こんばんは
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/fd/1752f38493cd5af7f092ec7470ec8c37.jpg?1580872649)
トマト・卵2個のオムレツ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/08/e7/e5228e4634c0959c99cb2b913234b297.jpg?1580893032)
相変わらず3日に1回焼いてます
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/34/01/0447b15351c847b0f932d3b2144f77b2.jpg?1580893124)
豚肉白菜煮物
身長159
昨日の体重 50.8←昨日食の乱れがありましたが何とかセーフでした
51.0以内が目標です
🍴今日の食事
朝ごはん
きな粉餅×2個←まだあるお餅
おかず
チョコ86×2個
アーモンド6粒
お昼ごはん
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トマト・卵2個のオムレツ
イワシ缶
もずく味噌汁
御赤飯120g
主食のお米類を今までの80gから120gに増やしています
120gは食べでがありますね
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相変わらず3日に1回焼いてます
セットして買い物行ってきました
夕ごはん
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豚肉白菜煮物
金目煮付け
ヨーグルトきなこエゴマ油
牛乳
お味噌汁
自家製ふすま食パンチーズはちみつ
今日もご馳走様でした☺
朝・昼しっかり食べて動いて
夕ごはんは少なめにしてます
これからの体重の変化がどうなるかな
しばらく続けてみようと思います😊
主食・汁物・主菜・副菜を意識して食事を作ったら
食事作りが楽になりました✨
いつもブログを見て下さってありがとうございます✨✨