ヨーグルト+コンフィチュール+ナッツｏｒドライフルーツｏｒフレッシュフルーツ～♪

今日も凄まじい暑さでしたね～、そして夜、一時的ではありましたが、

突然とんでもなく激しい雨が降りました～

極端ですよね～、どのお天気もね～

 

日中は、外に出た途端に、汗がにじんできそうなくらい～でした～。

そして、お祭りの影響で、駅周辺がごった返していて、

熱気がすごかったです～

暑いので、食事や飲物も、酸味があるものや、スッキリするもの、身体の温度調整で冷やしてくれるもの・・・を取り入れたりしています～

あと喉越しの良いものと言うのも、ポイントかな～

そんな事で、積極的に、フルーツ等をプラスしたヨーグルトをデザートに摂り入れたりしています～

フィリピン産のバナナと地産のブルーベリーをよく使うのですが、レモン汁とシロップを軽くメランジェしたもの～、

その上にギリシャヨーグルト等色々な無糖のプレーンヨーグルトをかけて、

赤い実シリーズ的な、アントシアニン色素系のコンフィチュールやフルーツソースをかけて、よくいただいています～

とても美味しくて、元気をもらっています～

 

↑以前も登場しましたが、

イスタンブールでの朝食の際も、

沢山ヨーグルト、それにコンフィチュールや蜂蜜をかけて、

フレッシュフルーツやドライフルーツをトッピングして、

美味しくいただいていました～

連日暑かったけど、朝からこれで元気をもらっていました～

 

トルコは、これも以前ブログに書きましたが、

ヨーグルト発祥の地と言われています～

それだけに、ヨーグルトを積極的に食べていました～、すっごく美味しくて～

 8世紀には、作られていたそうですね～

 

今日は、ザクロ100％のジュースを飲んだりしました～

連日の猛暑の中、心身が元気になれるものを、

上手に摂り入れて行きましょう～