こんばんは
身長159
昨日の体重50.7←体重安定しています✨
🍴今日の食事
朝ごはん
きな粉餅×2個
おかず←お弁当の残り
アーモンド
チョコ86×2個
元働いていた職場でボランティアしてきました
いつも楽しくお手伝いしています😊
勝手知ったる…だものね
13:30
お昼ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/70/c4/236f8d6669835e9b1645302734284a63.jpg?1580979575)
サラダ注文しました
お弁当持参(雑穀ごはん120g・豚肉・厚揚げ)
食後に頂いたチョコレート2個
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1e/28/5cf8f7323160f13b8633debde8daf4cc.jpg?1580979705)
1個で止めようと思ったが旨かったので2個食べた😌
夕ごはん
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6e/9b/093dc8ca3b3777e3adfebb8309c1bb3f.jpg?1580979841)
みかん1個
ヨーグルトきなこエゴマ油
サラダ
牛乳
豚汁
自家製ふすま食パンにハチミツ
十日前位から炭水化物を
朝と昼に増やして食べていますが
体重は安定しています😊
自己分析ですが安定してる理由は
朝・昼・晩の食事時間がほとんど決まっているからだと思います😊
夕ごはんの後は寝る直前に白湯一杯飲むだけで何も食べません(これは何年も前から)
今回食べてストレス無く痩せたのは
糖質減らした事に尽きます😊
(以前カロリー計算して体重減らした時はやつれて、近所で重篤な病気と思われていた事がありました😓)
今は身体の数値も正常値になったし
これからはこんな感じで行こうかな?
✨
何でも食べて
バランス良い食事を楽しみたいと考えています😊
今日もご馳走様でした😊