昨日本格的なリハビリ開始のため通院しました。まずはベンチに仰向きに寝て、足をマッサージ。1ヶ月以上動かしてないので足の筋肉をマッサージ。痛た気持ち良いですね（笑）。
その後仰向けに寝かされ、腫れた足首、アキレス腱、ふくらはぎをゴリゴリと揉まれます。痛い！思わず声を上げました。（笑） 血行が悪いのでひたすら揉んで血行をよくします。一通り終わった後は、1ヶ月以上使っていなかった左足筋肉レカバリーの為の運動の練習。椅子に座って左足をぶらぶら動かしたり、90度にして停止したり。この作業を家でやるように指示されました。
リハビリが終わった後はまたアキレス腱が動かぬよう、きっちりテーピングされますが、これがきつくて痛いのですが、アキレス腱保護の為にはいたし方ありません。左足にもっと体重をかけて歩くように言われていますが、怖くてどうしても右足に体重をかけてしまいます。これは少しずつ直していくしかないですね。今日からリハビリ生活の開始です。