結果、昼・夕豚だった

こんばんは😊

身長159

昨日の体重　50.4←急に減った～😌

🍴今日の食事

朝ごはん

白米110g

おかず

食後のコーヒー飲みながら

アーモンド

チョコ86×2

お昼ごはん

切り干し大根

りんごキュウリマヨ

豚肉ソテー

トマト

自家製ふすま食パン

　ピーナツバター・クリームチーズ

豚肉ソテーは糖質4.0g位

（豚肉+塩コショウ+中濃ソース）

糖質制限食には嬉しい食材、お肉。

午後から眼科医院で定期検査してきました

散瞳検査です👀

両目が黄斑変性症なので片方づつ半年ごとに通院しています

今回も

異常なしでした✨

瞳孔開いての検査だから、帰りはまぶしくて二時間位は違和感あります

夕ごはん

買って帰りました😁

和幸のヒレカツ

生野菜

いかピーマン

ヨーグルトきなこエゴマ油

牛乳

今日もご馳走様でした☺

あ～よく食べたなぁ✨