酷暑の中の生活（その3）＊ポンコツ爺さんの暮らし Ver.2022
( 堤防土手に咲くヒルガオの花と
白川の鷺（サギ）たち 8/ 24 )
今夏は
コロナ禍の中での3回目の夏
いつもの夏とは違うが
真夏は真夏なりの生活がある
（３）午前（中心）の散歩
am.10:00〜pm.2:30 頃が多い
☆散歩前までにメダカに餌やりと
飼育数と体調などのチェック
★スミレ（😺）の居場所と
体調、餌やり水やりなどの確認
☆戸締まり、窓やドアの施錠、
電気器具などの電源OFFの確認
① 散歩
（※普段は30分〜2時間位）
（2) の⑤ の準備をして出発
＊携帯の温湿度計とネット情報で
リアルタイムの温湿度をチェック
＋天候の推移と体調を加味しながら
散歩の計画を立て、修正もする
（ア）公園Ａ 😺Ｊに会う
（イ) 公園Ｂ木陰で休憩、水を飲む
(ウ) 堰と堤防東をチャリンポ
（エ）河川敷を徒歩で散歩
＊野原の木陰に自転車を置いて
＊橋の下や木陰で休みながら
約30分〜1時間半の散歩
＊水と塩分の補給、休息を守る
＊場合によっては 晴雨兼用傘や
雨ガッパ、ステッキなどを使う
＊途中、ラジオのネット放送を
スマホを通して Bluetoothの
イヤフォンで聞く
（オ）堤防北を走る（15〜30分）
→Ｒ橋→《PK 草取り》→自宅
＊天候や予定、体調により
ルートを選ぶ
② 水風呂に入る→着替える
（４）お昼ごはんと休息
① お昼ごはん
＊カップ麺か弁当、昨夜の残りなど
軽く済ませるが栄養は考慮
＊果物、飲み物、水分補給なども
② 食後の休息
＊テレビやラジオのニュース番組
＊時にはデザート・スイーツを
＊時々ショートのお昼寝や休息
＊スマホゲームや本読みなど
（５）庭の手入れや風呂掃除
（６）夕方の散歩
（７）夕食や風呂、布団の用意
（８）テレビ（ニュースなど）
（９）一人学び ＊真夏は書斎で
クーラーをつけて 基本夜に行う
⇨（5)〜(9) については
続きの（その４〜）で書きます
ps 2022.8.24 草稿 8.27 推敲
真夏日の生活（その4〜) は、
後日に記述の予定です
