんの母が旅行のお土産を買ってきてくれた


旅行に行く前は準備が大変です

母、、美容室でヘアカット

そして、、私が染めています

なが～い間やっていますので

慣れたもんです


そんな私のサイドの刈り上げは！旦那さんがやってくれます


慣れたもんです


父は自分でバリカンでカット～

元々
毛が少ないので、、
俗に言う
ハ△ですから、、ごめんなさい

ジョリジョリ～っとカットォ～



慣れたもんです




旦那さんは

行きつけの床屋さんが引っ越したため、、

通いきれないと



いつしか、、



自分でカット



慣れたもんです


（後ろもカットするその起用さを見習いたいたい！）

マジ















そんな
今日もMAHALO～

デーす



aloha mako

家時間

ァ～
残念
負けちゃったね～

今日は
早起き
yogaは宅練

その後

サッカー応援






こんなに天気がいいんだから、、


洗濯


掃除


家時間


充実したいじゃ～ん！


久しぶりに


昔ながらの雑巾がけしました（笑）

短い廊下なんですが、、ねっ

腕伸ばし
腰あげて
小走りに、、、、



なんか、、すごく
体力いるよ


疲れちゃいました（笑）


ぁ～


もゥ


いいや、、



そんな感じで


また家事サボり、、




録画たまってるのでお茶でも飲みながら
見ちゃいます





MAHALO～



aloha mako

土曜

週末の

今日の天気は

梅雨の合間の

青空

夏日


日差しも強い

移動でJRから地下鉄に乗り換える

あと2分ある

いける

走れば

乗れる～と思い、、


走った
走った

だだだだ


ダアーシュ


うぉ～


あとこの階段～と思った途端


ドアのしまる音


ぁ～


間にあわんかった


行けると思ったんだけどな～



そして、、



12分電車待ち、、、、


なが～く感じるこの 時間



な～んもする事がない

そんな時は今日のレッスンでやる内容を考えながら、


ぼォ～



今日の曲は
ハイロウズ


そして、、


電車に乗り

ひと駅



空見上げ


あまりの青さに


またまた



ハワイを思い


つい


空に向かって


シャカサイン！（笑）








aloha mako

会津フェア～

イオン
会津フェア～
赤べことわだし（笑）
なまると私がわだしになります（笑）
ハイ



いか人参

郡山ではにんじんいか
（実家ではそう言ってます
いかよりにんじんが大量に入っているから、、、、）



こゆりちゃん
八重たん
ワオン？（笑）


こゆりちゃんは下駄でタップができるそうですよ～


そんな
今日は
天気がいいです

お花の色も鮮やか～


これより
楽しい～
トレーニング






アロハな気分で！



行ってきまーす








aloha mako

何度でもハワイ

ワタシ



コンドミニアム




海



ライフガードの家？（笑）（爆）



雨上がりアラモアナSC




ワイキキビーチ、、、、
んっ？芝生、がメイン（笑）






ダイヤモンドヘッドとビーチ






やっぱり
HAWAII



最近

ハワイが恋しくて
恋しくて、、

たいした写真じゃないけど
載せまくってます


みてくれたあなた


ありがとう～




aloha mako

ホットヨガ入門

CALDOの本が出ました～



今！話題の大人気のホットスタジオ


CALDO



いつもお世話になっています


私もちょっとだけ出ています。

この本には特典がありまーす！

施設利用クーポンが付いています

今日は川、、川、、曜日です

カルド川崎

カルド川口


川、川、曜日で

カルド川口の店長にこの本を頂きました～

ありがとうございまーす


カルド川崎では

最近

DEEPナイトでビースト村山先生出演


ボディメイクダイエットの達人です

最近
ガングロ（笑）

当たり前か、、


大会出るんだもんね


ビーストがんばれ！


皆、、
目標に向かって頑張っています


私もがんばります


何を
1番に


どれを
2番に



何を
3番に


よ～く考えよぉ～




また睡魔が～

早く寝ようっと


ではまた～


おやすみなさい


aloha mako

ゆるゆるハワイ

ゆるゆるハワイのオススメ～

みなさんそれぞれにハワイの楽しみ方があると思いますが


最近は
もっぱら
ゆるゆるハワイ
ゆったりハワイ
ゆるキャラハワイ（笑）違うツウの～
行く前は
今までとは違う楽しみ方をしようとか、

雑誌のハワイ情報や
ガイドブックをみては
前回行けなかった場所などをメモったり✏️（笑）

買い物リストなぞ作ったり、、


まぁ～


それはそれで行く前の楽しみなんですがねぇ～


また言ってしまいますが


最近はゆるゆるなんで、、


着いてから

全て決めています


だから


の～んびり


最高のハワイの過ごし方


いつも
よく言われるのは、、



ハワイに住んじゃえばって、、


いえいえ

ハワイには

遊びに行くから楽しいんです

ハイ!


行ってる間は日常から離れて


仕事ない❗️

家事ない❗️


好きなだけ遊び


よく食べて、、


余計な事は考えない


期間限定の楽しい


HAPPYな時間



ハワイは癒し


ハワイはパワー








何度でもハワイ

ゆるゆるハワイ

オススメ～


オアフ島

今だからこそ

ワイキキをもっと知りたい

ワイキキを楽しみたい





んだっ❗️





って事で～




ちなみに
山下マヌーさんを何回かワイキキで見かけましたが、、

彼は歩きながら
情報を入手

さすが、ハワイのプロ❗️

そして
本ができあがる（笑）





では～

また～




aloha mako

ハワイな気分で

帰宅後
サラダ


ちよなが塩トマト
熊本産



見た目はあまり
美味しそうには見えなかったのデスが
塩トマトに惹かれて食べてみたところ、、

うっ
うまいです～
味が濃い！



カットする前に
写真撮っておけばよかったなぁー




また

出会ったら
買いたいトマト






そうそう、、

ルミネの中にオーガニックコスメや
おしゃれな食品のSHOP発見




こういう商品を見ると
カハラのホールフーズマーケット思い出す

もっと
ディープはダウントゥアース



結局
ハワイに
なんでも結びつけたがる私は


今日も


ハワイな気分で




るんるんるん



デス






aloha mako

荻窪～吉祥寺

今日のヨガの練習
リード
ユミコさん

お久しぶりです

私を覚えていてくれてありがとうございま～す



スタジオいっぱいのひと
だんだんとからだ熱くなる
スタジオ内湿度あがる
ポタッ
パタパタパタパタ～
マットにおちる汗の音


ヘッドスタンディング
今までにない安定感
自分の中でまた新しい発見


うれし～ぃ


そして、、、、


また


練習が楽しくなる





ユミコさん今日からヨロシクお願いしまーす





そして、、


吉祥寺に!


目的は❗️


ワウディー芦花公園の時にお世話になったスタッフが
ここにいる


ヨガの練習の後にお邪魔させて頂きました～

アポなし～


突然にも関わらず
ありがとうございました。



ワウディーを通じて、

今も色々な方との繋がりがあり
本当に感謝しています。


びっくりしたのは
大河内くんがいたこと!

まだ芦花公園にいると思っていたからなぁ～





みな、、頑張っています


私も頑張る

（マイペースで！）


今日も収穫の多い日でした







aloha mako